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平板支撐. plank uk / plæŋk/ us / plæŋk/ noun. an exercise in which you hold your body straight and parallel to the floor while resting on your toes and hands or elbows: Planks are very good for strengthening your core. 平板支撑对强化核心肌群非常有益。.
平板支撐 （plank）又稱 棒式 、 撐舉 、 撐高 、 撐平板 ，是一種 等長 核心 （英語：core (anatomy)） 強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間。. 常見的平板支撐是前支撐，維持 掌上壓 的姿勢，身體重量由前臂、手肘及腳趾支持 ...
平板支撑 （plank）又稱 棒式 、 撐舉 、 撐高 、 撐平板 ，是一種 等长 核心 （英语：core (anatomy)） 強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間。. 常見的平板支撑是前支撑，維持 俯卧撑 的姿勢，身體重量由前臂、手肘及脚趾支持 ...
平板支撐（英文： plank ）又叫撐高、撐舉、棒式或撐平板，係一種 等長 （ 英文 ： isometric exercise ） 核心 （ 英文 ： core (anatomy) ） 強度運動，會令身體維持喺一個用力嘅姿勢，同埋要維持相當一段時間。
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平板支撐英文翻譯: box sheeting…，點擊查查綫上辭典詳細解釋平板支撐英文發音，英文單字，怎麽用英語翻譯平板支撐，平板支撐的英語例句用法和解釋。
「平板支撐」其實就是棒式 (Plank)，單靠自身體重就能做的平板支撐—被視為訓練全身、穩定核心最有效的方法之一。 根據 2020年「平板支撐」金氏紀錄保持人虎德 (George Hood) 共做了8小時15分15秒的平板支撐，比前一個紀錄保持人足足多了14分14秒。 平板支撐好處在於全身鍛練、短時高效率 矯正姿勢...
平板支撑. plank uk / plæŋk/ us / plæŋk/ noun. an exercise in which you hold your body straight and parallel to the floor while resting on your toes and hands or elbows: Planks are very good for strengthening your core. 平板支撑对强化核心肌群非常有益。.
2023年9月12日 · 平板支撐(英文為Plank)是用於訓練核心肌群之一腹橫肌的動作，多鍛煉強化能夠保護腰部，作其他訓練時軀幹更穩定，亦可以縮減多少腰圍，修飾身體 ...
2023年3月23日 · 「Plank，有些人又會稱之為平板支撐、肘撐、平板、撐體…等，這是核心運動中最簡單、基礎的體位。 不過看似簡單的棒式，其實有著不少學問，有些人姿勢不正確，做的再累都沒效，又或者想靠棒式燃脂有哪些注意事項，進階者可以嘗試的「Plank」變化式，本 ...
