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喝太多水會怎樣?
每天喝水會怎樣?
多喝水會比較好嗎?
喝太多水會水腫嗎?
2023年7月20日 · 一口氣喝太多水會怎麼樣？ 喬治城大學內分泌和代謝科主任Joseph G. Verbalis告訴《華盛頓郵報》，當你喝大量水時會發生什麼取決於自身的健康狀況、你當時的活動以及你所說的「太多」的程度。
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- 上廁所次數過多與夜間頻尿。一般來說，一個人一天 排尿 的次數大約6~8次，假如您上廁所的次數遠大於這個數字，代表您可能喝下的水太多了，如果在白天還好，但是如果在夜間需要爬起來上廁所2次以上，對於一般人來說相當痛苦。
- 頭痛與反胃。為什麼喝水過多會造成頭痛？身體水分過多時，代表腎臟 正忙的不可開交，這些來不及被代謝的水分，除了會累積在身體內，也會造成細胞生長膨脹，導致身體裡的 內臟 體積也跟著變大。
- 尿液顏色接近透明。尿液是最容易判斷喝水多寡的指標，當喝水過少時，尿液顏色 就愈深；反之，當喝水過多時，尿液很可能會變得有些透明，甚至幾乎沒有黃色的感覺，這時最好慢慢減少喝水量，讓尿液維持在淡黃色的情況，才是最佳的身體狀態。
- 肌肉痙攣或抽筋。喝水過多可能會造成體內的電解質水平降低，使得肌肉更容易 抽筋，體內電解質過低的情況下，可以適當地補充一些運動飲料來提升體內電解質的濃度。
- 尿液顏色變深、味道變重。想要了解喝水量是否充足，最好的方法就是觀察尿液；若飲用超過身體所需的水分，腎臟會將多餘的水分排除，此時尿液顏色會呈淡黃色或透明無色；反之，若身體水分不足、血液鈉鹽濃度過高，身體就會回收水分，此時尿量會變少、濃度變高，尿液則會呈深黃色或烏龍茶色，並產生明顯尿味。
- 心跳加速、血壓變低。缺水會導致血液濃稠、血流量變慢，心臟為了更快將血液送至身體各處，跳動速率會增加，甚至可能因此出現心悸的現象；此外，血液濃稠也會引起 低血壓，造成頭暈、噁心等症狀。
- 疲倦、四肢冰冷。血液濃稠會導致血液循環變差，無法正常輸送氧氣至各處組織、器官，使身體開始疲倦、提不起勁，四肢的溫度也會開始下降，容易冰冷。
- 頭痛、頭暈。大腦有75%都是水分，缺水會使腦細胞萎縮，引發疼痛與不適；另外，血流量減少也會使大腦缺氧，導致血管擴張、發炎及腫脹，進而產生疼痛。
2020年7月8日 · 彰化基督教醫院腎臟科主任邱炳芳醫師表示，喝進人體的水主要都是靠腎臟來處理，但腎臟處理水的量有限，如果一個健康人一天喝到5000cc，那就有可能水中毒；如果一次很快速的喝1000cc，也會讓腎臟來不及處理而造成負擔，「而且腸胃也沒辦法一下子吸收
- Heho
2017年4月2日 · 不過，你知道水不是任何時候都多多益善嗎？國外網站《Prevention》列出 4種你應該「停止喝水」的時機，喝太多小心水中毒，嚴重甚至會死亡！ 1. 當你已經喝很多水了 喝太多水真的會「中毒」嗎？
2020年7月1日 · 有些人會擔心：喝太多水會導致水腫嗎？ 顏宗海的答案是「不一定」。 他澄清，引發水腫的原因大多是攝取了高鈉食物，例如火鍋湯底；因為 攝取大量的鈉會感覺口渴，刺激腦部發出「多喝水」的訊號 ，因此會額外補充更多水分，就有可能導致水腫。
2023年10月6日 · 大量喝水超出身體負荷 小心「水中毒」醫師：這幾類人須注意. 水分是需要各種器官系統一起來維持，體內的平衡，包含吸收的腸胃腎臟泌尿系統 ...
