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如果你仍在追求精緻的V型臉輪廓，那麼最重要的是採用正確的方法！實際上，瘦臉和瘦身是兩回事，那麼要從何處著手呢？本文將揭示日本人常用的瘦臉方法，只需按照方法執行，就能輕鬆獲得清晰的下顎線！當然，生活中也必須注意4個要點，才能讓你更輕鬆地實現瘦面！
蛋白質減肥法的原理是提高了蛋白質的攝取量，從而減少碳水化合物及脂肪的攝取，增加飽腹感、滿足感及延長胃部排空，令每天攝入的熱量自然地減少，此外，身體消化蛋白質所需的熱量，比起消化碳水化合物及脂肪多出將近10倍，以此製造熱量差，持續進行14天可見顯著的減肥減磅效果。
- 蛋白質減肥法由日本知名醫師土田隆所提出，他所撰寫的推廣書藉就名為「奇蹟蛋白質減重法」。蛋白質減肥法提倡減肥者不用刻意節食、甚至不必計算卡路里，只需要增加三餐中蛋白質食物的比例至25%—30%就可以輕鬆減肥瘦身。
- 蛋白質減肥法的原理是提高蛋白質的攝取量，從而減少攝取碳水化合物及脂肪，以此增加飽腹感、滿足感及延長胃部排空時間，令每天攝入的熱量自然地減少，而身體消化蛋白質所需熱量，比起消化碳水化合物及脂肪多出將近10倍，透過製造熱量差而得到減肥效果。
- 一言敝之，蛋白質減重法就是增加三餐中高蛋白質食物的比例至25-30%，並適量減少攝取碳水及脂肪的比例。一般來說，成年人每1kg的體重每日需要攝取1g的蛋白質，而進行此法減肥，每Kg就要攝取1.2g-1.7g蛋白質。由於蛋白質較難消化，因此可增加熱量消耗約80-100卡路里，配合運動增加熱量支出...
- 腸胃消化能力差、患有腎臟疾病或曾患有腎結石、痛風、高尿酸及骨質疏鬆或骨密度不高人士不適宜進行蛋白質減肥法。攝取過量蛋白質的風險是腎臟超負苛、增加患腎結石的風險、消化不良、便秘及可能導致骨質疏鬆，吃太多動物性脂肪也恐令膽固醇指數上升，增加患上心血管疾病及癌症的風險。
- 其實食物的三大元素中過分偏頗某一項，都不是完全安全的減肥法，減肥法必須在無損身體的前提之下進行，不然可能落下一輩子的病根，長期進食高蛋白質食物可能令腸胃不適及加重腎臟負苛，而有慢性皮膚疾病如濕疹、過敏及暗瘡等更要慎之又慎，畢竟吃下去的東西不能再掏出來，非入侵性的減肥法才是王道！Perfect...
168斷食法比較適合工作和作息定時的人，因為生活有規律，才能確保自己每天都在適當的時候，補充全日的熱量。假如你覺得168斷食法太困難，不妨試試這日本減重醫師提出的1212斷食法！ 1212斷食法是按一星期7天為單位。
- 不少人急功近利，為了更快看到瘦身效果，盲目跟隨一些未經專家證實的減肥方法和瘦身餐單。事實上，這些旁門左道，說穿了大多都是斷食、禁食的方式，有些更是只容許吃素食、喝果汁的極端餐單。若採用這些方法，有可能導致營養不均衡，而且快速減肥會容易令皮膚鬆弛，一旦恢復正常飲食，體重隨時反彈！每個人的身體狀況...
- 很多人深明捱儀未必能汲收足夠營養，但又怕一次過進食太多會令體重暴堵，於是對少吃多餐的效用深信不疑。但其實這種減肥方法未必有效！因為少吃多餐只會為你的身體製造混亂，令身體無法分辨你孰飽孰餓，身體亦會因而處於不斷處理食物的狀態，削減進行其他生理作用的資源。
- 世上有20種蛋白質含量高、血糖升糖指數低的食物，各大營養師都強烈推薦，更指出若這20種食物取代了減肥人士的原有三餐，配搭適量運動，便可輕鬆減肥！這些推莓薦食物包括︰酪梨、深色葉菜、蘆荀、鮭魚、雞肉、豆類、藜麥、燕麥、堅果、乳酪、鮮奶、葡萄柚、莓果類、椰子油、雞蛋、無糖抹茶、辣椒、薑黃、肉桂粉和...
- 飲食和運動，哪一項對減肥中的你比較重要，確實難以定奪，皆因兩者從來都是相輔相成。即使你嚴厲遵從着減肥餐單，維持良好的飲食習慣，欠缺運動也難以燃燒掉體內的多餘脂肪；反之，若你不斷做運動，加強訓練，但沒有好的飲食輔助，做運動過後，體重也可能會不跌反升！此外，休息和睡眠也對減肥十分重要。因為睡眠時，...
- 減肥進度因人而異，有了飲食和運動的全面配合，要是仍然未達到理想的減肥效果，你可能真的需要有專家從中協助！S6 溶脂修形療程是個獨特、安全、高效能及非入侵性的激光醫學減肥療程。保證在療程期間不會產生痛楚，更適用於人體任何身體部位，不會對皮膚表面造成傷害。療程中，生物激光會穿透皮膚表層，脂肪細胞會...
AMT 生髮針療程 擁有濃密健康秀髮是一眾女士的夢想，然而受遺傳、壓力等因素，不少人年紀輕輕便出現「脫髮危機」！想快速解決頭頂稀疏、髮量少的問題，就要試試 Perfect Medical 引入的 AMT 生髮針，利用來自日本科研成果，其技術得到多個國際權威機構的安全認證，不用做植髮手術亦擁有濃密秀髮 ...
肌斷食4大實 踐準則，照做 準沒錯，速成 媽生好皮！. 肌斷食準則1. 掌握肌斷 食黃金時段. 肌斷食準則2. 不過度清 潔. 不管有沒有在執行肌斷食都應該拿捏好面部清潔的程度。. 在肌斷食階段，可以只用清水清潔皮膚，用柔軟的面紙輕輕按壓吸走水分，千萬不要 ...
反向洗髮是一款日本洗髮清潔手法，給大家整合了髮質變差的6個主要因素與日本 ... 掉髮很多是不是就代表有脫髮問題？其實掉髮和脫髮是截然不同的，掉髮是自然現象，人一天可是要掉高達100根的髮絲的，但假如掉髮量大幅度超越100 ...
脫髮醫生告訴你正確的生髮水用法！. 生髮水可說是不少脫髮人士的「恩物」，如果遇上甩頭髮的問題，但又沒有預算進行植髮手術，很多脫髮人士都會首先試用生髮水，希望能夠有助延緩脫髮的情況。. 現時市面上常見的生髮水都含有藥用成分：米諾地爾 ...
