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夏天吃什麼菜?
立夏要吃什麼?
夏天吃什麼水果好?
夏天吃什麼消暑?
2024年4月10日 · 1. 立夏吃什麼：清淡蔬菜. 人們在立夏時會注意調整生活方式和飲食習慣，以適應夏季的氣候變化。 在蔬菜方面可以選擇更為清淡的，如 青瓜、番茄、西芹、生菜、蘆筍、苦瓜 等，其富含水分和纖維，有助於清熱解暑，保持身體清涼。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 立夏吃什麼：溫性及涼性水果. 立夏期間也可多吃溫性及涼性水果，如 西瓜、士多啤梨、提子、櫻桃、蘋果 等，它們富含水分和維他命，可以幫助補充體內的水分和營養。 3. 立夏吃什麼：紅色食物. 中醫方面有「夏屬火，其氣熱」一說；而從陰陽五行來說，紅為火，入心，因此立夏應該多吃養心的紅色食物，如 紅棗、山楂、番茄、櫻桃、紅豆、紅蘿蔔 等，有助補心血，養心神。
2024年4月23日 · 昌盛堂中醫診所林湘宛中醫師指出，夏季與「心」息息相關，可以以「赤色入心」，紅色的食物也能幫助養心。 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 整理 2024-04-23. 立夏的由來. 立夏的傳統習俗. 立夏的禁忌. 立夏的養生建議. 立夏養生吃什麼？ 立夏養生穴道. {DS} 「立夏」是二十四節氣中的第七個節氣，約為每年國歷5月5日～7日（2024年的立夏為5月5日）。 這個節氣象徵著夏天的正式開始，究竟立夏有什麼習俗？ 立夏該如何養生？ 立夏適合吃什麼食物？ 立夏的由來. 立夏一詞源自於中國古代農耕文化，意味著夏天正式開始，農作物進入生長的旺季。 「立」代表開始，而「夏」則象徵著大、豐盛的意味。 因此，「立夏」一詞象徵著春天播種的辛勤，以及作物逐漸成長茁壯的過程。
2024年4月24日 · 」立夏標誌著夏天的開始，溫度會逐漸升高，也是萬物蓬勃生長的時機，可以善用夏季較長的日照時間來調養身體中的陽氣，對於冬季易發作的慢性呼吸道疾病 (過敏、氣喘等)會有所助益。 而「夏氣又通於心」，因此「養心」也是一大重點，《養生論》中記載：「夏日更宜調息靜心，…，不可以熱為熱，更生熱矣。 」保持心平氣和而不煩躁，切勿過度運動大量出汗，才不會使身體累積過多的火氣而產生症狀，像是失眠、青春痘、便秘、心悸等。 療日子希望你知道： (感到心臟撲通跳就是心悸！ 心悸如何改善？ 多喝水、睡覺都有幫助) 立夏養生怎麼做？ 「晚睡早起」、「睡午覺」
2024年4月5日 · 夏季養生食物｜必食10種營養食物 有助肌肉成長、改善肌肉痠痛等. williamli@esdlife.com (編輯部) 2024年4月5日. 夏天到了，以下這些夏季食品能夠提供對運動者有益的營養素，攝取它們更能拉近自己與目標的距離。 夏季長肌肉食物｜1. 酸櫻桃. 當訓練強度高時，運動後可能產生發炎情形，酸櫻桃能用它們強大的抗氧化能力促進恢復速度。...
2023年6月21日 · 健康Easy. 二十四節氣｜夏至陽盛宜養生 滋陰退熱3類食物必吃. 撰文：浩賢. 出版： 2023-06-21 12:35 更新：2023-06-21 12:35. 10. 今天 (6月21日)是二十四節氣中的夏至，屆時太陽會直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的日子。 夏至過後就會進入「三伏天」，指的是一年中最熱的一段日子，「至」是極的意思，意味著陽氣極盛，所謂陽極生陰，這段時間亦是養生的最好時期，因為過了這個極點，陽氣又開始潛藏。 夏至之後，陽氣漸衰，但香港的氣溫仍持續高企，飲食應以「清洩暑熱、增進食慾」為目的。 （圖片：japan.people） 中醫認為，夏至後人體陰虛火旺，容易引起身體虛弱、失眠、口渴、便秘等問題。
2020年5月5日 · 多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼 解熱 ，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。 此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類 (香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。 養心為主加個午休. 心與夏天相通應。 自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互通應的。...
2023年6月20日 · 夏天最有效消暑養生祕訣 中醫師大推「2瓜1水果」 ②清爽酸收食物. 清熱退火的綠豆加上利濕的薏仁，是夏天消暑很好的選擇，夏天炎熱容易心神煩躁，尤其頻繁進出冷氣房可能對心血管造成負擔，可以多吃紅色入心的食物，例如：紅豆、紅鳳菜或胡蘿蔔；夏天容易流汗，而酸梅湯的酸味可以收斂人體過多的汗水，以及收斂耗散過多的氣，讓心神不容易浮躁，也能消除暑氣帶來的疲累感。 看更多： 清熱解毒喝綠豆水還有這1杯！ 臉油、長痘、皮膚發炎都可用，綠豆水這樣煮才有效. 要注意的是，夏天較為濕熱，需要腸胃系統幫助代謝，最好避免食用油膩、高脂的食物，以免增加腸胃負擔，而不利於代謝濕熱。 ③晚睡早起多運動.
