妊娠高血壓食譜 相關
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圖片: kknews.cc
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2020-06-12. 孕媽咪自踏入孕期開始，身體便需面對大量生理變化與風險，其中「妊娠高血壓」便是妊娠高危疾病之一。 此病以20周後的高血壓、蛋白尿為主要病徵，能令胎兒早產，嚴重時更危及母嬰性命，因此孕媽咪應由懷孕初期起便注意血壓情況，在飲食上多加留神，千萬不能掉以輕心啊！ 撰文／編輯部. 資料提供：註冊中醫師何慧潔. 高血壓引發子癎等症. 先兆子癇、子癇以及妊娠高血壓，均是與懷孕時期高血壓有關的健康問題。 當孕媽咪出現蛋白尿，而上壓長期達到140mmHg或以上、下壓維持90mmHg以上，便很有機會患上妊娠高血壓，應盡快求醫。 患者可無症狀或出現水腫、頭暈、視物不清、上腹不適、胸悶、嘔吐等症狀，嚴重者會抽搐昏迷、中風，危及母嬰健康，使胎兒成長受限，甚至令母子死亡。
1 有助於控制高血壓的食物 2 來自大海的抗高血壓食譜 3 快速簡便的抗高血壓食譜 查看所有部分
體重控制對妊娠高血壓准媽媽意義重大，超重及肥胖易引發及加重高血壓，所以控制總能量攝入，維持標準體重可很好控制血壓。 拒絕甜食、控制過多脂肪攝入，烹調方式多採用蒸、煮、燉、汆等少油的健康烹調方式 ，使體重增長符合不同體型不同孕階段的 ...
2018年7月3日 · 妊娠高血壓和普通高血壓一樣，都是以得舒療法作為飲食原則。 得舒飲食分為全榖雜糧、蔬果、乳品、豆魚蛋肉、油脂、堅果種子等6大類食物。 在全榖雜糧的部分，主食建議用帶有麩皮、未精製的五穀根莖取代白飯，雜糧比例至少2/3以上。 若覺得口感太粗糙，一開始可先與白米混合再逐漸調整比例。 蔬菜水果一天至少要吃7～9份，以富含鉀離子、能有效控制血壓的蔬果為主，比如芹菜、菠菜、香菇、空心菜、草莓、哈密瓜、香瓜、香蕉等。 乳品中的鈣質不但可以穩定血壓還有助放鬆肌肉，一天最好攝取兩份（不限全脂或低脂），一份240ml。 豆魚蛋肉類應多吃雞、鵝、魚等白肉，少吃紅肉。 油脂建議以橄欖油、沙拉油、葵花籽油等植物油為主。
2020年12月3日 · 除孕婦患上的妊娠高血壓之外，兩者均是因為血管長期病變而導致的後果。 血管一旦出現病變，就很難回復健康的狀態。 低鹽 少酒精. 要控制血壓，病人必須避免攝取過多鹽份和酒精。 每日只可進食半至一茶匙的鹽份；薯片、即食麵等高鹽食品應該避免進食。 低脂 控體重. 若患者同時有膽固醇過高的問題，則應該避免進食高脂食物，例如全脂牛奶、動物內臟、油脂類食物如魚卵、蛋黃以及甜品等，以控制體重。 高礦物 高蛋白 高纖維 降血壓. 美國國立心臟、肺和血液研究所發現，進食含高量鉀、鎂、鈣、蛋白以及纖維的食品可幫助降低血壓。 因此一些低脂高鈣乳類食品、水果及不同蔬菜均適宜多吃。 註一：收縮壓/上壓超過140mgHg; 舒張壓/下壓超過90mmHg.
2021年2月23日 · 孕婦8招放輕鬆～喝這杯健康減壓開心吃. Hello醫師 專欄作家. 孕婦在懷胎第20週以後，經常發生高血壓 (Highbloodpressure，或Hypertention)，然而症狀通常也會在產後6週內解除。 若在懷孕前20週就出現高血壓的症狀，那很有...
1、保持平靜放鬆. 雖然妊娠高血壓有可能引起很多併發症，但孕婦還是要保持平常心，不要過度緊張，以免影響寶寶的正常發育。 2、增加產檢次數. 要隨時掌控血壓的狀況，所以可以增加產檢的次數來確保身體狀況，或是家中準備血壓計，每天自我測量血壓高度。 3、充分休息睡眠. 充分的睡眠可以降低血壓和消水腫，所以應減輕工作量，多休息，必要時，住院觀察靜養也是一個不錯的方式。 4、飲食加強控制. 要有足夠的蛋白質和維生素，鹽分不要太高也不要太低，還要補充鐵和鈣，控制體重的變化，切勿讓寶寶突然增大或太小。 5、嚴重者要服藥. 妊娠高血壓比較嚴重者，醫生大多會開一些降血壓的藥物給孕婦服用，孕婦要仔細了解服藥會產生的副作用，按時吃藥。
