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  3. health010.tw › posts › gragon-fruit-benefits-and-nutrition火龍果熱量低又防便秘，紅肉白肉哪種好？來看比較表！ - 健康010

    紅龍果熱量是許多人關心的話題，事實上100g紅色火龍果熱量僅約50大卡 ，若去皮後剩下果肉重量大約300g，等於吃掉一顆火龍果熱量才150大卡 ，是熱量很低的水果，並且火龍果水分含量高具飽足感，而膳食纖維多又可助排便，所以吃火龍果減肥是很不錯的

  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347593火龍果功效有哪些？怎麼切？火龍果功效和禁忌一次看|健康2.0

    2024年6月16日 · 火龍果熱量高嗎？火龍果的果實大，雖然吃起來甜度高，但主要是以甜度較蔗糖高出1.8倍的果糖為主，所以比起一般同等重量的水果來說，甜度高、熱量較低，一般一顆的果肉總重約300公克的火龍果來看，吃完一顆很飽足，但熱量僅150大卡，相當於2罐多多或

  5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition火龍果汁7大功效：熱量低、好處多！3大禁忌、副作用必看 - Hello 醫師

    • 抗氧化預防慢性病。
    • 低熱量富含纖維 減肥又利便。火龍果熱量偏低、富含水分與膳食纖維，食用後飽足感滿滿，降低額外攝取熱量的機會。而膳食纖維也有助於促進腸胃蠕動、軟化糞便，預防便祕，有益腸胃道健康。
    • 有助糖尿病患者血糖控制。公共科學圖書館期刊（PLOS）的一篇研究指出，火龍果在糖尿病前期患者的空腹 血糖 控制上，有明顯的幫助，而且隨著患者吃進的火龍果量愈多，對於血糖的控制也更加有效。
    • 豐含脂肪酸。火龍果當中密密麻麻的黑色種子，含有豐富的脂肪酸，其中又以不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸佔比較高，我們常常聽到的 Omega-3 脂肪酸的種類之一，便包含常出現在植物當中的亞麻油酸，它有助於降低心血管疾病的發生機率。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › dragon-fruit-benefits火龍果｜營養師拆解5大功效/禁忌/卡路里：黃色火龍果營養更高？ ...

    2022年9月23日 · 火龍果屬於低熱量、高纖維水果。「根據食安中心資料顯示，每100g的火龍果約有60 kcal。一個火龍果去掉外皮重量約300至400g，因此，每個火龍果卡路里約為180-240 kcal，大概等於一碗飯的熱量（約220 kcal）。

  7. heho.com.tw › archives › 299614減肥不能吃水果？減重專家建議吃「火龍果」！吃火龍果的好處、禁 ...

    2023年9月24日 · 劉思妤說，火龍果的營養價值很高，熱量又低，以紅色火龍果來說，每 100 公克的果肉，熱量只有 50 大卡；而白色火龍果，每 100 公克果肉，熱量則為 51 大卡，吃起來沒有負擔。

  8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老又能清宿便！「火龍果」6大營養功效、食用禁忌、減肥食譜一 ...

    2023年11月14日 · 火龍果含有豐富的膳食纖維、鐵、鉀、鎂、維生素C，且熱量低，100克的火龍果熱量約只有50卡左右，營養價值高，更是減脂、維持身體健康的天然 ...

  9. www.fwd.com.hk › zh › blog【火龍果】有咩功效？紅肉vs白肉、食用禁忌

    2024年3月22日 · 腎臟病人： 火龍果含有高鉀質，腎臟功能欠佳的人士不應進食過量. 火龍果過敏人士： 部分人食用火龍果後可能出現皮膚紅腫、發癢等過敏反應，如果擔心自己敏感的話，在進食火龍果前應諮詢醫生意見. 打成火龍果汁會影響功效嗎？