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2024年5月11日 · 相關研究：有研究指，進食快的習慣與超重或肥胖有關係，因為胃部向大腦發送飽足感的訊號，正是避免攝入過多卡路里的關鍵。 然而，胃部需要大約20分鐘才能傳遞足夠的訊號給大腦，如果吃得太快，大腦可能還未接收到飽足的信號，就已經吃下比預期更多的食物。 2.糖尿病. 原因：進食過快可能觸發特定細胞因子的分泌，例如白細胞素-1 beta（interlinkin 1-beta）和白細胞介素-6，這些發炎因子可能導致胰島素抗性，促進體重增加，甚至引發第2型（成年發病型）糖尿病。 3.胃炎. 原因：進食過快可能引發消化問題，許多人都有吃得太快後出現不適的經驗，例如打嗝、腹脹、噁心和消化不良等。 此外，過多的食物停留在胃中的時間更長，增加胃黏膜暴露在胃酸中的時間，容易引發胃炎。
2024年5月1日 · 實測第1天進食順序 先後次序：水果、飯、蔬菜、豆漿、蛋 實測連續2天早餐進食同樣的食物，且每種食物重量一樣（圖片來源：吳映蓉博士Facebook）
2024年5月17日 · 1. 進食順序：特濃豆漿、玉米筍、薄燕麥片 空腹血糖：80mg/dL 飯後血糖：170mg/dL，上升了90mg/dL，比只吃薄燕麥片升幅更多 2. 進食順序：雞蛋、豆漿、玉米筍，次後再吃薄燕麥片 空腹血糖：81mg/dL 飯後血糖：124mg/dL，上升了42mg/dL
1 天前 · 延伸閱讀：營養師實測不同進食次序血糖變化 先吃菜/吃飯更好？ 實測第1天進食順序 先後次序：水果、飯、蔬菜、豆漿、蛋 實測連續2天早餐進食同樣的食物，且每種食物重量一樣（圖片來源：吳映蓉博士Facebook） 實測血糖紀錄（圖片來源：吳映 ...
2024年2月22日 · 不少人認為減少進食就能達到減肥效果，事實上，選擇適當的飲食並正確攝取營養，才能養成易瘦體質。 3. 飯後躺著或坐著. 可能導致消化速度變慢，令脂肪堆積，導致身材變得臃腫。 4. 進食速度過快. 飽足感尚未產生，就已經過量進食，容易增加體重。 5. 吃火鍋時不撇油. 湯上浮油含有大量脂肪，再烚蔬菜，反而會令蔬菜吸油，攝入大量脂肪。 建議在食用火鍋時去除浮油。 6. 習慣喝飲料加配料，吃炸雞不去皮，吃甜品戒正餐： 如果經常如此，身體就會攝入大量糖分、油脂和熱量，最終會轉化為脂肪。 7. 不愛喝水. 水的攝入能增加飽足感，促進代謝，不愛喝水則更容易養成易肥體質。 8.
2024年3月4日 · 推介9種食物減肥不捱餓. 「Nutri Life」智悅營養顧問中心 註冊營養師團隊在其facebook專頁發文，教正確的減肥飲食觀念，並推介減脂食物。 他們強調，以捱餓的方式減肥，不只無法「減磅」，而且容易反彈。 他們提醒，減脂餐單應確保可飽肚，吃得滿足又能補充到重要的營養素，才能維持健康體重及身形，同時確保工作或上學時精神充足，並能預防慢性疾病。 他們推介9種天然食物，並堅持應放在減脂餐單。 減肥不捱餓食物 第1 、2類 ｜ 去水腫食物、 可食用的「護膚品」 減肥不捱餓 食物推介. 去水腫食物. 香蕉：1條中型約110kcal. 牛油果：半個約114kcal. 蕃薯：2小條約162kcal. 含豐富鉀質及維他命B，有助舒緩水腫，提升新陳代謝。 可食用的 「護膚品」
2024年5月7日 · 2024-05-07 00:00. 男子吃飯突然「石化」手握筷子待急救！ 醫生揭血糖低出事 拆解10症狀教自救方法. 不只是高血糖，低血糖後果也可以很嚴重！ 台中一名45歲男子上周五（5月3日）在餐廳用餐時突然「石化」，對外界毫無反應，嚇得餐廳老闆立即報警。 為何出現「石化」情況？ 有醫生表示，這是嚴重低血糖的症狀，恐屬糖尿病的急性併發症之一！ 若出現類似低血糖情況，一般會出現甚麼症狀？ 可以如何自救？ 吃飯突然「石化」手握筷子待急救 竟揭血糖低出事. 綜合台媒報道，該名45歲江姓男子從事電訊業，當日他在台中南屯區一家火雞肉飯餐廳用膳期間，突然全身離奇「石化」，雖仍舉起筷子，但動彈不得。 他雙眼張開，卻無法說話。 起初，餐廳老闆見他神色有異，於是上前為他斟茶，並輕拍其肩膀。
