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尿滲的原因可分4種，分別是壓力性尿滲、急切性尿滲、功能性尿滲及溢漏性尿滲，而最常見的是壓力性尿滲，壓力性尿滲所指的是盆底肌肉鬆弛，再加上腹壓就會令膀胱壓力上升，從而導致膀胱肌肉失控並出現尿滲，像提重物、跑步、咳嗽或打噴嚏等動作都會
- 尿滲會嚴重影響生活質素，不少女士因為擔心外出時尿滲而減少出外的次數，大熱天還必須穿著深色長褲，而下體需要使用護墊或成人紙尿褲、有些中年女士甚至會使用毛巾，長時間潮濕悶熱的環境對私密處的健康十分不友好，而且還可能出現夜尿問題，影響睡眠質素。戰戰兢兢地過日子會影響女士們的情緒，同時影響社交生活，絕...
- 有醫生表示八成女士的尿滲問題屬於輕度尿滲，可透過改善日常生活習慣及進行盆骨底肌肉運動以得到大幅改善甚至解決。日常要養成良好的喝水及定時排尿的習慣、減少攝取刺激性食物及咖啡因飲料、不要「紮馬」或在洗澡的時候順便小便等，而積極進行提肛、臀橋等訓練盆底肌肉的運動也有效增強肌肉力量、提升肌肉緊緻度，加...
- 凱格爾運動（Kegal Exercise）是盆底肌肉運動的其中一種，亦被稱為提肛，可有效改善失禁問題、尿滲問題，不管坐著躺著或是站著，只需有意識地將肛門及陰道肌肉收緊提升，維持5-10秒或直至無力為止，每天進行多次，一天可進行高達30次，這簡單的秀作即可鍛練盆底肌及下體肌肉，加強肌肉控制力，藉...
- Perfect Medical 所提供的 BTL 幸福椅運用HIFEM(無創傷性高能聚焦科技)^，在短時間之內激活整個盆底肌，並觸發盆底肌自主收縮，短短30分鐘猶如進行多次「凱格爾盆底肌運動」，有效提升私密部位的肌肉的力量，全面拉提肌肉及回復緊緻度。BTL幸福椅的療程不用脫除任何衣物，只需安坐...
- 如何治療膀胱過度活躍症？
- 膀胱訓練改善尿頻尿滲
- 骨盆底肌肉訓練，進一步改善膀胱過度活躍症
治療膀胱過度活躍症需要循序漸進。第一步是保守治療，而保守治療包含3方面：改善生活習慣﹑膀胱訓練﹑訓練骨盆底肌肉運動。 其實膀胱訓練的重點是行為改善的過程。每一個症狀都是一個幫助我們自我了解的一個契機。曾經有一個二十出頭的年輕女士來看病，也是典型的膀胱過度活躍的症狀。她說自從大學畢業後開始工作就有這些症狀。她因工作壓力太大，所以每天喝大量的能量飲料提神。她治療的其中一部分就是減少攝取咖啡因，但是問題的根本是在如何有效應對工作和生活壓力，當處理深層的成因後，病症自然會有改善。 所以需要探討我們有甚麼因素引起膀胱過度活躍症，還有這個行為是否讓我們失去平衡。改善生活習慣就是反思生活上影響健康的壓力源頭，並加以改善。
而保守治療的第二部分就是膀胱訓練。即是訓練身體重新掌握自己對尿急感覺的反應。首先，我們需要了解自己原有的小便習慣，透過日記方式記錄。例如，一天內小便與小便間最短的時間距離是30分鐘。 那應以30分鐘為訓練目標。如果少於30分鐘而感到尿急時，就盡量不即時去廁所小便。相反，我們可以透過其他方法以分散自己注意力，不同人有不同分散注意力的方法，有病人選擇閱讀報紙，也有些病人喜歡聽歌。曾經有一位病友分享，他每次感到尿意時就會開始計算一條新的數獨題，還說效果不錯呢。 重點就是減少「一定要去小便」 的想法，分散注意力，最好是病人能夠延遲小便到之前定下的目標時間。 若真的無法忍尿或中途發生尿滲的問題，也不用感到氣餒。反正，我們的身體是需要時間逐漸適應新的小便習慣， 僅記要堅持和持續鍛煉。在反覆練習之後，如果...
如果想進一步改善症狀的話，骨盆底肌肉訓練(Kegel Exercise)也是一個非常好的運動。骨盆底是由恥骨（陰毛以下拱起的硬骨） 向後伸展至尾椎（尾龍骨），是一個由骨骼包圍而成的空間。這個空間有無數組肌肉圍繞着尿道、陰道和直腸。有研究指出，骨盆底的肌肉訓練有助改善或根治不同原因的尿滲。 也是說，不論是膀胱活躍症常見的急切性尿失禁，或是因骨盆底肌肉長力變弱而引起的壓力性尿失禁， 都有機會透過做這個運動而得到改善。（注2）
一文拆解女性尿滲成因+解決方法. 我們經常所說的尿滲，亦即是尿失禁 (Urinary Incontinence)，國際理遺學會 (International Continence Society)將尿失禁定義為「尿液不由自主地從尿道流出」。. 綜合不同調查顯示，本港約有2至3成成年婦女都被尿滲問題所困擾，連香港女星 ...
即使尿滲問題輕微，也千萬不要輕視，應盡快求醫並接受治療，才能預防情況惡化。 現時要改善尿滲問題非常簡單，患者只需坐上修護椅，椅子便會發放高強度聚焦電磁能量，幫助收緊盆底肌，過程不但沒有痛楚，而且非常安全。
有關輕度尿滲的常見問題. 如果妳想治療輕度尿滲，專業醫護人員可以為妳提供幫助。 他們包括妳的家庭醫生、泌尿科醫生、婦科醫生、顧問、護士以及物理治療師。 去看醫生之前. 為了讓妳的醫生更有效的幫助妳，妳最好將自己一星期內的飲食、上洗手間的次數以及尿滲次數紀錄下來。 妳的醫生對妳的了解越多，就越容易為妳診斷或治療，或將妳轉介給專科醫生。 為了更容易向妳的醫生解釋情況，請列印這一頁，寫下以下問題的答案，然後進行預約。 妳何時出現尿滲問題？ 這個問題發生有多久了？ 你經歷了多少次尿滲？ 妳每天有多經常面對膀胱控制困難問題？ 妳會否在尿滲前感到尿意？ 妳會意識到自己正在出現尿滲嗎？ 妳會否在一天中的大部分時間都感到內褲因滲尿而潮濕？ 當出現尿滲時，妳會否使用成人護墊？ 偶爾？ 經常？
2023年12月29日 · 尿滲治療及改善方法. 鍾醫生指出，如果尿滲情況屬輕微，通常會建議患者多做凱格爾運動（Kegel Exercise），動作類似忍大小便，收縮肛門、陰道和尿道的肌肉，維持10秒後放鬆，每日至少做30下，有效強化骨盆底肌肉，改善尿滲。 她又提醒，患者應改善肥胖、吸煙等高危因素，並盡早醫治咳嗽、便秘等問題；患者亦應保持適當的飲水習慣，每日喝6至8杯水，並在睡前2小時避免飲水；如有使用護墊的習慣，應該勤於更換，以減低濕疹或尿道炎風險。 如尿滲情況屬中度至嚴重，對患者的日常生活已構成重大影響，便有需要接受手術，手術會透過微創的方式，於尿道下方置入一條人工吊帶，以承托肌肉，支撐尿道，以改善尿滲情況。 中大醫院婦產科專科醫生鍾汶欣。 （曾嘉文攝）
許多女性不願意正視滿溢性尿滲，以為問題能夠自然消失。. 請盡快預約醫生就診，醫生能作出專業診斷並提出合適的治療方法，讓妳更快可以重新掌控妳的生活。. 本內容無意替代專業醫療建議、診斷或治療。. 如果妳有任何疑問，請向專業的醫療人員尋求建議 ...
