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  1. www.everwellth.com › posts › 筋膜炎-按摩球-物理治療筋膜炎如何改善？5招以筋膜球按摩放鬆痠痛點 | Everwellth

    2022年4月1日 · 首先，靠近牆面並挺直站立，也可躺在地面上，將筋膜球夾在牆面或地面和上背部間，可先用球體按摩身體脊椎，來讓身體放鬆；接著，輕輕地移動球體，直到找到痠痛點；並用身體的力量輕輕壓住球，好讓筋膜球更貼緊後背，也可以使用將手臂輔助 ...

  2. www.healingdaily.com.tw › articles › 怎麼用按摩球-運動怎麼用按摩球？先找到激痛點！解決肩頸腰腿6部位緊繃痠痛 - 療日 ...

    2022年8月10日 · 「按摩球」是一個能夠立即放鬆肌肉的好工具！ 可舒緩肩頸、腰部、臀腿、足部等部位的緊繃、痠痛， 但你知道按壓什麼位置最有效呢？ HiBODY 嗨健康 要教大家怎麼用按摩球放鬆肌肉、解決痠痛。

  3. www.youtube.com › watch在家一分鐘用按摩球深層放鬆腰方肌 | 吳子謙 物理治療師 | Toget ...

    Together Physio骨專科物理治療. 6.12K subscribers. 170. 24K views 2 years ago. 在家一分鐘用按摩球深層放鬆腰方肌 | 吳子謙 物理治療師 | Together Physio 立即預約： https://shorturl.at/lpNU8...more. 在家一分鐘用按摩球深層放鬆腰方肌 | 吳子謙 物理治療師 |...

  4. www.youtube.com › watch按摩球的應用 七個壓痛點放鬆讓你在家物理自療｜【莊子老師】 - ...

    2022年11月2日 · 按摩球的應用 七個壓痛點放鬆讓你在家物理自療｜【莊子老師】 105 Likes. 5,246 Views. 2022 Nov 2. 可能好多人都認識按摩球，但未必個個都知道按摩球係點樣用。 今集 莊子老師教大家七個按摩球應用嘅方法，等大家可以在家治療。 #按摩球 #痛症 #筋膜放鬆 《跑姿分析》書本購買連結 感謝大家支持！ 可在Google Form 訂購🙏🏻🙏🏻...

  5. topick.hket.com › article › 1451348按摩球按壓4大部位 輕輕鬆鬆擊退腿部冤痛 【有片】 - 香港經濟日 ...

    2016年6月24日 · 香港聖公會福利協會康健天地一級物理治療師陳建東表示，按摩球是物理治療師會建議使用的按摩工具之一，有頸緊膊痛，可利用按摩球在壓痛點上 主頁

  6. www.funsport.com.tw › page › massage-ball請問按摩球挑選有建議嗎？做做筋膜放鬆.... - Fun Sport

    物理治療會建議4cm~7cm尺寸為佳，但我真正進行筋膜放鬆，我的想法是若是覺得小尺寸球會痛，從12cm大球開始也無妨，筋膜會因為按摩而慢慢鬆開有彈性飽水有活動，此時再選擇小尺寸球也ok

  7. www.youtube.com › watch放鬆按摩小工具 ｜滾筒 X 按摩球 X 花生球｜怎麼選？怎麼用？ - ...

    YouTube 超過 80 萬訂閱的物理治療師三個字 SunGuts👋👨🏻 長期站在診療第一線發現大家對慢性痠痛多有誤解持續累積 錯誤認知 就只能深受長期痠痛 ...

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