泫雅魔鬼瘦身餐單 相關
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2016年8月16日 · 泫雅的健康大餐：難易度-hearts;-hearts; 但最近在 Instagram 上看到她的減肥餐，牛油果（對皮膚、腸胃好，又飽肚！）、帶子、番茄、薯蓉和鮮蝦沙律，對比其他減肥的藝人來說已經非常豐盛。
2016年8月15日 · 泫雅的健康大餐：難易度 但最近在 Instagram 上看到她的減肥餐，牛油果（對皮膚、腸胃好，又飽肚！ ）、帶子、番茄、薯蓉和鮮蝦沙律，對比其他減肥的藝人來說已經非常豐盛。
2024年5月9日 · 泫雅從去年開始就不再對自己那麼嚴苛，雖然同樣再維持纖瘦的身型，但卻會採用健康的瘦身方式，並注重飲食營養的平衡，立即參考她的減肥餐單，輕鬆不挨餓不復胖！
2024年5月17日 · 「低卡高營養」餐單 + 5項超燃脂塑身運動 不過，近來沉浸在熱戀期當中的泫雅，身材明顯變得比以往標準、健康很多。泫雅提到，如今她在進行減肥計畫時，非常注重「低熱量、高營養」的平衡，強調高蛋白、低脂肪、適量好碳水化合物。
- 新歌mv洞洞裝嗆辣回歸
- 23吋螞蟻腰太犯規！
- 吃貨必學飲食法！
- 私下減重健身菜單公開
Source :hyunah_aa@ig 性感早就成為泫雅的代名詞，而這次帶同迷你專輯〈I’m Not Cool〉回歸，MV中多套造型不僅貫徹浮誇、嗆辣的路線，其中這套連身洞洞裝，若隱若現的好身材也讓粉絲直呼：必須衛生紙支援！不過身材姣好的泫雅，這次回歸可是有備而來，不光是在造型風格上砸重本，事前的身材管控也十分上心！除了宛如斯巴達級的重訓鍛鍊，身為吃貨的她更有一套吃不胖秘訣！ 延伸閱讀 : 大S減肥成功辣度直逼小S！40+魔鬼瘦身秘訣公開，少吃 、多運動是絕對，還有多吃火龍果
Source :hyunah_aa@ig 泫雅的好身材也是種品牌公認的，不過看似吃不胖、永遠23吋腰的她，也曾分享自己私底下其實是個吃貨～只要外出旅遊、工作空檔，甜食、高熱量飲食從不忌口，但唯獨回歸前，泫雅特別作了飲食控制與完整的運動清單，甚至還在社群上大方分享自己私下的運動生活！ 延伸閱讀 : 減肥"坐著"就能瘦！OL必學4招懶人瘦身操，7天讓你不當小腹婆
在飲食上，若你也是埃不起餓的吃貨女孩，可以試著用規律的飲食計畫( 例如 : 兩天正常吃、兩天清淡 ) 替代節食，透過減量飲食達到健康瘦身的效果，雖然時程漫長但也不容易復胖！另外，泫雅在自己的youtube上也提到，飲食控制期間澱粉也會盡量少吃，並以肉類、蛋白質為主食，如此一來也不怕瘦身瘦掉了豐滿的胸部喔！ 延伸閱讀 : 上班自帶便當族必看！5道營養師設計「低卡路里」簡易食譜，餐餐健康又減脂！
Source : 泫雅@youtube 除了飲食上管控，最讓人佩服的還有這套健身清單！泫雅分享，這麼多種運動搭配裡，她認為最有效的是「皮拉提斯」搭配「有氧運動」！可以兼顧肌肉鍛鍊，與肢體柔軟度，堅持三個月就有明顯效果！而在執行上，泫雅每天都會以12下伏地挺身（4組）＋30下抬腿（2組）＋20下深蹲＋10下捲腹仰臥起坐＋25下TRX平板式變化（3組）做鍛鍊，雖然訓練起來挺煎熬的，但看著女神的好身材，也讓儂編也想記下步驟今晚就行動！ 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
【泫雅減肥健身小貼士】一向愛得高調的泫雅、Dawn早前訂下婚約，愛得甜蜜更被稱為「K-pop愛情童話」，然而近日泫雅卻公佈二人分手消息，並指日後會變為同事、朋友關係，令外界驚訝！
2024年5月12日 · 泫雅早前登上節目《全知干預視角》宣傳新歌《Q&A》，節目播出泫雅胃口大開盡情吃飯的畫面，她透露過往行程太忙，為了保持最佳身材，每天只吃一份紫菜飯卷，那時候曝瘦剩40kg，加上本身患有迷走神經性暈厥症，最高紀錄曾一個禮拜不進食，甚至 ...
