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給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃？ 再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感 ...
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小禎公開「減肥菜單」，一年瘦下40kg 小禎最強減肥法 湯圓 ...
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健身飲食. 20位台灣女星減肥法盤點！. 「168斷食、減醣飲食與戒蛋奶」瘦下一圈不挨餓，加重量訓練炸出川字腹肌. 連產後也超勵志迅速恢復身材 ...
2024年5月8日 · 為期五天輕斷食其實非常適合減脂新手，透過每天定量的攝取一些健康的原型食物，來達到排毒並同時加速身體代謝的效果！ 文章目錄. 第一天 蛋斷日. 第二天 液斷日. 第三天 肉斷日. 第四天 果斷日. 第五天 菜斷日. 延伸閱讀. 第一天 蛋斷日. 第一天的斷食，從只攝取蛋開始～不論是哪種型態的蛋都可以攝取，一天建議以八顆為上限，吃過多蛋黃容易造成身體的負擔，水分的攝入也盡量超過一天3000毫升，可以加速身體代謝！ 另外，若心有餘力，也可以搭配168飲食法，就是將進食的時間盡可能的縮短在八小時內，剩下的十六小時維持空腹的狀態（可以飲用水和無糖飲品） 第二天 液斷日.
2021年8月8日 · 為拍外景努力修身. 其實陳倩揚於2018年7月誕下孻女陳希桐後，體重高峰期曾達至135磅，1年後她以低醣飲食法減肥，成功於3個月內減20多磅。 她解釋當時獲電視台邀拍攝節目，故決心瘦身：「去峇里島拍節目不會穿長袖衫吧，甚至有機會穿泳衣，這就給予我努力的目標。 加上始終是幕前工作者，要對自己體重作出管理，覺得生完小孩已一年多，是時候重拾生活節奏。 倩揚續說肥胖身型，湊B時也比較辛苦：「一人帶著3個小孩有點吃力，始終體型比較重，走路時致膝蓋不太舒服，加上揹著細女跟著大仔跑，覺得自己需要輕盈一點。 自言貪吃的倩揚，挑選了這個「吃得飽」的「低醣飲食法」減肥法。 她謂此方法是減少攝取精製碳水化合物，包括白米、白麵包及麵條，取而代之以原型澱粉質作為主食，比如番薯、紅菜頭、小米、藜麥和南瓜等。
2024年2月23日 · 據報導所說，細細粒現在重165磅，穿上一件頭泳衣的她明顯瘦了幾個圈，訪問中她稱以130磅為目標，惟她於IG寫道以120磅為終極目標，似乎她信心超強，對自己亦要求高。 另外成功瘦身的細細粒恨拍拖，呼籲大家有男士可以介紹給她。 今年元旦，細細粒上載一短片，片中她身穿紅色衫，轉身回眸一幕予人眼前一亮，減磅之後的她五官更見標緻，化埋妝都真的幾靚女。 當時她透露新年願望是：「我今年要120斤 (即132磅)！ 點擊圖片放大. +10. 北上藝人丨細細粒挑戰北京「名物」吃到嘔 陳嘉佳由演員轉型做吃播成隱形富婆【多圖】 高峰期曾達280磅. 去年3月，細細粒以題為「260斤薇薇安養成記」拍片，公開體重達287磅，其後她努力做運動減肥。
2020年6月3日 · 楊丞琳2個月瘦6公斤：一天只吃兩餐、20小時空腹、肌耐力+有氧訓練菜單建議. 即便身為女明星，減肥依舊是一輩子的課題，飲食上的放肆，導致楊丞琳前陣子體重來到巔峰52公斤，意識到褲子一件件不對勁，胸部還很時髦的升級，腹肌還變淡後，才發現 ...
秀智在節目上分享過自創的「企鵝減肥操」，雙腳與肩同寬、雙手伸直，將手腕向外側折，然後手臂向前、旁、後側擺動，像企鵝一樣的動作可以讓 ...
