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2020年12月31日 · 按摩槍正確使用方法. 頻率上，針對不同大小的肌肉，應配合不同的震動頻率，建議由低至高調較頻率，避免力度過大造成肌肉受傷。 時間上，按摩槍能配以不同接觸面的按摩頭去達至肌肉放鬆效果：較小的接觸面（如錐狀）一般力度較高，因此建議於同一塊肌肉上使用時間不超過3分鐘；而較大的接觸面（如球狀）受力較平均，建議使用時間為5分鐘內。 按摩槍邊款好？ 即看 按摩槍推薦. 按摩槍正確使用部位. 按摩槍一般能應用在這些較大塊的肌肉上，如胸大肌、小腿後肌群、梨狀肌（臀部），至於其他面積較小的肌肉，使用前應個別咨詢健身教練以及物理治療師。 建議於運動及肌肉訓練後以按摩槍作放鬆，令血液循環系統加快，加快乳酸排走，加快肌肉恢復。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2023年12月11日 · Eleeels推出X4深層肌肉振擊按摩槍，採用直徑55mm的特強高速自研無刷馬達，每秒振擊可達50次，為深層肌肉治療。而其創新180 可轉動手柄，身體任何部位都可以輕易接觸得到。配合首創雙模式按摩以及額外附贈的軟頭，讓你可以由淺入深，習慣按摩槍的紓
2021年8月19日 · 阻力帶小小一條，卻能助我們在沒有額外器材的情況下訓練肌力！想要用彈力帶在家練出美背、收緊拜拜肉或是虐腹練出腹肌？註冊物理治療師兼長跑運動員Angel Au區洛儀就教大家10個彈力帶訓練動作，讓你只靠一條拉力帶訓練全身！
cosmobody Body Care. 時下流行磁叉減肥｜用法簡單易學：在家每天按摩就能排毒、瘦身、去水腫. Coco Chan. 05 Oct 2020. 除了靠運動和調節飲食以達致減肥效果，不少女士還會嘗試到美容院做機，或是借用一些小工具幫助修身。 當中較普遍的包括有瘦面機和壓力襪等，但你又有否聽過磁叉這個神奇小物？ 透過磁叉按摩，能有效減肥排毒去水腫，但到底磁叉減肥的原理是什麼呢？ 這次COSMO就找來磁叉天然美療總監Andrea來解答關於磁叉的問題，讓各位愛美的女士可以放心使用磁叉修身減肥。 Coco Chan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 1.
2024年1月11日 · 1. 馬拉松賽前準備. 記著「跑一分鐘，行一分鐘」秘訣. 對於較少跑步經驗的跑者，要準備參加馬拉松絕非易事。 輝Sir建議：「初學者可以以快行的步伐開始，先適應路線的環境；習慣後再以『跑一分鐘，行一分鐘』的方式間歇地練習，身體及呼吸節奏都適應後才慢慢增加跑步的時間和距離，切勿操之過急，最好當然是找個同伴一起練習。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 馬拉松賽前準備. 練跑飲食須知. 輝Sir：「練習前不可吃太飽，也絕不能空肚上陣，因為當身體不夠卡路里時會把所餘的能量鎖住，令你不能發揮正常水準，影響跑步表現。 教練建議跑前可以喝一點流質飲品及吃一份水果：「這樣有助快速補充水分及糖分，同時有飽肚感又不會過於頂肚。
2023年2月3日 · cosmobody Move. 渣打馬拉松2023懶人包｜詳細賽事資訊＋4大賽前準備事項＋8大參賽貼士. Ally Cheng & Mitty. 03 Feb 2023. 渣打馬拉松2023即將開跑！ 經歷了延期後，第25屆渣馬終於會在2月舉行，相信各跑手都已經期待已久！ 感到興奮的同時，大家也要留意賽前所需注意的事項及物資預備，也要了解渣馬賽事安排，以及參賽貼士。 Cosmo為各位跑手整理出以下的渣打馬拉松2023懶人包，為賽事做好準備！ Ally Cheng. Senior Content Executive. Follow. Mitty. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2022年8月16日 · Cosmo TW edited by Venus Law. 16 Aug 2022. 馬甲線怎麼練？ 現時流行crop tee，只有平坦小腹還不夠，很多女生們都為了馬甲線而不停努力，不過到底要怎麼才能練出馬甲線？ Cosmo便請來曲線雕塑專家Jannice跟大家示範馬甲線動作教學，只要照著馬甲線運動做，練每天10分鐘練習，兩星期後⼀定能看到肚子上的馬甲線！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 馬甲線是什麼？
