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3 天前 · 有營養師指出，生活中常見的6類食物，若在睡前進食可能在腦部神經、腸胃等方面造成干擾，導致睡眠品質不佳；她建議飯後最好超過1個時間段再躺下，較不會影響睡眠。. 最新影片：. 台灣「好食課」營養師李宜樺在 Instagram專頁 指出，會影響睡眠的食物除了 ...
2022年7月31日 · 失眠是都市人常見問題，睡眠不足不只令身體變差，也會影響心情。. 中大精神科學系教授、沙田醫院睡眠檢查室主管榮潤國醫生，研究睡眠問題30年，曾受訪分享遇到一個年輕醫生因工作壓力，長期受失眠困擾；並分享了5個對付失眠的貼士，原來周末即使補眠 ...
2016年11月1日 · 睡得好，各方面（包括精神、皮膚、外表、工作專注力、體力）都會好，奈可不少人想睡也未能入睡，或睡眠期間甦醒過來卻不能再次入睡，都屬於失眠。 一直以來，坊間流傳多個幫助解決失眠的「方法」，究竟哪些方法有效
2023年2月8日 · 都市人壓力大，不少人更有失眠問題，令精神長期不振。. 要解決失眠，除了要有一張適合自己的床褥外，有營養師亦指出，不妨可以從平日飲食入手1，又分享6大超級助眠營養素，包括有色胺酸、維他命B群、維他命C、Omega-3脂肪酸、鈣質和鎂等。. 最新 ...
2020年3月11日 · 香港人步伐急促，不少人有失眠問題。中大一項調查指，近7成港人過去半年有失眠問題，主因工作及學業壓力。曾有一名40多歲女士因失眠及情緒問題求醫，及後接受輔導及服用藥物後情況有改善。精神科醫生建議市民應保持心境開朗，平衡生活與工作的時間。
2024年3月15日 · 失眠煎熬｜港女嚴重失眠6年用盡方法難入睡 現1症狀憂：我下一秒就猝死【附「478呼吸法」助眠】. 【失眠/精神科/焦慮】睡覺是每天最放鬆的時候，但偏偏有人會因此而煩惱。. 一名港女飽受失眠困擾多年，曾千方百計尋找各種助眠方法，仍無法安然 ...
2022年10月3日 · 都市人精神壓力大、容易失眠，但除了夜不成眠外，原來過早睡醒、白天精神不佳都屬於失眠徵狀！ 有醫生指出，許多人忽視了睡眠中斷、白天精神不佳和早醒等3種失眠情況，建議民眾一旦遇到以上情況必需積極求醫。
