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释义. 播报. 编辑. 指晚上早睡早晨早起能保证充足的睡眠和充沛的体力。 [1] 例句. 播报. 编辑. 持续的、适当的体育锻炼和户外活动对人体有益，有规律的生活和充足的睡眠也很重要。 “～”这是句老话，但并不过时。 （田勇《自我调节最关键》） 早睡早起身体好，谚语。 指晚上早睡早晨早起能保证充足的睡眠和充沛的体力。
《早睡身体好》是 许嵩 的第六张词曲全创作专辑《 青年晚报 》中的最后一首 歌曲，2016年6月27日发行。 中文名. 早睡身体好. 所属专辑. 青年晚报. 歌曲时长. 0时04分39秒. 歌曲原唱. 许嵩. 填 词. 许嵩. 谱 曲. 许嵩. 编 曲. 陈伟伦. 音乐风格. 流行. 歌曲语言. 普通话. 发行时间. 2016年6月27日. 目录. 1 创作背景. 2 歌曲歌词. 3 歌曲鉴赏. 创作背景. 播报. 编辑. 歌曲中音效的实际来源是许嵩一夜失眠，楼下汽车警报响起，许嵩打开iphone录音，因为楼层较高造成了遥远的滴答滴答效果，许嵩将其放在歌曲中，就这么简单而已并无其他含义。 许嵩沉浸在失眠中的痛苦感受，促使他写了这首歌。 [1] 歌曲歌词. 播报.
1.身体原因. 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。 如 消化不良 、头痛、 背痛 、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、 鼻窦炎 、 溃疡病 ，或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因. 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。 3.生活方式. 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。 如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、 夜班 工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 4.环境因素. 吵闹的 睡眠环境 、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。 检查. 播报. 编辑. 了解失眠的最重要方法是应用 脑电图 多导联 描记 装置进行全夜睡眠过程的监测。
时间过得真快，一晃三月过半了，KY小姐姐们最近不自觉地又聊起今年给自己设定的目标、对自己的一些期待。聊起来才发现，在众多flag里，有一类期待是相同的——大家都非常关注自己的身心状态。有人想要调整自己的作息规律，早睡早起精神好；有人报名了健身课，想要坚持每周去锻炼；还有人 ...
睡眠十律_百度百科. 个人中心. 收藏. 0有用+1. 睡眠十律. 播报 讨论 上传视频. 马尔顿·索克斯、塞伦·希德等主演的纪录片. 每一晚能够有觉好睡，绝对是消除疲倦，令人容光焕发的良方，不过有部分人纵使感到疲倦，但双眼始终无法合上，让自己好好入睡，亦有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品，要眼光光望天光。 节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法，令你获得最佳的睡眠质素。 [1] 中文名. 睡眠十律. 外文名. 10 Things You Need to Know About Sleep. 出品时间. 2010-05. 出品公司. BBC. 发行公司. BBC. 制片地区. 英国. 类 型. 纪录片. 主 演. 马尔顿·索克斯 、 塞伦·希德. 片 长. 50分钟.
睡眠（sleep），人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。 [1] 2021年4月2日，教育部召开新闻通气会，介绍《 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知 》。 通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时， 初中生 应达到9小时，高中生应达到8小时。 [2] 中文名. 睡眠. 外文名. sleep. 定 义. 一种自然的反复出现的生理状态 [3] 拼 音. shuì mián. 目录. 1 名词定义. 2 睡眠异常. 3 检测指标. 4 管理办法. 名词定义. 播报. 编辑.
本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见 睡眠障碍 的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的全部解答。 读毕本书，你可能会对正常睡眠这个概念产生新的认识，因为并非入睡不困难就叫睡得好。 [1] 目录. 播报. 编辑. 前言. 第一部分 了解睡眠需求.
