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2024年2月7日 · 說起瘦身飲食控制，多數人直覺想到的便是「減法飲食」：減少糖分、減少油脂、減少調味、減少加工、減少澱粉、減少飲酒...。 但看似謹慎且有規章的技巧，或許並不是最佳選擇！ 李思賢醫生表示：「減重的挑戰性主要來自於『被剝奪感』和『罪惡感』的雙重壓力。 一旦被禁止吃某項食物，被剝奪感可能會激發更強烈的慾望；而一旦破戒，罪惡感則會帶來更大的心理壓力。...
4 天前 · Andy Kuzma@pexels. 許多人為了＂瘦快一點＂而嘗試一些較為激進的瘦身方式，好比說節食、減少進食量。 但「少吃」真的會瘦得比較快嗎？ 營養師點出，若每天、時常一天只吃一餐，身體熱量攝取補足反而更會增加便胖的機率！ 另外，曾嘗試「極低熱量飲食方式」也會造成身體基礎代謝率下降過多，而促使易胖體質的養成，過與不及都是危機！ 延伸閱讀 : 素食者「增肌減脂」怎麼吃？...
然而它不光是高血壓患者的處方籤，其飲食攻略對於減輕體重、降低罹癌機率、降低代謝症候群、降低糖尿病風險、不易罹患憂鬱症、激活大腦健康等皆有著顯著幫助，更是醫師眼中健康飲食方案的前三名首選。 延伸閱讀 : 瘦身成功的秘訣找到了！ 減重專家親授「SHE加法飲食」：吃少復胖更快、維持體態美食不可忌口. 五步驟教妳怎麼吃！ Gül Işık@pexels. 那麼實際上又該怎麼吃？
2024年4月9日 · 今次 ag 推出第二代「COTSUBU MK2」，耳機依然保持細粒的骰，同時帶來透明感十足但同時具有暖意的女聲、低頻適中恰到好處，更有多款日系粉嫩顏色 ...
2023年12月20日 · 為了降低每餐熱量的攝取量，同時避免吃太多，營養師建議蔬果可以餐前吃，且每餐蔬菜至少300G，既可以增添飽足感，也能降低後續貪嘴的慾望。 空腹不要吃甜點. 「瘦不下來」的解藥找到了！ 營養師破解7大瘦身懶人包，蔬菜吃多少才夠？ 甜點這個時間吃是大忌 © 由 媽媽寶寶 提供. （SOURCE : Tijana Drndarski@pexels）...
醫師的產後瘦身運動每日菜單大公開. 【早安健康／王彥文（醫美診所特聘主治醫師）】 每天早晨來個絕對有感的Morning fitness 吧！ 親愛的，我很想跟你們說：「變瘦超輕鬆，還是可以繼續吃到飽和喝飲料喔！ 」但這是不可能的！ 我也超羨慕那些天生就很瘦、不用刻意節食運動就擁有完美比例的人，還有那些生完馬上就瘦回來的媽媽們！ BUT！...
1 天前 · 7、按照减脂菜单. 常见的减脂餐有：西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炒鸡蛋、玉米炒胡萝卜、虾米豌豆拌玉米粒、虾蒸蛋、虾扯蛋、葱花炒蛋、水煮蛋、木耳 ...
