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2021年4月22日 · 納豆有強健骨骼、清潔腸道和增強免疫系統的功效。 麥片可以降低膽固醇、消除浮腫、通便、預防骨質疏鬆、防止貧血、降糖、護膚等。 兩者混着一起吃，有助增強體能。
2017年8月4日 · 1. 嚴重胃病患者不宜進食，因納豆可促進胃液分泌，且其膳食纖維，會對胃黏膜造成機械性損傷，故有胃炎者避食。 2. 腎病患者亦要禁食，納豆中的非必需氨基酸含量較高，對於腎炎、腎功能衰竭和腎臟透析患者，有害無益。 3. 痛風患者，納豆也不宜多吃，痛風成因是由於嘌呤代謝失常引起的，而納豆含嘌呤不少，故宜遠之。 4. 傷口未癒合者，請暫時不要食用，因納豆激酶抗血液凝固力強，手術後及傷口未癒合的患者，不慎食用了，容易造成傷口出血。 驚未？ 所以呀，世事無絕對。 沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，所有事物因果都是相對的。 我們常說的「此消彼長」，就是這個意思吧！ 【延伸閱讀】 五色豆營養大不同 營養師教整五色豆甜品【有片】 【延伸閱讀】 凍齡美肌3式食法 多吃提子奇異果補充骨膠原.
2023年7月4日 · 為了促進腸道微生物群的良好腸道健康、改善消化和支持免疫功能，可以在飲食中加入益生菌和益生元。 益生菌是在某些食物或補充劑含有的活細菌；益生元則是益生菌的食物，來自人類無法消化的碳水化合物，主要是纖維。 「我們日常的飲食，可以吸收足夠的益生菌，例如未經烹煮的新鮮蔬菜和水果，都含有豐富益生菌，而且這些食物都含有豐富的纖維和營養素，多吃對腸道健康非常有益。 」除此之外，豆奶製乳酪、納豆、味噌、韓式泡菜、德國酸菜（Sauerkraut）和印尼傳統食材天貝（Tempeh）都富含益生菌，有助改善腸道健康。 不過熊妙華提醒：「味噌、泡菜和酸菜都含高鈉，不宜進食過多。 此外，如有需要也可以服用益生菌補充劑。
2020年1月6日 · 功效：性平，具健脾益氣、消暑化濕功效. 適合人士：因脾虛有濕而食少腹瀉人士尤其適合，亦適合氣虛及痰濕體質人士服用. 不適合人士：容易便秘人士不宜多服. . 黑豆. 功效：性平，具補腎健脾、利水下氣功效。 有助紓緩因腎虛引起的腰痛、水腫、容易抽筋等症狀。 適合人士：各種體質. 不適合人士：脾胃虛弱者. 資料來源：梁尹倩 香港註冊中醫師. 原文刊於《CheckCheckCin》Facebook，文章標題及內文副標題為TOPick所訂，文章獲授權轉載。 更多不同食物的功效：
2016年4月19日 · 食療作用：蒜頭的辛辣特性，有助推動血脂化散「走得更快」。 以每人每日食用量約10-30克為有效分量（通常一瓣蒜頭為5克），可簡單的煲蒜頭粥，對通血管已很有幫助。 蒜頭約每天吃10至30克。 3.洋蔥. 性味：性溫、味偏辛甘，入肺入脾，寒底適用。 食療作用：洋蔥療效跟蒜頭相似，原理都是可將血脂打散化開。 以每人每日食用量約30-150克為有效分量，可加薑炒瘦肉，更帶出洋蔥甜味，令食物更易入口。 洋蔥每天約吃30-150克。 4.黑木耳. 性味：屬中平性食物，寒熱底人都適用。 味甘，對應脾臟，有助改善腸胃消化。 食療作用：黑木耳有「破血」作用，可將血管入面的血塊、膽固醇破開，使血液循環改善。
2023年6月8日 · 堅果的蛋白質、鋅含量豐富，有降低壞膽固醇和護心的功效。 哈佛醫學院建議，每天吃2安士約57克的堅果，可降低約5%的壞膽固醇。 6.植物油
2021年4月16日 · 富含膳食纖維，有助調理腸胃消化改善便秘。 赤小豆. 功效：利水消腫，清熱解毒。 紓緩水腫、下肢浮腫、皮膚痕癢等症狀。 適合對象：濕熱體質、痛風人士. 注意：陰虛、血虛體質人士不宜食用. 白扁豆. 功效：健脾化濕. 適合對象：氣虛、痰濕體質，痛風人士。 因脾虛有濕經常食少而腹瀉人士尤其適合。 注意：容易便秘人士不宜多食。 黃豆. 功效：健脾利濕。 紓緩脾虛水腫、無胃口等症狀。 適合對象：各類體質人士。 注意：過量服用容易引致胃脹。 痛風患者忌食。 黑豆. 功效：補腎利濕。 紓緩因腎虛而引起的腰痛、水腫、容易抽筋等症狀。 適合對象：各類體質人士。 注意：脾胃虛弱者不宜多食。 綠豆. 功效：清熱解毒、消暑祛濕。 紓緩中暑症狀、水腫、皮膚痕癢等症狀。
