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2024年6月26日 · 減肚腩最快方法可以做什麼消脂運動？發現肚腩、腰間贅肉減不掉？那是你根本沒有「對症下藥」！在減肚腩前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的運動建議和註冊營養師Ruby推薦的減肥飲食餐單，就能練出平坦的小腹。
2023年3月15日 · 減肚腩運動｜8個懶人必學減肚腩動作 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。
2023年1月20日 · 2023-01-20. 新年家庭聚會眾多，少不免會大魚大肉，難以保持健碩的身形！ 今天向大家介紹5個減肚腩運動，讓大家在家都能輕鬆消脂增肌，與家人或另一半一同告別啤酒肚！ Read Next. 古樸的泰菜｜米芝蓮一星推薦CHIM BY SIAM WISDOM. 1. 每天跳繩20分鐘以上. Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash. 最近網上流傳每日跳繩可有效消脂搣甩啤酒肚。 外國更有YouTuber連續10星期跳繩10分鐘後成功減去大肚腩！ Photo by dylan nolte on Unsplash. 假若想更有效地燃燒脂肪的話，可考慮高強度跳繩訓練。 開始時先連續跳3分鐘，然後休息約30秒，過程慢慢加快速度，重複動作20分鐘即可。
2023年3月1日 · 高效減肚腩運動：減肚腩拉筋. 這套由日本醫生佐蕂萬成提倡的「減肚腩拉筋」，必忍口禁食，也不用瘋狂運動，只靠持續拉筋就可以輕鬆減肚腩！. 這套動作十分簡單，像伸懶腰般的拉筋，以刺激背部的肌肉鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。. 做這套動作是可以配合 ...
2020年4月7日 · 🎖Youtube香港2020十大熱門影片 第九位 👇Chapters章節 :0:00 Intro簡介0:02 Crunch0:22 Leg Raises0:43 Heel Taps1:03 Scissors1:23 Russian Twist1:43 Plank每日2分鐘系列的對象 ...
2020年6月19日 · 2星期見效！. - YouTube. 很多朋友仔問我要如何開始做運動我們都太忙了太多藉口了所以一套短而有效的運動很重要重點是需要持續做今次這套動作我 ...
《U Beauty》為你整理出懶人必學減肚腩運動及減肚腩飲食貼士，包括平板支撐、普拉提等8種簡單減肚腩動作，以及連「天生偶像」張員瑛（장원영）、「最強小三」韓韶禧（한소희）、「國民妹妹」IU等女星都有的進食習慣，不管你是男生還是女生，練成川字
