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- ●維他命共有13種，都是「微」營養素，從平日三餐的均衡飲食攝取就夠了，再吃藥丸補充的話很容易超過，反而對健康有害。 ●維他命和礦物質補充劑，非但無益於心血管疾病之預防或治療，在某些情況下反而有害。 例如： 維他命A、維他命B3、維他命C和維他命E，都與死亡風險之增加有關。
health.tvbs.com.tw/nutrition/326466
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2024年3月15日 · 維他命D可促進鈣質吸收、幫助骨骼強化和生長功效，對骨骼和牙齒健康有著重要的作用。 此外，維他命D也對免疫系統十分重要，能夠幫助身體抵抗病原體，並且減輕過敏反應。 服用維他命D的注意事項. 除了飲食，健康人士其實只要每天大約有15分鐘曬太陽 (沒有塗防曬用品下)，已可獲得足夠的維他命D。
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「維生素」一詞由 Casimir Funk 於 1912 年創造，在台灣又稱為維他命或者維生素，指的是由人類無法自行合成卻對維持生理機能重要的微量營養素，依特性分為脂溶性維他命及水溶性維他命。 脂溶性維他命是指溶於脂肪才能發揮作用的維他命，所以通常必須搭配食物一起攝取，脂溶性維生素的成員包括：維他命A、D、E 及 K； 水溶性維他命則是指能溶於水的維他命，攝取上不需配合食物一起攝取，攝入較多的量也會隨著尿液排出，常見的水溶性維生素包括：維生素C 及 B群等。 另外，通常綜合維他命的產品除了含有水溶性與脂溶性維他命之外，還含有礦物質，例如：鈣、鐵、碘、鎂、鋅、鉻。 而綜合維他命（綜合維生素）則是包含三種以上的維他命或礦物質等微量營養素所組成的營養補充劑。
綜合維他命中包含水溶性維他命及脂溶性維他命，而脂溶性維他命（維生素A、D、E 和 K）需要藉由飲食中的油脂幫助吸收，因此建議餐後服用是較好的時機。至於綜合維他命是否能睡前吃呢？答案是可以的，只需要選擇自己固定方便會記得的時間食用即可。
B群是八種維他命B 的總稱，主要功能是參與人體新陳代謝與維持健康，並維持精神旺盛。而綜合維他命是除了包含 B群之外，還包含維生素A、C、D、E、K 以及多種礦物質等成分，每種維他命與礦物質都有不同的功能，例如維他命A 有助於維持在暗處的視覺、維他命D 增進鈣質吸收、維他命C 能促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，這些是 B群無法取而代之的，兩種訴求不一樣，因此營養師認為是無法互相取代的。
有些人可能會有疑問：我究竟要吃單方維他命還是綜合維他命呢? 營養師認為必須視自身情況而定。有些維他命實際上可以增強其他營養素的吸收。例如，維他命C可以增強對鐵的吸收。 而如果大劑量的食用礦物質如鈣片，則會與其他礦物質之間形成競爭吸收。因此，可以根據補充維他命的目的來做選擇。
悠活原力針對男性及女性有不同營養素上的需求，分別開發兩款成人產品和一款兒童產品 【原力男性綜合維他命＋鋅】及【原力女性綜合維他命+鐵】，兩款都擁有 13 種維生素 + 6 種礦物質及 NMN，營養補充更加分！營養師說明，男性的部分另外添加綠茶萃取兒茶素，能夠結生理機能，以及專利甘胺酸鋅，有助維持生長發育及生殖機能；女性的部分另外添加葡萄子萃取含有效葡萄總酚，有助養顏美容，以及微膠囊化鐵，針對女性經期關係容易缺鐵的狀況來做補充，無金屬異味，維持健康好氣色。每日補充一顆即滿足每日所需，非常方便。
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