欣宜減肥餐單 相關
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2023年3月13日 · 欣宜去年進行生酮飲食法減肥，透過戒澱粉質和糖份，及進食高脂肪和適量的蛋白質，效果顯著3個月內成功減掉20磅，細了一個碼！ 而且身體所有指數都非常健康！
2022年3月15日 · 鄭欣宜再度瘦身成功 今次靠生酮飲食3個月減20磅 附簡易生酮指南. 女性健康. Kit Yu Li. Mar 15 2022. 最近大家抗疫會做什麼？ 不少在家工作的讀者都大叫好肥！ 但34歲鄭欣宜上載近照顯示再度瘦身成功！ 雖然相中她戴黑色口罩，但明顯消瘦不少。 連毛舜筠留言驚訝道：「女，你戴咗個口罩幾乎唔認得係你呀！ 真係瘦咗好多，正！ 」鄭秀文都大讚瘦身後的欣宜好似重返青春，「好似十幾歲的小女孩」 欣宜今次瘦到有小鳥依人的感覺！ （圖片來源：ig@princejoyce） 圖中可見欣宜瘦道下巴都開始有線條。 （圖片來源：ig@princejoyce） 限時8折門票 Sunday Kiss x Whizpa Family Fun Day 任玩室內遊樂場！
2021年1月17日 · 鄭欣宜自爆食生酮飲食 唔使減食量都瘦成個碼︰餐餐都食得好開心. 撰文：李婉文. 出版： 2021-01-17 20:00 更新：2021-01-17 20:00. 58. 香港開電視節目《30分鐘大放餸》每次都會邀請藝人上節目大顯廚藝，最新一集有許廷鏗（Alfred）和鄭欣宜（Joyce）二人「煮返兩味」，而正在食生酮飲食餐單的Joyce就透露自己經常會研究一些沒有澱粉質和糖的餐單，今次帶來了一味「意式奶油雞肉」。 生酮飲食在近年大受歡迎，Joyce表示︰「我已經食咗大概9個月啦，但中間係有啲Break嘅時間嘅，可能中間我生日啊，或者佢（Alfred）生日啊，都有放肆嘅。 」她又表示生酮飲食的菜式可以好美味︰「其實我好鍾意食澱粉質嘅，但係我可以唔食，但如果我要食，一定要好好味！
2022年3月29日 · 她主要會吃紅肉、魚、蛋，以及好油脂如：椰子油、初榨橄欖油、酪梨、堅果等，鄭欣宜說：「餐餐都吃得好開心，也沒有減食量，而且身體檢查的各項指數都很好，很健康。 每天運動20分鐘，體重過胖也不傷膝蓋. 平常看到運動影片都是身材苗條的人在做，鄭欣宜也在Youtube頻道分享自己做皮拉提斯的運動影片，想告訴大家「運動是屬於所有人的」，不必因為自己身材肉肉的就感到尷尬！ 她會做的運動有橋式、抬腿、捲腹、鳥狗式，大多都是躺著進行，即使體重過胖要做運動，也不怕對膝蓋有負擔。 延伸閱讀：米可白炫腹秀人魚線！ 「戒糖戒澱粉、204」收穫性感凹槽，從L→S size秘訣全揭露. 圖片來源：IG@鄭欣宜. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2022年3月29日 · 歌手鄭欣宜去年初曾透露，自己奉行以脂肪食物為主打的生酮飲食（Ketogenic Diet），9個月期間不減食量，只靠戒糖及澱粉，成功瘦了一個碼；最近，她又在探用生酮飲食加普拉提，極速在3個月內減去20磅，惹起全城熱話。 不過，香港進食失調康復會澳洲註冊營養師何嘉慧（Kelly）強調：「這將傳統的健康飲食概念徹底顛倒，任何事情太極端都有可能出事。 」在執行生酮飲食前，宜向專業人士諮詢，以免影響健康。 鄭欣宜採用生酮飲食法，在3個月內減掉20磅。 (IG@princejoyce） 簡單而言，生酮飲食是一種以脂肪類食物為主，極低碳水化合物的飲食方式，營養師何嘉慧說：「每餐主要進食脂肪類達75%、蛋白質佔20%，碳水化合物只有5%。
2021年1月21日 · 鄭欣宜（Joyce）日前與好友許廷鏗於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓，分享菜式期間，欣宜提到自己已奉行生酮飲食法9個月，透過戒澱粉質和糖份，就算不減食量，都可以瘦1個碼。 節目中，欣宜表示自己前後已奉行生酮飲食9個月，間中自己或朋友生日時都會「放假」，讓自己放肆地吃。 她表示生酮飲食期間需要研究不含澱粉質和糖份，但又能很美味的食物。 生酮飲食的菜式可以好好味，其實我很喜歡食澱粉質食物。 我可以不食東西，但若要食，一定要好好味！ 她更表示這9個月期間餐餐都食得好開心、好美味，而且自己沒有斷食，也沒有減食量，但都可以穿小1個尺碼的衣服。 同時，體能也變得正常，身體檢查的各項指數都很好，很健康。 點擊圖片放大. +8. 曾經瘦至130磅的欣宜： 點擊圖片放大. +3.
2022年3月16日 · 2022-03-16. 【鄭欣宜減肥】鄭欣宜（Joyce）去年透露自己正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質，減少碳水化合物的吸收，結果3個月內成功減掉20磅。 上星期鄭欣宜在IG出post指「好想飲涼茶」，並問網民有什麼涼茶有助防疫，看到鄭欣宜的臉龐清減不少，看來生酮飲食減肥成效不錯，連毛舜筠都忍不住留言：「真係瘦咗好多！ 延伸閱讀>>> 叱咤2021｜鄭欣宜女歌手金獎大熱：回顧出道十多年跌跌碰碰樂壇之路 憑努力盼修成正果. 鄭欣宜減肥成功有新戀情？ 圖片來源：IG@princejoyce. health. 減肥方法｜韓妹公開自然無痛瘦身法6招！ 不挨餓成功減10KG不復肥 養成易瘦體質. health. 內地女星張馨予公開暴飲暴食後急救減肥餐單！
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