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2024年3月30日 · 做法： 1.粉葛去皮、洗淨及切塊，紅蘿蔔去皮切塊，粟米切段。 2.扁豆、赤小豆、蜜棗洗淨備用。 3.凍水連瘦肉煲滾，大火氽水幾分鐘後盛起，其間加入少許酒。 4.所有材料連水下鍋，大火煲滾後，轉中小火煲3小時，加鹽調味即成。 不失敗秘訣： *粉葛宜挑選墜手的，比較新鮮多水分。 *懶得去粉葛皮的話，有部分菜檔檔主也可代勞。 *粉葛又硬又難出味，因此煲湯時間會比平日長。 按圖了解此湯的食材療效、注意事項及食用建議：
2024年4月11日 · 產後忌胡亂進補 子宮元氣修復是減肥第一步. 坊間有不少產後進補食療，如雞酒、豬腳薑、藥膳湯⽔，錯誤使⽤溫補的⽅法絕對適得其反，更會出現⾃汗出、⾝熱但四肢冷、體重難減、上火問題。 譚希元表示，要把握坐月黃金期，最好當然是咨詢中醫師，根據個人體質度身訂造全面產後護理。 雁月中醫綜合中心的月子藥膳湯水療程，為產後媽媽進行中醫視像問診、28日坐月湯包、洗澡浴包以及對應體質的中藥，內服外用，雙管齊下，安心坐月！ 產後身材「走曬樣」，打撃產後媽媽的自信心。 試過節食、做運動效果都未如理想，原來是產後元氣大傷，身體機能未能恢復所致。 譚希元解釋︰「由懷孕到分娩、哺乳，女性約有一年半的時間停止了月經，體內積聚排毒，濕氣及寒氣造成經絡堵塞，導致脾胃機能弱化，影響產後修復及瘦身效果。
- 脾胃健康飲食及生活習慣。通過一些生活習慣亦可促進脾臟健康，包括慢吃，多咀嚼食物以便消化，飲食定時定量，戒煙酒，注重以蔬菜為主的飲食，減少或甚至不吃加工食品，餐後避免立即喝大量液體，不吃過量的生冷食物及冷飲，多吃煮熟的蔬菜和溫暖的湯水，有利消化之餘也能更好吸收食物的營養。
- 以下20款素湯水有助健脾、促進脾臟健康、益氣及抗疲勞等︰
- 老黃瓜茯苓扁豆衣湯。健脾去濕 減春困疲勞。老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜。老黃瓜茯苓扁豆衣湯有助健脾化濕，舒筋除痹。痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。
- 木瓜栗子粟米湯。健脾養胃 生津止渴一家大細啱飲。木瓜栗子粟米湯食譜。木瓜栗子粟米湯有助健脾養胃，生津止渴。一家大細可飲。一周可飲一湯碗。
2021年5月29日 · 然而，天氣改變相關的養生湯水食療亦要改變，以下10款去濕湯水適合夏天飲用。 中醫謂「熱傷津液」，意指炎熱會耗損人體津液；炎熱天氣使人容易動怒，因此宜多吃清熱健脾食物，同時少吃辛辣熱氣的食物，以免火上加油。
2023年9月8日 · 黑雨水浸，世紀災難一般，未來一星期天氣預測仍是下雨，濕度高，想為身體去掉濕氣，除了紅豆及薏米外，去濕湯水可助一臂之力。 女生最怕的水腫問題，
2020年5月10日 · 冬瓜馬蹄粟米鬚湯，可消暑清熱，有助祛水消腫，肥胖人士及想控制體重者，常吃冬瓜有助減重，但虛寒及胃弱易瀉的人士要慎吃冬瓜。. 攝影：尹嘉蔚. 冬瓜，是夏天湯水的主要食材之一，有助清熱利水，解暑熱，消熱痰及止咳嗽。. 配清熱生津的馬蹄 ...
2024年2月19日 · 若然不想天天飽受春困症狀的困擾，可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水，而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。
