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太極拳研究室，為非牟利團體，於2005年在香港創立，由當時追隨王壯弘宗師多年的陳少華發起，旨在凝聚太極同好，共同探研拳理和技術，推動和實踐太極文化。
2020年11月25日 · 太極拳推手練習如果你對太極拳的發勁有興趣， 歡迎來參加我們的社團練習。聯絡人line: iwith.das
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- 周惠中
本社每年舉辦太極拳課程如下：. 1. 太極拳基礎班. 本班專為對太極拳有興趣而從未涉足太極拳之人士而設，按部就班教授傳統太極拳予初學者，使其對太極拳拳架，操作次序有正確認識，為學員帶來身心健康及建立良好之太極拳基礎。. 本班由本社派出資深教練 ...
推手是太極拳中洞察力、靈活性和身心協調的訓練方式，瞭解其技巧對於提高太極修習者的能力至關重要。文章從推手的功能、聽勁、化勁以及推手的核心技術等方面進行深入解析，以助您更好地理解太極推手的本質與運用
- 概觀
- 基本介紹
- 推手簡介
- 基本技法
- 太極8字圈
太極拳推手是太極拳運動中雙人徒手對練套路形式。有單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。還需要基本技法：掤捋擠按采挒肘靠八法 來得到幫助。分為陳式，楊式，吳式太極拳推手。
推手時，雙方必須保持手臂沾連不脫，在相互粘隨的運轉中使用方法，致使對方動搖或失去重心。以不丟不頂，以靜制動，避實就虛，以巧制勝為運動。特點講究“後發先至”、“先化後發”。主要方法有掤、捋、擠、按的四正推手和訓練采、挒、肘、靠的四隅推手等，除個別情況下允許用手或腿鎖拿對方關節外，一般不準用擒拿。摔跤、打擊等方法。其運動形式表現為靜中有動，動中有靜。運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如“以靜動”“以柔克剛”進行的運動。在起過程中綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。現代武術比賽中設立了太極推手項目，分級別進行，並對場地、服裝、參賽年齡、局數等作出了相應的規定。
太極拳推手大致為三大流派，一是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關節；二是楊式太極拳推手，主要是掤勁大，以發勁為主；三是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。站樁
掤捋擠按采挒肘靠八法
掤：如水負舟行。先實丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。
捋：引導使之前。順其來勢力，引之使長延。輕靈不丟頂，力儘自然空。重心自維持，莫被他人乘。
擠：用時有兩方。直接單純意，迎合一動中。間接反應力，如球撞壁還。又如錢投鼓，躍躍聲鏗然。
按：運用似水行。柔中以寓剛，急流勢難當。遇高則澎滿，逢窪向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。
采：如權之引衡。任爾力巨細，權後知輕重。轉移只四兩，千斤亦可秤。若問理何在，槓桿作用存。
具體練法
首先將勁松坐至後腳跟，利用後腳跟的反向支撐傳導力，催動腰胯做水平面外8字園運動的前半部，運動中倒換重心至前腳跟，利用前腳跟的反向支撐傳導力，催動腰胯做水平面外8字園運動的後半部。這樣在前後腳跟的登踩中轉換重心作磨動腰胯的8字園運動。視腰胯如磨盤，以兩腳跟為動力，作8字園運動。即下腰胯如磨盤的功夫。，所謂起於跟，主宰於腰胯，形於手指。但以上的磨動腰胯的8字園運動只是腰胯外圈園運動，屬初級功夫，進一步練松腹股溝的腰胯內圈功夫，屬中級功夫。楊式太極練的就是外圈與內圈的技巧。
注意1
下腰胯即松腰胯於腳跟。松得越好，反彈力越大。高明拳師交手時是把人松出去，而不是把人打出去。為什麼要松坐至腳跟，不松至腳前掌呢，這是因為腳前掌與腳跟產生的反彈力是不一樣的，腳跟能產生堅固的反向支撐力。而腳前掌經過踝關節的曲折，勁斷了一半，速度慢了半拍。
注意2
為了配合兩腳跟反登力，腳跟發力前稍離地面。腳跟如踩螞蟻般含蓄住勁。
其他人也問了
太極拳研究室的宗旨是什麼?
太極拳有幾式?
吳家太極拳是什麼?
本班如何教授傳統太極拳?
2022年4月3日 · 推手基本動作掤、履、擠、按 (1)拉鋸式 (2)推磨式 (3)圓化式 (4)四正推手法 (5)活步推手法.
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- Danny LAI 丹尼賴
課程主要教授五種推手以及太極對練對策. 備註: 學員必須在本學院修練到中班或以上人士方可報名参加. 課程收費：1.5小時 / 節課，每月八堂課HK$1,600元 (HK$200元1堂課)。 查詢電話： +852 3693 4912 / +852 6888 9845. 查詢電郵： info@taichi-hk.com. 陳式太極拳推手/對練班，課程主要教授五種推手以及太極對練對策，學員必須在本學院修練到中班或以上人士方可報名参加。 本院開設陳式太極基礎班/中班 /高班/進階班、陳式太極拳器械班、 陳式太極推手/對練班 、兒童太極班/少年太極班 、太極器械、太極劍、太極養生功。
