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容易水腫
- 容易水腫: 當我們的身體沒有足夠的鉀把多餘的鈉排出，鈉便會令到我們人體的水分困在細胞與細胞之間，而形成水腫的情況。
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為什麼吃鉀離子會水腫?
缺鉀會有什麼症狀?
為什麼會水腫?
水腫是腎臟不好嗎?
2023年9月5日 · 缺鉀症狀. 多餘的鉀會從尿液、糞便及汗液排出，以維持正常鉀平衡。 根據 澳洲國家健康諮詢服務網 資料指出， 嘔吐、腹瀉、大量出汗、服用抗生 素、患有慢性腎臟疾病、飲食失調長期缺鉀、體內鎂含量低等因素，可能會造成體內缺鉀， 長期缺鉀可能引起低血鉀症，而缺鉀可能出現以下幾種症狀： 虛弱、疲倦. 肌肉痙攣. 意識混亂. 便秘. 心律異常、心律不整. 感覺刺痛或麻木排尿增多. 低血鉀症又依血清中的鉀離子濃度分為輕度、中度及重度，而 重度低血鉀症若未即時平衡體內鉀離子濃度，可能導致低血壓、意識改變、呼吸衰竭、心律不整和心搏過速甚至有致命風險。 腎病患者鉀攝取過量 當心引發高血鉀症. 腎臟是體內鉀離子主要的排泄器官，若血液中鉀離子超出正常值可能引發心律不整、肌肉乏力，嚴重者會導致心跳停止而致命。
- 鉀功能對身體的好處？鉀離子（英文 potassium）是身體當中含量最多的離子，對於維持人體運作有重要的角色。根據文獻指出，鉀主要的功能有：肌肉的收縮。
- 高血鉀症狀有哪些？血液中的鉀離子濃度超過5.1 mEq/L就稱為「高血鉀症」，最直接的影響是心臟功能。高血鉀症大多發生在腎臟病，尤其是尿毒症病人身上，因為尿毒症病人的腎功能已經喪失，無法正常排出多餘的鉀離子，這會使得血液中的鉀離子濃度上升。
- 缺鉀的原因是什麼？鉀離子與飲食、生活和用藥有關，根據 澳洲國家健康諮詢服務網 的資料顯示，造成鉀離子缺乏的可能原因包括：大量流汗。慢性腹瀉或嘔吐。服用某種類的 抗生素，例如胺基醣甘類抗生素。
- 缺鉀症狀有哪些？離子低於3.5 mEq/L即為低血鉀症，不過程度和症狀有所差異：輕度低血鉀：3～3.5 mEq/L，這時候的低血鉀不太會有症狀。中度低血鉀：2.5至3 mEq/L，可能會疲勞、抽筋、肌肉痠痛。
2021年7月8日 · 嫚嫚營養師提醒，身體若缺鉀，情況較輕者容易出現疲勞、無力、水腫、心悸、反應遲鈍、抽筋、失眠等問題，且腸道蠕動也會變慢，出現消化不良、便秘等情況，而腸道蠕動變慢又會讓腸道細菌增加，容易產氣，因此也容易出現腹脹、脹氣等問題。 倘若身體長期缺鉀，情況較嚴重時，就有可能出現肌耐力下降、心肺功能欠佳、高血壓風險增加等問題，而高血壓、高血糖、高血脂這三高又是環環相扣，相當有可能一起出現，中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的風險也會隨之提高，提醒民眾多加留意。 營養師推補鉀這樣吃，助防中風、心肌梗塞！
2024年3月26日 · 許多人因飲食習慣不佳而容易出現水腫、血壓不穩等問題。 營養師彭逸珊分享，適量攝取含有鉀離子的食物，可以幫助改善這些症狀，有 8 款水果就富含鉀離子。 鉀離子應攝取多少量？ 彭逸珊表示，鉀離子是身體不可或缺的營養素，雖然台灣目前尚未訂定每日鉀離子建議攝取量，但可參考成人足夠攝取量，男生為 2800 毫克、女生為 2500 毫克，或是世界衛生組織 WHO 建議的 3150 毫克。 看更多： 「這些蔬果」別冷藏 當心「寒害」爛更快！ 營養師教你營造最佳蔬果保存環境. 從哪裡可以攝取鉀離子？ 8 款高鉀水果吃起來. 鉀離子常見於蔬菜、水果和牛奶、豆漿之中，但因烹煮方式的關係，蔬菜在烹調後鉀離子相對流失許多。
2023年6月10日 · 你可能會喜歡... 降血壓、3個月改善！ 護心血管成分就在這些食物裡.
2020年1月3日 · 水腫. 高血壓. 鉀. 為了讓身體每一天都正常運作，有許多營養素是不可或缺的，鉀也是很重要的一種，屬於電解質的鉀離子，可以幫助維護神經系統和肌肉的健康，也有幫助心跳規律、將養份帶給細胞並帶走細胞不要的廢物、穩定血壓等功能，缺鉀時還有可能造成水腫、高血壓等症狀，所以今天我們要介紹一些含有豐富的鉀的食物給大家，但如果你有身體方面的問題，不適合攝取鉀的話，請詢問醫生是否要儘量避免這些食物。 馬鈴薯和地瓜. 馬鈴薯雖然不被認為是營養密度高的食物，但卻是非常好的鉀攝取來源，一個大的馬鈴薯（約 300g ）就能滿足每日鉀建議攝取量的 34% 左右。 大多數的鉀可以從馬鈴薯內部攝取到，但也有 1/3 的鉀存在馬鈴薯皮中，因此醫生建議可以的話就連皮一起食用。
