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2024年3月30日 · 不想當只是追求新鮮事物但遇到挑戰就停下的「開始者」，但也當不了開始行動後無論遇到任何困難都堅持到底的「完成者」，那麼，或許我們可以試試看當：
2017年2月24日 · 第一步，先找出我自己想要改變的生活習慣，列出挑戰任務，我建議可以列出三到五個，太少不好，太多也不好（後面會說明原因）。 而且這些想要贏得的生活習慣， 最好能涵蓋： 自己生活、家庭、工作、夢想的「整體全貌」，這樣一來設計出的生活挑戰表，才會是真正的「人生遊戲」。 所以如何挑選出最適合的生活習慣挑戰呢？ 我建立利用我之前提過的「 大腦 SPA 方法 」做一次腦內檢索，全面的思考，找出隱藏在腦中真正關心的事務。 或者習慣使用心智圖的朋友，可以利用我寫過的「 用心智圖體檢目標方法 」，歸納出自己最需要關心的行動面向。 2. 挑戰任務要具體且簡單： 第二步，列出生活習慣後，要把想改變的生活習慣修飾一下，修飾成具體可行的挑戰任務。 根據我在「 養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？
2015年3月21日 · 10 款遊戲化學習 App 讓你更喜歡面對挑戰. 由 Esor 撰寫的雲端辦公室、數位筆記、時間管理等讓人生更美好工作方法. 值得嘗試！. 10 款遊戲化學習 App 讓你更喜歡面對挑戰. 作者： Esor Huang 3月 21, 2015. 「遊戲化」雖不是萬靈丹，但試試何妨？. 「遊戲化」是 ...
2018年5月24日 · 創造「微挑戰」可以解決前述的三個問題： 每天（或定期）行動 不會無聊。 嘗試新的小挑戰，就是 最佳自我獎勵。 達成新的小挑戰，更容易 累積成就感。 那麼，要如何在習慣養成與工作執行中，去發現與創造「微挑戰」呢？下面跟大家分享我的方法。
2015年1月9日 · 透過「習慣」、「每日任務」、「待辦事項」完成人生各種挑戰的規劃後，我們還可以為每個挑戰設計難度。 愈困難的任務，完成後獲得的經驗值就愈大。
2019年6月19日 · 一，設定有挑戰但可以完成的階段性成果： 我們被賦予困難的任務，我們想去追求理想的生活習慣，如果挑戰成功，自己就會有很大成長。 但挑戰不可能任務的過程太艱辛，反而更加容易拖延。 這時候，把導致拖延的難度降低的方法是： 用短期可先達到 的階段成果，取代未來最終成果。 用優先可以完成 的階段成果，取代目前還無法一次完成的理想成果。 不是不追求更崇高的目標，而是在克服拖延的過程中，看到崇高的目標： 但安排一個自己「短期內」「優先可以完成」的，有挑戰但做得到的成果。 例如我現在想要 養成閱讀習慣 ，我可以為他設定「一個月後」（短期可先達到）能夠「每天平均閱讀15分鐘」（優先可完成）的階段性成果。 二，設定真的有必要完成，並且對我有價值的成果： 比起看到目標，更重要的是練習為自己設定階段性成果。
2018年9月3日 · 並且遊戲如果要給你一個更難的關卡挑戰，都會先讓你在前面關卡熟練必要的基本操作技巧，然後在中段關卡讓你練習組合技，在後段關卡加入一些變化，最後當真正的挑戰來臨前，你說不定會發現「最困難的挑戰，變得最簡單。
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