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- 一杯240毫升未加糖的港式奶茶，約含106卡路里，當中熱量主要來自淡奶；一茶匙糖有16卡路里，走糖只省掉最多20卡路里，卻忽略了奶茶當中的脂肪含量，尤其它主要為飽和脂肪；每日飲用一杯奶茶，也隨時令體重逐步上升之餘，膽固醇亦有上升的風險。
topick.hket.com/article/2944507/【減肥謬誤】飲奶茶走糖體重依然照升？ 營養師：難減磅源自錯誤飲食習慣【內附建議】
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2023年10月5日 · 不少人都誤會凍奶茶的熱量非常高，但其實一杯約 300 毫升 凍奶茶只含有約130 卡路里，不過要注意，奶茶中的熱量主要來自花奶，花奶 的熱量比 ...
2024年7月16日 · 以奶茶為例，不少人喜歡叫「茶走」（即淡奶及糖轉為煉奶），唯不論淡奶、煉奶還是花奶，熱量都高，不妨考慮叫「少奶」；另外，亦可以豆奶取代全脂牛奶。
2023年9月20日 · 港式奶茶高卡易致肥？去茶餐廳吃早餐，擔心食物高卡又高脂？只要選對食物，一餐可減一半卡路里！「尚營坊」 營養師團隊列出32款早餐食物及飲品的熱量、脂肪，教分高卡、低卡早餐，為減重朋友提供更多選擇。早餐7款粉麵脂肪卡路里 最低卡不是火腿通
2023年8月13日 · 慳約40卡：奶茶走糖（轉檸茶去糖再減多86卡） 餐茶為常餐劃上完美的句號，但你可能不知道，每100克的糖大約是386卡路里，而每一茶匙糖則大約是16卡路里，因此不加糖自然就可以減掉卡路里的攝取。
2024年5月14日 · 盡量飲用時不要加奶加糖以增加卡路里。加奶加糖後，熱飲約有150卡路里，凍飲則含200卡路里。由於這些飲品含鈣質，在不加糖的情況下，可代替半至一份鈣質食物。以好立克為例，不含糖的卡路里是138千卡，但每杯有500毫克鈣，可作高鈣飲品。2.
認識卡路里，人每日要攝取多少卡路里？ 香港開電視節目《 Fit 開有條路》日前以「茶餐廳食品卡路里」為主題，邀請了澳洲註冊營養師黃蔚昕拆解茶餐廳食物的熱量。首先，什麼是「卡路里」？人體運作需要能量，卡路里正是能量的其中一個單位。
2023年5月30日 · 如凍朱古力約有221 卡路里,凍奶茶則約有148卡路里。 如果一餐配湯 及飲料，足足吸收了約350至400卡路里。 唔想肥 的話，建議只點凍檸茶少甜,而不喝餐湯。
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