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2024年3月1日 · 如果大家有跑開步，相信都會有追開 Why Not Run？！的跑步節目，包括「咩跑會咁巴閉」及「跑完食乜xx好」，認識香港大大小小的跑會，除了風趣幽默嘅主持Peter之外，仲有堅揪跑手試跑員一號Rya
2021年7月2日 · 跑到機場二號閘，就是機場緩跑徑起點，有汽水機提供補給。 如果有餘精力，可以沿緩跑徑掉頭跑多兩公里至三號檢查閘，再跑多兩公里沿觀景山旁的觀景路及赤鱲角南路返回東涌，約十二公里的跑步旅途大致完成。
2023年9月7日 · 了解自己的身體狀況實屬越野跑的重要一環，大家一定要注意這點，否則很易出事。 在大約40公里左右的CP La Fouly開始有熱湯麵飯供應，吃過後精神百倍，為其後60公里路程增添不少能量及動力！ 另外，一講到抽筋水，相信大家都會知道是哪一個牌子和有多難飲、但十分有效，迅速帶走抽筋痛楚或即將抽筋的情況，全馬或長途比賽必備。 個人經驗分享是抽筋水有袋裝及樽裝，袋裝很易弄穿（小弟有幾包已因此報銷），只建議臨比賽前才買，但若在越野跑長途比賽使用，樽裝更划算，因為可以分開無數次使用，不用一口氣辛苦喝完，較袋裝一次過更有效，若途中有數次抽筋情況也能隨時「一樽救命」。 （待續）
2023年8月31日 · CCC頭段除了Courmayeur市集內頭段較平之外，之後是一直向上不斷的上山路，但由於比賽有不少人參加，相信大家都會在「可跑就跑」下盡力搶佔前列位置，以免之後在較窄的山路上「塞車」影響自己本身步伐。 然而要突圍而出，在這難度不低的上山路段，亦需要很大力氣，9公里多攀升近1400米，但上到最高點就已完成近10%的距離及20%的攀升，可以暫時舒一口氣。 CCC比賽開頭是較廣闊的上山馬路。 其後路段較陡峭及狹窄。 CCC比賽路段以此紅色絲帶作識認，以免跑手迷路。 高山美景心曠神怡。 近Tête de la Tronche頂峰有多頭牛兒吃草，景色怡人。
2021年1月28日 · 跑全程的朋友，可以先分開上下半段練習，甚至分開四段去練，但總要有一兩課是跑大半，即40-50公里左右，這樣就可以對自己體力及時間有更佳的預算。 但要緊記練習和實際比賽不同，若你實際比賽的分段時間比練習還要快，就應該要放慢步伐了。 HK100大會亦特別為參加半程的朋友提供10星期的訓練計劃，由著名跑山教練周佩欣編制，明年想參加的朋友可以參考一下。 有關訓練計劃網址： https://www.hk100-ultra.com/flex-training-3534732244.html. 帶pole（行山杖）好緊要. 帶pole好緊要，帶pole好緊要．．．重要的事情要講三次。
2022年4月20日 · 綜合跑友的分享，以下為十條精選斜路路線供大家參考： 1. 坑口站經將軍澳醫院上清水灣道及五塊田. 由坑口站出發，經將軍澳醫院、坑口道上清水灣道，再朝孟公屋往五塊田，全長大約3.3公里。 上斜路段充足，中間有兩段微落斜讓你唞唞氣。 去到五塊田，可以選擇轉右上山跑釣魚翁郊遊徑，大約跑多5公里左右到大坳門路，又或者先直接跑到大坳門路才選擇釣魚翁郊遊徑回程。 點擊圖片放大. 2. 麥理浩徑六段—大埔公路至城門. 由大埔公路近九龍水塘出發，沿麥理浩徑六段的金山路上山，頭大半路段都是馬路上斜為主，之後可選擇上梯級經城門棱堡落城門水塘，全長約 4.5 公里。 金山路經常有馬騮出沒，為跑道上增添樂趣。 3. 麥理浩徑二段—赤徑至北潭坳來回.
2020年10月1日 · 不左轉入蝴蝶灣，可以右轉龍門路，經屯門騎術學校向前跑，前方輕鐵站是蝴蝶站，就是阿樂拿起手提電話，錄下幻想出來欣欣對話的一幕所在。 事實上輕鐵及輕鐵站貫穿了不少《幻愛》畫面，男女主角在兩廂列車對望固然經典，電影海報及劇照亦用了多個輕鐵場景，電影所拍的除了蝴蝶站，還有景峰站及市中心站。 跑到蝴蝶站大約已8公里左右，如果《幻愛》粉絲想跑長一點並前往另外兩站，不妨繼續向前跑，建議跑到輕鐵車廠站先轉右，橫過馬路往新屯門中心，沿著屯青里走到屯門河河畔，轉左可跑上湖山河畔公園緩跑徑，跑至友愛橋橫過對岸，轉左入屯門公園後，市中心站就在不遠處。 由新屯門中心跑到市中心輕鐵站距離大約2公里。 到訪過後還可以在附近大型商場醫醫肚、逛逛街，再乘614或614P線輕鐵前往景峰站。
&ck=C45C9E8A78BDA5775164CF99B6279911&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "校花校草追趕跑1")
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