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1. mjboxjo.nidbox.com › diary › read為外食族設計的週末三日減肥計畫！一天三道瘦身湯排出體內廢物 @ ...

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   2021年1月13日 · 專為三分鐘熱度、多外食的人所設計：著重排毒的週末三日減肥計畫讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環變好，親身感覺到身體暖呼呼的效果。 利用休假日輕鬆實行，

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2. mjboxjo.nidbox.com › diary › read血型影響減肥！4種不同方法 快來看看你適合哪種 @美靚活力館健康美容

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   2019年3月4日 · 建議O型人運動，可搭配智慧手環，會更有效率。示意圖／TVBS O型：由於O型祖先為狩獵民族，不僅擁有冒險家精神，還熱愛挑戰新事物，O型人也善於制定健身計畫，並督促自我健身進度，因此適合「挑戰性的激烈運動」，如：極限運動，若想讓運動更有效率，也可搭配智慧手環等輔助用品。

3. mjboxjo.nidbox.com › diary › read蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤 - nidBox 親子盒子

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   2019年3月7日 · 日本美容網站biche表示，蘋果的熱量低，一個蘋果僅有100~150卡的熱量，只吃一個就有飽足感，再加上天然的甜味與香氣，能降低減重過程中想吃甜食的慾望。

4. mjboxjo.nidbox.com › diary › read失控爭執、失戀悲傷、情緒激動……真的會「心碎」？ ...

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   2020年9月30日 · 「章魚壺心肌症」又被稱為「心碎症候群」。葉仲軒解釋，是因為情緒過度激動，引起交感神經活化，造成過多的兒茶酚胺，像是腎上腺素、多巴胺等釋放，導致心跳呼吸加快及血壓升高，發生急性心肌失能，若不注意，更會誘發呼吸衰竭或是心臟衰竭，甚至猝死。

5. mjboxjo.nidbox.com › diary › read防骨鬆、更長壽！你不知道原來練肌肉還有的4大好處 - nidBox 親子盒子

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   2020年8月4日 · 我們知道要讓身體「有肌」比較好，而且好處還真不少。根據U.S.News網站的專文，鍛鍊肌肉有多種科學驗證的健康益處。以下就來了解，除了避免肚子肥胖、保護心血管、行動更靈活以外，鍛鍊肌肉究竟還有那些好處呢？ 降低癌症風險

6. mjboxjo.nidbox.com › diary › read晚吃易胖有根據 「胖蛋白」致肥！ @美靚活力館健康美容 - nidBox ...

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   2018年5月4日 · （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）晚餐在六至七點吃最為理想。因為從晚上到隔天早上為止，是應付飢餓狀態的「胖蛋白」最為活耀的時候。所謂胖蛋白，乃是時鐘基因所製造的蛋白質名叫「BMAL1」，它能促使脂肪合成，啟動身體的儲存脂肪模式。因此，同樣的食物， 晚上吃會比白天更容易發胖 ...

7. mjboxjo.nidbox.com › diary › read吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

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   2019年9月26日 · 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「一天一蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果對健康好處多，近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智！可說是「萬能水果」，甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶果」。到底蘋果有哪一些令人驚豔的營養素？還有如果要吃出蘋果滿滿的 ...