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- 因為促進血液循環的效果，使得脂肪能容易被燃燒。 一包50g的納豆本身就是100kcal的低卡路里，作為減肥食物在適合不過了。 雖然也有其他大豆、四季豆、洋菇、菠菜…等多胺含量較多的食品，但納豆的多胺量具絕對的優勢。 注意其他食品同時每天持續食用納豆，增強免疫力，以打造容易燃燒脂肪的身體為目標吧。
www.japaholic.com/tw/article/detail/94428-納豆是有益減肥及抗老化的“高多胺食物”！
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納豆有什麼營養價值?
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納豆如何處理?
納豆可以加熱吃嗎?
納豆冷藏可以放多久?
2020年6月29日 · 靠「納豆」瘦身 因為偶爾還是想吃個鹽酥雞、或來個大餐滿足自己一下，李佳穎這次減肥在飲食控制上並沒有非常嚴格，但卻還是成功瘦下來了，靠的就是營養餐和納豆！
2021年7月6日 · 這樣吃納豆更有效提升燃脂率！. 日本節目教你3招更聰明吃納豆養成易瘦體質（內附食譜）. 納豆是日本的國民美食，而且營養非常豐富，很多日本人也會早餐吃納豆。. 但原來加入某種材料就可以有效提升納豆的營養價值，有助增肌減脂，幫助身體養成易瘦體質 ...
2024年9月11日 · 追求健康體態和年輕容顏，納豆也是很好的食材，由於經過發酵，故此含有豐富的益生菌和纖維，有益腸道健康，促進消化和預防便秘，而且納豆 ...
2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。
2019年3月4日 · 想健康並長久地減肥、選擇飲食的要訣就是： 在攝取盡可能少的熱量之下、 獲得最多的 維他命 、 礦物質 和 膳食纖維。 納豆的原料ーー大豆本來就營養豐富、有「田裏的肉」之稱。 在經過「納豆菌」發酵之後、會産生更多有利減肥的維他命・酵素等等。 納豆的熱量、約為 200Kcal/100g 、毎一盒約為40g、即是 80Kcal。 它有大豆的基本營養、想詳細知道的話、可以參考這篇文章： 膳食纖維：豆類篇！ 富含植物性蛋白質、對減肥、美容、健康都非常好. 2019-02-25. 而且、納豆菌本身就是強力的 腸道益菌 、 納豆也提供膳食纖維、讓有益菌更有優勢、讓你 更容易減肥。 3 應該如何吃納豆？ 因為很多讀者都没有吃過納豆、所以我先説明食用方法。
2024年9月12日 · 有助減緩骨質疏鬆. 納豆富含維生素K，特別是維生素K2當中的MK-7形式，能避免多餘的 鈣質積聚在血管中，同時減緩骨質疏鬆的風險，並強化骨骼。 納豆功效好處3. 好消化、益生菌有益腸胃. 黃豆發酵的過程中，必須加入納豆菌（Bacillus Natto），才形成我們所看到的納豆；所謂的納豆菌，其實是枯草桿菌（Bacillus Subtilis）的一種。 納豆菌不僅可提升腸道內的益生菌數量，例如乳酸菌，同時也可抑制壞菌生成。
2024年9月11日 · 納豆通常是由黃豆經過發酵製成，發酵的過程會讓大豆中的部分蛋白質分解成氨基酸，釋放出特殊的氣味，在日本通常被運用在早餐、配料或是壽司 ...
