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2022年9月23日 · 火龍果屬於低熱量、高纖維水果。「根據食安中心資料顯示，每100g的火龍果約有60 kcal。一個火龍果去掉外皮重量約300至400g，因此，每個火龍果卡路里約為180-240 kcal，大概等於一碗飯的熱量（約220 kcal）。
2024年6月27日 · 好處1：抗氧化預防慢性病. 人體內的自由基是可能傷害細胞、引發慢性病的的危險因子，而火龍果中所含的維生素C、甜菜紅素（Betacyanins）、β-胡蘿蔔素以及茄紅素的抗氧化作用，可以中和自由基，預防慢性病與 癌症，雖然市面上有許多抗氧化劑的營養 ...
每100g白肉火龍果含1.7g膳食纖維、15.5mcg葉酸，而紅肉火龍果則只有1.3g膳食纖維、12.3mcg葉酸，因此吃白肉火龍果纖維含量更高，助排便會更順暢，另外則是孕婦懷孕期間適量攝取火龍果，不僅可解決排便問題，葉酸還可幫助胎兒腦部神經系統發育。
有 研究 表明，火龍果內的益生元能有效刺激乳酸桿菌 (lactobacilli) 和雙歧桿菌 (bifidobacteria) 的生長，從而促進腸道蠕動和加強免疫力。. 白血球在免疫系統中擔當很重要的角色，它們負責攻擊破壞有害物質如入侵的細菌，可是自由基會損害這些細胞，因此降低 ...
紅肉或白肉火龍果的熱量都相約為介乎210至240卡路里，大概相等於1碗飯的熱量(1碗飯約200卡路里)。礙於紅肉火龍果一般較白肉火龍果為重，所以大家吃紅肉火龍果時，會吸收較多卡路里，也不妨與家人一起分享。 火龍果含多種維他命及礦物質 火龍果帶有豐富
劉思妤說，火龍果的營養價值很高，熱量又低，以紅色火龍果來說，每 100 公克的果肉，熱量只有 50 大卡；而白色火龍果，每 100 公克果肉，熱量則為 51 大卡，吃起來沒有負擔。此外，火龍果含有豐富的膳食纖維，能夠幫助排便，還有養顏美容、消水腫。
2023年2月21日 · 火龍果（英文：Dragon fruit or Pitaya）含有豐富膳食纖維及植物素，能夠預防便秘，維持腸道健康，更具備有抗氧化的功效。不過，火龍果並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了營養師為你解構火龍果好處、副作用、適合人士及正確進食方法等。
2020年7月13日 · 很多人以為火龍果較清甜，而且高纖，可以多吃，但其實火龍果含有很多糖分，每杯的火龍果有19克糖分，一個火龍果已經等於兩份水果，因此糖尿病人士和減重人士要特別留意食用份量，每次建議吃半個。
2022年2月10日 · 火龍果 (1/2 個中型, 約175克) 提供107卡路里、19克碳水化合物、3克膳食纖維及15毫克維他命C。 膳食纖維有助增加便便體積，促進腸道蠕動，使產生便意，將便便排出體外
2024年3月22日 · 火龍果功效多兼且營養價值豐富，擁有豐富膳食纖維，有抗便秘效果。不過火龍果有紅肉及白肉之分，兩者營養價值是否有不同？食用是否有副作用？飲用火龍果汁又是否有益？本文分析火龍果功效、食用禁忌及食譜推介。火龍果是甚麼？
