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- 首先，使用軟硬適中的毛刷或舊牙刷，刷掉表面的灰塵泥土。 然後準備一盆溫水，加入幾滴溫和的肥皂或清潔劑。 將鞋子放入盆中，花點時間浸泡。 如果網眼布上有汙垢，你可以輕輕地用刷子或布擦掉。 清除所有的髒污之後，仔細沖洗鞋子，然後風乾。 你可以在鞋內塞一些報紙或餐巾紙，以吸收水分加速乾燥，還可以保持鞋子的形狀。
running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=43650&subtitle=頑強髒污！教你如何在家清潔跑鞋
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跑鞋有年齡限制嗎?
- 和運動裝備培養感情。Nike 跑步服飾設計師 Shelby Wauligman 說：「對所擁有的物品培養出同理心，才更有機會建立更永續的習慣。懂得尊重物品，就更能延長這些物品的壽命。」
- 穿上能產生效果的合適鞋款去跑步。下次購買時，不妨參考這些建議。在洛杉磯工作和生活的 EKIN (這是我們對 Nike 產品專家的稱謂，字母倒過來拚剛好是 Nike) Jo Micheli 表示：「問問自己希望從跑步中獲得什麼，而不是想從鞋子上獲得什麼。」
- 把鞋子留給跑步用。Nike 跑步全球總教練 Chris Bennett 教練表示：「每隻鞋都有預期壽命，每一次穿上腳，鞋子都會耗損自己壽命的一部分。
- 解開討厭的鞋帶。當我們說這些秘訣很簡單時，我們是講真的，沒有開玩笑！即使是每次跑步後花短短的片刻解開鞋帶，也會大大影響跑鞋的長期壽命。每一次不先解開鞋帶就脫下鞋子 (請勿這樣做！)，
- 跑鞋的使用方法。若你有固定跑步習慣，我們建議你使用兩雙跑鞋。跑鞋中底受到壓迫時，通常需要數小時才能回復原狀。
- 清潔你的跑鞋。跑鞋若沾有泥巴或處於潮濕的狀態，鞋底的橡膠容易損壞。使用刷子和水去除泥巴後，讓跑鞋自然風乾。
- 清潔你的跑鞋。清潔跑鞋時，記得用手／刷子以溫和香皂與溫水清潔。絕對不要使用洗衣機清洗你的跑鞋。洗衣機會嚴重破壞膠水的黏著力，使跑鞋崩解並破壞網眼和縫線。
- 擦乾你的跑鞋。取下鞋底，單獨擦乾。將紙巾放入鞋子內吸取水分，可以快速恢復乾燥。避免將跑鞋放置太陽底下，或接近任何熱源。
慢跑鞋怎麼洗相信多數民眾也不太清楚，甚至運動鞋可以水洗嗎?都會有相關的疑問，近年因各大品牌推出限量鞋款，讓不少人趨之若鶩，而運動鞋保養也成為相關議題，如帆布鞋保養或紡織面料鞋面可以使用鞋子清潔劑直接清洗，至於麂皮運動鞋清洗如New Balance麂皮清潔可以使用麂皮橡皮擦去除塵土髒污，要小心不可過度用力，如果是油脂液體類髒污也可以下水清洗，但麂皮碰水前建議要先碰水測試定色是否沒有問題，部分定色不佳的麂皮容易會有色落現象造成麂皮變色，麂皮清潔小蘇打粉也是可以使用的方式之一，而多種材質的球鞋就需要看實際情況了，如Jordan鞋保養同時有紡織面料與皮革面料，或其它有紡織面料與麂皮面料同時存在的鞋子，就要看是局部清潔還是整體性清潔，麂皮材質是否碰水會掉色等等。 麂皮是什麼? 麂皮運動鞋清洗4大招.
2020年7月23日 · 跑鞋的結構. 2. 中底材質. 近年跑鞋科技不斷創新，中底材質的趨勢包括輕質泡棉、厚中底和碳纖維板，也因此，有些跑鞋的使用壽命可能比 480-800 公里更短，另一些則可能更長。 一名美國維吉尼亞州的鐵人三項運動員，週跑量約 48-64 公里，他發現，支撐度高的厚底跑鞋，比輕質薄底的跑鞋使用壽命更長。 3. 鞋面、中底、大底外觀. 可想而知，不是每個人都會乖乖登記自己的跑鞋累計多少距離，那麼在沒紀錄時，該怎麼知道哪時必須捨棄你的跑鞋呢？ 建議從上至下檢查外觀，包括鞋面的網眼布是否形成孔洞、中底的泡棉是否看起來像洩氣或偏斜，或者大底的紋路是否慢慢消失。 尤其大底的跡象通常最明顯，常見跑者在大底的設計或圖案開始消失時，才發現自己該換鞋了。
2016年3月23日 · 在面臨這個雨紛紛的時刻，跑步還是得跑，不過在遇上下雨或是踩上水窪，該如何處理潮濕的跑鞋，想必是不少人的苦惱。雖然跑鞋算是消耗品的一部份，但遇上一雙愛鞋實屬不易，到底該如何好好保養它呢？
2023年1月19日 · 1取下鞋帶 （ 鞋帶可以裝在洗衣袋中，放入洗衣機機洗。 2.取下鞋墊. 3.用菜瓜布海綿面輕或是舊牙刷輕清除鞋面上的灰塵和污垢。 4.用溫和的肥皂水溶液（或適合 Gore-Tex 的清潔劑）擦洗它們. 5.用清水徹底沖洗鞋子。 6.我知道你很想（我也很想），但切勿將鞋子放入洗衣機中，因為會損壞鞋子的結構。 STEP 3 鞋墊清潔. 鞋墊吸收大量汗液，你的勤快步行和努力跑步為富有異味的細菌的生長創造了肥沃的土壤。 定期清潔鞋墊避免細菌孳生是很重要的喔！ 1.使用以下其中一種來清潔：溫和的肥皂、小蘇打混水，或1:2的白醋和水的溶液。 2.使用海綿或是舊牙刷刷洗、沖洗並吊起來風乾。 STEP 4 跑鞋陰乾. 將鞋子放在溫度溫和、濕度低的地方。 為了更快地乾燥，請使用風扇吹一下。
