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懷孕期尿滲是指懷孕 期間 尿液非自願性 地 滲漏，是 許多女性在懷孕期間的常見現象。 懷孕時，膀胱所受的壓力 會 隨著寶寶的成長增加，膀胱 容量 會相應減少，代表妳需要更頻繁地排尿。
應如何改善懷孕期尿滲？ 目前有 兩種 方法 可有效地 改善或治療懷 孕期間和之後遇到的尿滲問題 – 定時排尿和膀胱訓練，這些訓練可 以在家中進 行，而 且 無任何嚴重的副作用。
女性尿滲是極度常見的症狀，有醫生表示每10個中年婦女就有7至8個曾患上尿滲、尿頻及尿失禁等問題！雖然普遍但不代表可以忽略，尿滲是私密處肌肉失控的證明，若置之不理，將嚴重影響生活質素及身體健康，即學會用1招自救！
懷孕期漏尿是指懷孕期間尿液非自願性地滲漏，是許多女性在懷孕期間的常見現象。 懷孕時，膀胱所受的壓力會隨著寶寶的成長增加，膀胱容量會相應減少，代表你需要更頻繁地排尿。
2020年12月7日 · 尿滲的出現主要是懷孕時，女性體内荷爾蒙發生變化，並且在順產過程中，胎兒對尿道、膀胱造成壓力，使產後骨盆底肌鬆弛所致。 骨盆底肌是負責承托膀胱、子宮及直腸的肌肉，當骨盆底肌肉功能減退，不能承托有關器官時，便會出現尿滲。
對懷孕期尿滲的建議. 1. 懷孕時有需要就要去廁所. 首先，孕婦係一有需要就要去廁所，其次就係即使冇強烈嘅尿意，仍然要去廁所排尿。 好多準媽媽因為「屙唔出」或者雖然好急，但只係排到少少，就索性忍住唔去廁所——咁做係錯嘅。 尿液積聚好容易引起膀胱炎或者其他病症。 如果去廁所只係排到少少尿，就應該補充多啲水分。 {adv here} 2. 注意個人衛生. 喺尿滲嘅情況下，孕婦一定要特別注意衛生，要經常更換內褲或者護墊，時刻保持清潔同乾爽。 3. 懷孕期尿滲不是病. 每一個準媽媽都會出現尿頻或尿滲呢個生理現象，正常情況下都唔需要諮詢醫生。 但如果排尿時覺得痛、排唔乾淨或出血嘅情況出現，就可能係膀胱炎，要及早睇醫生。 資料來源：壹讀. 標籤： 孕婦 / 尿滲 / 尿頻 / 膀胱炎.
2023年10月28日 · 孕期均衡吃防便秘. 孕婦可自行預防保健的方式有兩大面向： 減少骨盆底受壓迫：經由孕期理想的體重增加、均衡飲食預防便秘來達成。 增加肌力：靠日常主動的凱格爾運動，這是孕期中安全、非侵入性的日常訓練，平時坐著、站著皆能自主進行，藉著骨盆底肌肉有意識的收縮、放鬆而強化肌群。 另外，在孕婦已知即將咳嗽、打噴嚏之時，預先做縮肛動作給予骨盆底支撐，也有機會暫時避免漏尿困擾。 勤做凱格爾運動增肌力. 若漏尿情況在產後持續未改善，且對於骨盆底肌肉的收縮難以體會者，可洽醫療院所進行生理回饋骨盆底肌訓練，藉由儀器幫助確認肌肉正確收縮，成效事半功倍；有些院所也已引進陰道雷射，藉由刺激陰道內壁及骨盆底結構膠原蛋白新生，治療輕度尿失禁。
2023年5月15日 · 若懷孕期間出現頻尿、漏尿問題，專業婦科醫師建議，可以從日常生活中這6件事著手，來改善和預防產後漏尿問題頻繁發生： 1. 避免辛辣與刺激食物。 2. 養成按時排尿的習慣，切勿憋尿，讓尿液帶走尿道的細菌。 3. 正常懷孕時可以每天持續練習「凱格爾運動」，訓練骨盆腔核心肌肉群收縮、放鬆，增加骨盆底肌群的力量。 4.注重私密處保養、保持乾爽，避免感染反而加劇頻漏尿的情形。 5.避免過度負重，提重物時可從手提改為使用拖車工具輔助，減少腹內壓上升。 6.適度體重管理，孕期間增加幅度控制在10-12公斤，過重的孕媽咪會建議6-8公斤. 漏尿瞬吸防異味！ 專為漏尿設計的「護妳墊」
如何改善懷孕期漏尿？ 目前有兩種方法可有效地改善或治療懷孕期間和之後遇到的漏尿問題—定時排尿和膀胱訓練，這些訓練可以在家中進行，而且無任何嚴重的副作用。
女性尿滲有幾種類型，當中最常見的三種是壓力性、急迫性和滿溢性尿滲。 壓力性尿滲是指當膀胱充滿尿液時，加上由咳嗽、打噴嚏甚至大笑等動作導致身體內部器官壓力增加，令小便滲漏。
