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游水減肥的好處，比起其他瘦身運動免卻流汗及悶熱感覺，如果問游水除了瘦身外，還可以減肚腩嗎？ 當然可以，由於游水要利用身體四肢運動，相等於整個身體都在動，對瘦手臂和瘦腳有不俗效果。 跑步、游水減肥也是不錯的瘦身運動，游水雖然要花更多時間才會達到與跑步等有氧運動一樣的燃脂率，但卻有不少好處，到底如何達明顯的游水減肥效果？ 先從以下個8個重點入手！
2021年7月2日 · 游水比跑步更能減肥？. 游水減肥一個月能減多少？. 選對泳式最重要？. 7 個游水瘦身成功重點. 在眾多運動中，筆者特別喜愛游水，只因游水能令人在舒的環境下留汗和消耗卡路里，夏天時更能一解暑熱，無論是保持身體線條還是減肥，都有一定的幫助 ...
2023年4月22日 · 游水和減肥絕對不是夏天的專利，比起跑步，游水的消脂效果更好！ 想一個月輕鬆瘦？ 就要記得以下的10個游水心得，不但能有效消脂，更可以同時增肌，絕對是好處多多！
2021年2月7日 · 游泳減肥有何好處？所謂減肥，理論上就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收，造成「熱量赤字」(Calorie Deficit)；而每日或隔日進行運動鍛練，可以加大熱量消耗，從而加快減肥速度。
游水減肥以全面、自由和低負擔為特點，成為個人化的減肥運動方式。 以下將揭示游水減肥的重點和游水的全面好處，幫助大家輕鬆get這項燃脂運動。 分類
要取得游泳減肥的成功，不妨從以下5個游水瘦身重點入手，以便更好地理解並提高游泳減肥效果。 1. 不同泳式 消耗的卡路里不同
1. 游水減肥的原 理是甚麼？ 游水屬於一種全身運動，減肥的原理主要在於透過水中運動提高新陳代謝，燃燒更多卡路里。 水的阻力比空氣大，因此游水時身體需要付出更多能量來推動前進。 這不僅有助於消耗熱量，還能同時鍛鍊到全身肌肉，令身體更為緊緻。 此外，游水會促進心肺功能提升，加快血液循環，從而進一步提高脂肪燃燒的效率。 由於水中運動屬於低衝擊運動，不易受傷，適合長時間進行，有助於達致持續的減肥效果。 2. 游水有甚麼好 處？ 必知的游水減肥的5大好處！ 游泳是一個很好的運動，除了游泳減肥效果很好之外，其實對於身體還有多種不同的好處，一起來看看游泳好處吧！ 游泳減肥好處 1.訓練全身肌肉. 游水好處是可以訓練到全身肌肉，能有效鍛鍊到不同部位的肌肉。
