搜尋結果
- 修讀了營養學後，她了解到戒碳水化合物的方法雖能快速減磅，但減去的大部分是水份，而且容易反彈，並非持久的減肥方法。 她認為只要均衡飲食，以少食多餐的方式維持穩定血糖，加上適量運動，身體便不會製造過多脂肪，體重便能慢慢下降。
www.hk01.com/美容手帳/539305/減肥-歐倩怡戒澱粉致心律不正-讀營養學推健康餐單吃白飯更易瘦
2021年5月18日 · 減肥｜歐倩怡4招減磅不復胖：食飯助控制食慾 外食分量不超5湯匙. 減肥｜歐倩怡近日在IG分享跳椅子舞的相片，造型性感，身型健康。. 歐倩怡在減少幕前演出後，修讀營養學學士與運動營養學碩士課程，不時在社交媒體分享減肥與運動小貼士，她更曾 ...
2021年9月21日 · 明星減肥 營養師. 現年41歲的歐倩怡（Cindy）早前完成食物及營養學榮譽理學士課程後，再攻讀碩士課程，有意成為一名註冊運動營養師。 注重健康的她不時在社交平台分享「凍齡」之道、健康生活貼士，好似近日就公開了減肚腩，以及做運動貼士。 分享減肚腩5大重點，更鼓勵「其實有好多小事情要一齊配合先可以成功又持久，大家一齊加油。
歐倩怡 亦表示，過度追求「瘦」不可取，可參考BMI（Body Mass Index）數據：「如果太瘦會有健康問題，例如骨質疏鬆，不過BMI都只是參考，如果是運動員或者舉鐵，肌肉量比較多，可能BMI數值未必適用。
2023年6月23日 · 歐倩怡提醒運動後飲食建議基本上有四大原則：為身體適當地補充能量及水份、幫助肌肉修復及生長、幫助適應運動訓練、維持免疫系統功能。
2020年10月14日 · 歐倩怡踏上營養師之路更適飲適食. 藝人歐倩怡（Cindy）剛完成香港大學專業進修學院營養學學士學位，再下一城繼續向碩士進發。. 原來她對營養學心繫已久，身體力行實踐夢想，她說除了愛讀書外，讀營養學學以致用，也是助人助己。. 當Cindy 2004年拍完在TVB ...
歐倩怡 亦表示，過度追求「瘦」不可取，可參考BMI（Body Mass Index）數據：「如果太瘦會有健康問題，例如骨質疏鬆，不過BMI都只是參考，如果是運動員或者舉鐵，肌肉量比較多，可能BMI數值未必適用。
2020年10月25日 · 根據美國麻省理工學院臨床研究中心的Judith J. Wurtman博士與營養師Dr.Nina Frusztajer Marquis的著作《The Good Mood Diet》，進食碳水化合物除了能控制體重，還能降低減肥時帶來的負面情緒。 碳水化合物能令大腦產生血清素，它是是天然的抗憂鬱劑，也能減低食慾。 實驗證明動物會在腦內血清素濃度較高時停止進食，反映控制食慾的其實是大腦，而非飽足的胃。 所以，攝取適當的碳水化合物有效控制食慾，避免於情緒不穩時暴飲暴食。 不過，註冊營養師楊蒨珩Stephanie補充，減肥人士應避免攝取精製碳水化合物如糕點、餅乾、麵包等。
