搜尋結果
- 修讀了營養學後，她了解到戒碳水化合物的方法雖能快速減磅，但減去的大部分是水份，而且容易反彈，並非持久的減肥方法。 她認為只要均衡飲食，以少食多餐的方式維持穩定血糖，加上適量運動，身體便不會製造過多脂肪，體重便能慢慢下降。
www.hk01.com/美容手帳/539305/減肥-歐倩怡戒澱粉致心律不正-讀營養學推健康餐單吃白飯更易瘦
2021年5月18日 · 減肥｜歐倩怡4招減磅不復胖：食飯助控制食慾 外食分量不超5湯匙. 減肥｜歐倩怡近日在IG分享跳椅子舞的相片，造型性感，身型健康。. 歐倩怡在減少幕前演出後，修讀營養學學士與運動營養學碩士課程，不時在社交媒體分享減肥與運動小貼士，她更曾 ...
歐倩怡 亦表示，過度追求「瘦」不可取，可參考BMI（Body Mass Index）數據：「如果太瘦會有健康問題，例如骨質疏鬆，不過BMI都只是參考，如果是運動員或者舉鐵，肌肉量比較多，可能BMI數值未必適用。
2021年9月21日 · 明星減肥 營養師. 現年41歲的歐倩怡（Cindy）早前完成食物及營養學榮譽理學士課程後，再攻讀碩士課程，有意成為一名註冊運動營養師。 注重健康的她不時在社交平台分享「凍齡」之道、健康生活貼士，好似近日就公開了減肚腩，以及做運動貼士。 分享減肚腩5大重點，更鼓勵「其實有好多小事情要一齊配合先可以成功又持久，大家一齊加油。
2023年8月10日 · 歐倩怡育有一對子女，分別是15歲及12歲，如今做營養學家，會不會對小朋友的飲食也嚴格控制？ 她表示，在食物的選擇方面，最好是能夠由父母先過濾出一系列健康的食物，再讓孩子們自己去決定要吃什麼。
2023年6月23日 · 歐倩怡提醒運動後飲食建議基本上有四大原則：為身體適當地補充能量及水份、幫助肌肉修復及生長、幫助適應運動訓練、維持免疫系統功能。
2024年2月9日 · 歐倩怡指，若選用新鮮蔬菜，少油、鹽、糖及醬料烹調而成的齋菜，配合均衡攝取五榖類、水果等，天天吃也沒有大問題。 而且，還可以增加膳食纖維的攝取量，減低便秘的風險。
歐倩怡 亦表示，過度追求「瘦」不可取，可參考BMI（Body Mass Index）數據：「如果太瘦會有健康問題，例如骨質疏鬆，不過BMI都只是參考，如果是運動員或者舉鐵，肌肉量比較多，可能BMI數值未必適用。
