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2020年5月15日 · 物理治療. 【肩周炎】物理治療師淺談症狀與成因 兼教你4個簡單改善小運動. 肩周炎，俗稱「五十肩」，因一般出現在四十至六十歲之間的中年人士。 Bowtie邀請了Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師為大家詳細解釋肩周炎的症狀及成因，再傳授4個簡單改善小運動。 作者 MPS預健及運動治療中心 物理治療師. 日期 2020-05-15. 更新 2022-10-12. 什麼是肩周炎？ 肩周炎，又俗稱「五十肩」，因一般出現在四十至六十歲之間的中年人士。 肩關節原本能自由地轉動屈伸。 若患上肩周炎，肩關節就會像被膠水黏住一樣，關節囊裡出現發炎、黏連等情況。 因此，肩周炎患者會出現肩膀疼痛及失能症狀，肩部活動範圍受限制。 肩周炎的成因.
2022年7月22日 · 想了解更多肩周炎的病因及種類，可參考註冊物理治療師及註冊中醫師黃燕卿的解說，並參考她所提供的紓緩建議。 撰文：註冊物理治療師及註冊中醫師黃燕卿. 肩周炎可影響日常生活。 （Unsplash/ Jesper Aggergaard） 肩周炎是指患者肩部的肌肉、肌腱及關節等軟組織發炎，是一種慢性炎症。 本來患者以50歲以上人士為主，因此又稱之為「凝肩」、「五十肩」，但長期姿勢不良，例如低頭族般，也容易出現勞損，引發肩周炎。 大家可自我檢測，你能做到以下的動作嗎？ 1. 雙手垂下，然後伸直雙手，向上舉至貼耳朵，你能將手完全向上舉至180度嗎？ 2. 雙手垂下，然後伸直雙手，從兩側向外展開，你能將手完全向外展至180度嗎？ 3. 雙手垂下，向後伸展，你能伸展約50至60度嗎？ 4.
肩周炎治療. 不同階段有不同的治療。 脊科的治療會以手力矯正脊骨，肩胛及肩關節，使脊骨神經功能恢復正常，同時增加關節活動幅度，改善活動效率。 治療初期以減痛及放鬆肩關節周邊肌肉為主，以干擾波/超聲波/針炙為主，輔以輕度手力治療。 凍結期治療會加強手力治療以增加活動幅度，衝擊波亦有助鬆解關節及肌腱沾黏。 解凍期會加強復康運動續漸改善關節活動幅度，肌力及功能，改善五十肩情況。 脊骨神經科治療. 預防肩周炎運動. 長期少活動肩關節亦會令肩關節僵硬，增加患上肩周炎機會，定期做肩膊運動可增加肩關節活動幅度。 運動示範: 爬牆.
治療方法. 熱敷 以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。 短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。 手法矯正治療 透過合適的手法將錯位肩膊骨矯正. 肌肉伸展以放鬆肌肉. 舒緩運動 1: 雙腳前後分開，前腳屈曲，重心向前，左手執啞鈴，左右如鐘擺。 然後再向前後擺動，每日做1次，每次30下。 此運動可增加關節的活動能力。 舒緩運動 2: 雙手執圓棍（可用地拖棍），雙腳微微分開站立。 將棍慢慢向痛手一邊提高。 .雙手持圓棍向前方舉高，放下。 以上動作每日做2至3次，每次30下。 此運動可增加關節的活動能力。 舒緩運動 3: 雙臂夾着身體，雙手執實橡筋帶。 痛手慢慢向外拉，另一隻手不動。 每日做1至2次，每次做30下。
2022年11月14日 · 根據醫院管理局的資料，肩周炎最主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬，主要可分為3個階段，各階段時間長短因人而異。下表描述肩周炎不同階段的症狀，每一個階段的徵兆可持續數個月或更長時間，但各階段的實際時間長短因人而異。
2024年9月9日 · 肩周炎是因肩關節內的軟組織，例如：關節囊、滑液囊、肌腱等發生病變引起，導致肩關節內部出現發炎、痛楚、黏連，令肩膊變得僵硬。 肩周炎成因 現時醫學界仍未清楚引發肩周炎的病因，但一般認為與肩關節勞損，或受傷引起。
物理治療師黃學欣為我們介紹三項物理治療運動改善肩周炎(五十肩).肩周炎又稱五十肩，現在仍是原因不明，但最常見的是五十歲附近的群組。
