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2 天前 · 抗衰老食物推薦：合桃 (核桃) 合桃的抗氧化力是堅果當中的最強者，足足是其他堅果的2倍，並含有豐富的維他命E和微量元素，能夠防止細胞免受自由基的氧化損害及壓抑炎症，有助減緩肌膚老化。. 合桃中的多酚化合物能夠減少大腦細胞的氧化，維持大腦的 ...
2023年7月8日 · 健康的生活習慣，包括「正確飲食」和「積極的生活態度」，有助於減緩老化的過程，並可能預防與年齡相關的疾病，例如癌症、骨質疏鬆症、阿茲海默症和心臟病。 維護健康之路，必須要將時間和精力投資在正確的飲食態度上，絕對沒有一個捷徑可以 延緩老化 ，更不要誤以為藥物和營養保健品是必須的，健康的生活習慣和飲食可以減少對藥物的依賴。...
抗衰老食物. 花椰菜營養價值高，富含纖維、葉酸、胡蘿蔔素及維生素C等，可幫助清除人體的自由基，以及促進 膠原蛋白 的生成。 而其維生素C的份量更是檸檬的3.5倍、蘋果的26倍，在眾多抗衰老食物之中，可說是數一數二的了。 綠茶. 多喝綠茶能夠對抗衰老，延緩皮膚老化。 皆因綠茶含有滿滿的茶多酚，這是一種具抗氧化性的物質，其抗氧化能力也是首屈一指的，它能夠清除人體過量的自由基，抑制細胞老化，以對抗衰老。 藍莓. 藍苺的抗衰老功能在水果之中絕對是名列榜首的。 根據研究指出，藍苺含有豐富的花青素，它對抗自由基的能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍。 通過吃用藍苺，就能有助皮膚維持良好狀態，以延緩衰老的速度。 蕃茄不但熱量低，有飽足感，同時蘊含多種營養，包括茄紅素、維生素C、膳食纖維等。
2022年5月31日 · 加速衰老. + 12. 1. 進食高溫烹調的食物. 進食經過高溫烹調的食物會增加體內的糖化終產物（AGE），加速身體老化。 如果AGE積聚在皮膚就會令肌膚鬆弛，亦是色斑形成的原因。 假如是積聚在血管，就會增加脈硬化的風險。 另外，積聚在骨骼的AGE也是骨質疏鬆症的成因之一。 總之，不論是蔬菜還是肉類，只要經過高溫烹調，都一樣會增加體內的AGE。 以雞肉為例，炸雞的AGE就較蒸雞多，但如果無可避免要使用高溫烹調，那可以在進行烹調前先加入檸檬或者醋，能有效減少食物中的AGE含量。 2. 在日曆記錄身體狀況. 假如是醫生建議的話，繼續保持這個習慣也無不可，但如果是自發的行為，專家建議馬上停止。 因為當我們寫上負面的症狀，會增加負能量，令本來的不適更加嚴重。
2023年9月2日 · 造成膠原蛋白及彈性纖維老化的原因. 1. 糖化. 吃甜食會使人心情愉悅，但也會加速肌膚的老化！ 這幾年開始，「糖化」成為大家很關注的抗老議題，所謂的「糖化」，指的是當過度的精緻化飲食、攝取過多的糖分，身體裡的蛋白質、DNA和脂質在不需要酵素的幫忙之下，會進行醣基化的生理反應，讓皮膚看起來蠟黃、不清透，且當膠原蛋白和彈性纖維醣基化之後，會因為膠原蛋白及彈性纖維排列變得混亂，進而導致皮膚鬆垮。 2. 自由基堆積. 細胞自然的衰老會導致自由基的堆積，包含日常的抽菸、紫外線暴露、臉部塗抹防腐劑等也會導致自由基的堆積，讓細胞提早凋亡，就會造成肌膚不再緊實、不再豐盈。 3. 細胞週期自然老化. 隨著年齡的增加，細胞週期代謝就會拉長，如果本身又有抽菸、作息不正常，也會導致細胞週期的自然老化加速。 4.
抗衰老有那麼重要嗎？ 你有沒有發現踏入25歲後，肌膚開始缺水、鬆弛、毛孔變大、色斑浮現……只因我們的肌膚一旦到25歲就開始退化衰老、流失膠原蛋白，要想青春永駐，抗衰老、抗氧化是至關重要的一步！ 雖然人體衰老是必經階段，但只要用對抗衰老的方法，一樣可以扭轉肌齡，實現永遠年輕的光采！ 不同年齡層衰 老的表現？ 立即自測屬於哪一種衰老程度！ 1. 輕度衰老. 第一步衰老階段在35 - 45歲，會出現很多年輕力壯時沒有的征兆，這些征兆都是身體發出的警告。 步入初老階段的人在生理上會反映出幾點：精力不如以往旺盛、記憶力衰退、免疫力下降等問題。 從皮膚層面看，輕度衰老的人臉上會浮現細紋、膚色暗沉無光以及皮膚容易乾燥缺水。 2.
2022年12月22日 · Getty Images. LAST MODIFIED. 15. Feb. 2024. 抗衰老是女生一輩子的學問，隨着年齡增長，肌膚的膠原蛋白亦會相繼流失，想令抗老效果顯著，便要了解各抗衰老成分，以及肌膚衰老原因，才能針對性改善老化問題，今次為大家推薦9大抗衰老成分，除了熱門 A醇 、 神經醯胺 、 維他命C 成分外，更有其他有效成分分享，同樣受肌膚鬆弛、細紋問題的你不能錯過！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 抗衰老成分：A醇 (Retinol)
![科普！抗衰老护肤品作用原理[水信生物]](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%8A%97%E8%80%81%E5%8C%96&ei=UTF-8&vst=0&fl=0&rd=r2&th=109.7&tw=109.7&imgurl=https%3A%2F%2Fkoss.iyong.com%2Fswift%2Fv1%2Fiyong_public%2Fiyong_2473312453132864%2Fimage%2F20200509%2F1589014540055087706.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.shuixinshengwu.com%2Fdisplaynews.html%3Fid%3D3723443151946560&size=186KB&name=%E7%A7%91%E6%99%AE%EF%BC%81%E6%8A%97%E8%A1%B0%E8%80%81%E6%8A%A4%E8%82%A4%E5%93%81%E4%BD%9C%E7%94%A8%E5%8E%9F%E7%90%86%5B%E6%B0%B4%E4%BF%A1%E7%94%9F%E7%89%A9%5D&oid=2&h=2217&w=2217&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.YZGDRgDFQUI004tYPJXSvgHaHa%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D109%26h%3D109&tt=%E7%A7%91%E6%99%AE%EF%BC%81%E6%8A%97%E8%A1%B0%E8%80%81%E6%8A%A4%E8%82%A4%E5%93%81%E4%BD%9C%E7%94%A8%E5%8E%9F%E7%90%86%5B%E6%B0%B4%E4%BF%A1%E7%94%9F%E7%89%A9%5D&sigr=DL50faJN4JyK&sigit=tj09WQBW3usy&sigi=QvGeZ_vnFd0u&sign=UxxX6JusHeqq&sigt=UxxX6JusHeqq "科普！抗衰老护肤品作用原理[水信生物]")
