搜尋結果
2020年7月29日 · 2020-07-29. Fitz > 運動 Sports >. 「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科，可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法，提升個人運動能力。. 本書以科學角度，從身體成份的基礎說起，進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式 ...
2018年1月5日 · Eric Poon. - 2018-01-05. Fitz > 運動 Sports > 健身 Fitness > 上篇文章 提到同步訓練 (Concurrent Training) 潛在的干擾問題 。 今篇將進一步深入淺出介紹當中的原理機制，以及最重要的具體訓練和營養實踐建議，來使力量和耐力同步達致最佳效果。 原理簡介. 近代學者提出，我們運動的進步效果是透過身體內的分子訊號 (signaling molecules) 去建立的。 簡單來說，作阻力重訓時，mTOR 分子會變得活躍，令肌肉體積和力量提升; 而進行帶氧耐力運動時，則會激活 AMPK 分子，令到耐力增加。
2021年8月3日 · 在奧運此等高水平競賽中，運動員的體能和技術水平皆非常相近，勝負的關鍵往往取決於何者能在壓力下仍保持高度集中和穩定發揮。 這種優秀的「心理素質」可透過學習專門的心理學技巧，如自我對話 (self-talk)、表象法 (imagery) 和放鬆法 (relaxation) 等建立。 此外，如何在日常訓練間訂下長遠而有效的目標，並利用特定技巧提升受訓者對運動的興趣，從而提升訓練動機 (motivation)，也是運動心理學常見的研究課題。 結語. 現代運動不止講蠻勁，背後還充滿科學。 每面奧運獎牌的背後，既是運動員多年艱苦付出的汗水和血淚，也是教練以及科研支援團隊努力配合的成果。 期待港隊運動員在東京奧運和未來各項大賽能繼續有出色發揮，配合政府和市民支持讓城市體育水平進一步邁向國際!
其他人也問了
學步車怎麼選?
學車的過程是什麼?
為什麼木製學步車如此受歡迎?
2015年12月21日 · 《是誰在造神》 ( The Program) 改編自震撼全球的真實新聞事件，描述一名體育記者堅信連續七年獲得環法自行車冠軍的知名車手藍斯阿姆斯壯 (Lance Armstrong 岩士唐)在比賽期間使用禁藥，因此下定決心，將不惜一切找出證據，將真相公諸於世。 一個是對成功上癮的傳奇單車手，一個是執著於拆穿假面具的熱血記者，掀起一場榮耀與謊言的戰爭。 1993年，環法賽最年輕的新秀、來自美國的藍斯阿姆斯壯 (班佛斯特 飾)，與來自愛爾蘭報社體育記者大衛華許 (克里斯奧多德 飾)因為專訪結緣，大衛對藍斯的求勝心印象深刻，但對他的實力保持觀望態度；一心想超越極限的藍斯，意外接觸到專門以「特殊手段」訓練單車選手的義大利醫生米歇爾。
2015年12月15日 · 1993年在美國幾乎戰無不勝的年輕車手阿姆斯壯，來到了歐洲挑戰更高層級的職業自行車賽事殿堂，然而歐洲車手個個都展現出令阿姆斯壯望塵莫及的高強度競爭力，而且更讓他匪夷所思這些歐洲車手到底是如何辦到的？ 因緣際會之下，阿姆斯壯認識了一位專門以特殊手法訓練車手的義大利醫生米契爾‧法拉利 (Michele Ferrari)之後，自此在生命中種下了暗黑的種子。 1996年，阿姆斯壯確診罹患睪丸癌第三期，讓運動生涯正要起飛的他，瞬間跌落谷底。 經歷了無數次的手術與化療之後，阿姆斯壯成功地活下來，隨後在法拉利醫師的幫助下，他成功地重返自行車界，並寫下震古鑠今的七次環法賽冠軍紀錄。
2019年4月11日 · FTP 這個名詞是由 Hunter Allen 和 Andrew Coggan 在他們的功率訓練書 “Training and Racing with a Power Meter” 之中得以推廣起來。 功能閾值功率或 FTP 一詞指的是你可以在一小時最大努力騎乘得出的最大功率。 這項測試可以在室內利用騎行台或室外進行。 這裡可以跟大家介紹一種由 Hunter Allen 創建的 FTP 測試簡單方法。 這種方法可以在室內利用騎行台或室外進行，如果室外的話最理想是一些穩定的緩坡，而不是起伏地形，因為在下坡時你會很難保持穩定的功率輪出 (可能香港只有大帽山符合這個條件)，因此相信很多人是會在室內利用騎行台進行。 Hunter Allen 創建的 FTP 測試簡單方法:
2021年3月20日 · Fitz > 運動 Sports > 行山 Hiking >. 四位學生的照片，左起: Gabriel Löwy、Martin Lau、Jack Ryan、Jaden Cheung。. 他們正就讀德瑞國際學校 (German Swiss International School) 的 Year 12。. 四名中學生將於3月27至29日，挑戰本港最長行山徑 — 全長100公里的麥理浩徑，由一端走到 ...
![[香港單車故事] 單車手專門店 邦 & 大寶 注入靈魂一樣不一樣 | Fitz 運動平台](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%95%B8%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E8%87%AA%E8%A1%8C%E8%BB%8A%E6%89%8B&ei=UTF-8&vs=fitz.hk&vst=0&fl=0&rd=r1&th=124.7&tw=201.8&imgurl=https%3A%2F%2Ffitz.hk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F%25E9%25A6%2599%25E6%25B8%25AF%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E6%2595%2585%25E4%25BA%258B-%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E6%2589%258B%25E5%25B0%2588%25E9%2596%2580%25E5%25BA%2597-%25E9%2582%25A6-%25E5%25A4%25A7%25E5%25AF%25B6-%25E6%25B3%25A8%25E5%2585%25A5%25E9%259D%2588%25E9%25AD%2582%25E4%25B8%2580%25E6%25A8%25A3%25E4%25B8%258D%25E4%25B8%2580%25E6%25A8%25A3_f.jpg&rurl=https%3A%2F%2Ffitz.hk%2Fsports%2Fcycling%2F%25E9%25A6%2599%25E6%25B8%25AF%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E6%2595%2585%25E4%25BA%258B-%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E6%2589%258B%25E5%25B0%2588%25E9%2596%2580%25E5%25BA%2597-%25E9%2582%25A6-%25E5%25A4%25A7%25E5%25AF%25B6-%25E6%25B3%25A8%25E5%2585%25A5%25E9%259D%2588%25E9%25AD%2582%25E4%25B8%2580%25E6%25A8%25A3%2F&size=132KB&name=%5B%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%96%AE%E8%BB%8A%E6%95%85%E4%BA%8B%5D+%E5%96%AE%E8%BB%8A%E6%89%8B%E5%B0%88%E9%96%80%E5%BA%97+%E9%82%A6+%26+%E5%A4%A7%E5%AF%B6+%E6%B3%A8%E5%85%A5%E9%9D%88%E9%AD%82%E4%B8%80%E6%A8%A3%E4%B8%8D%E4%B8%80%E6%A8%A3+%7C+Fitz+%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B9%B3%E5%8F%B0&oid=1&h=470&w=759&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.msjjZV3hcS8VQDPXZaU06gHaEl%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D201%26h%3D124&tt=%5B%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%96%AE%E8%BB%8A%E6%95%85%E4%BA%8B%5D+%E5%96%AE%E8%BB%8A%E6%89%8B%E5%B0%88%E9%96%80%E5%BA%97+%E9%82%A6+%26+%E5%A4%A7%E5%AF%B6+%E6%B3%A8%E5%85%A5%E9%9D%88%E9%AD%82%E4%B8%80%E6%A8%A3%E4%B8%8D%E4%B8%80%E6%A8%A3+%7C+Fitz+%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B9%B3%E5%8F%B0&sigr=2_HLdAihK5lZ&sigit=PmDI5cGdo5w_&sigi=acxIyDCsheQf&sign=XNRzQs5bX9iG&sigt=XNRzQs5bX9iG "[香港單車故事] 單車手專門店 邦 & 大寶 注入靈魂一樣不一樣 | Fitz 運動平台")
![[香港單車節2018] 關於單車可以在快速道路上奔馳 我說的其實是…… | Fitz 運動平台](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%95%B8%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E8%87%AA%E8%A1%8C%E8%BB%8A%E6%89%8B&ei=UTF-8&vs=fitz.hk&vst=0&fl=0&rd=r1&th=124.7&tw=222.3&imgurl=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Ffitz.hk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2F%25E9%25A6%2599%25E6%25B8%25AF%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E7%25AF%25802018-%25E9%2597%259C%25E6%2596%25BC%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E5%258F%25AF%25E4%25BB%25A5%25E5%259C%25A8%25E5%25BF%25AB%25E9%2580%259F%25E9%2581%2593%25E8%25B7%25AF%25E4%25B8%258A%25E5%25A5%2594%25E9%25A6%25B3-6.jpg%3Ffit%3D696%252C392%26ssl%3D1&rurl=https%3A%2F%2Ffitz.hk%2Fsports%2Fcycling%2F%25E9%25A6%2599%25E6%25B8%25AF%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E7%25AF%25802018-%25E9%2597%259C%25E6%2596%25BC%25E5%2596%25AE%25E8%25BB%258A%25E5%258F%25AF%25E4%25BB%25A5%25E5%259C%25A8%25E5%25BF%25AB%25E9%2580%259F%25E9%2581%2593%25E8%25B7%25AF%25E4%25B8%258A%25E5%25A5%2594%25E9%25A6%25B3-%25E6%2588%2591%25E8%25AA%25AA%2F&size=83KB&name=%5B%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%96%AE%E8%BB%8A%E7%AF%802018%5D+%E9%97%9C%E6%96%BC%E5%96%AE%E8%BB%8A%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%9C%A8%E5%BF%AB%E9%80%9F%E9%81%93%E8%B7%AF%E4%B8%8A%E5%A5%94%E9%A6%B3+%E6%88%91%E8%AA%AA%E7%9A%84%E5%85%B6%E5%AF%A6%E6%98%AF%E2%80%A6%E2%80%A6+%7C+Fitz+%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B9%B3%E5%8F%B0&oid=3&h=392&w=696&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.me2WyisW5LxZDg1Yz9vykAHaEK%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D222%26h%3D124&tt=%5B%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%96%AE%E8%BB%8A%E7%AF%802018%5D+%E9%97%9C%E6%96%BC%E5%96%AE%E8%BB%8A%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%9C%A8%E5%BF%AB%E9%80%9F%E9%81%93%E8%B7%AF%E4%B8%8A%E5%A5%94%E9%A6%B3+%E6%88%91%E8%AA%AA%E7%9A%84%E5%85%B6%E5%AF%A6%E6%98%AF%E2%80%A6%E2%80%A6+%7C+Fitz+%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B9%B3%E5%8F%B0&sigr=Y0DgUXOXjklV&sigit=D8uRh3frX6qF&sigi=dGxi4ofj3nmi&sign=p2YEIAkyc.X9&sigt=p2YEIAkyc.X9 "[香港單車節2018] 關於單車可以在快速道路上奔馳 我說的其實是…… | Fitz 運動平台")
