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- 吃東西要乾濕分離，避開咖哩飯、丼飯及羹類食物。水分過多反而容易刺激胃酸分泌。咖哩飯、丼飯、羹類、湯麵與稀飯一樣，皆為含水量較高食物，因為很容易吞食，導致嘴巴咀嚼次數降低，使得胃在短時間內裝入大量澱粉，壓迫括約肌，引發胃酸逆流。
- 吃白肉比紅肉好，可以降低食道括約肌的壓力。紅肉飽和脂肪含量高於白肉，攝取過多高油脂食物不僅會讓賁門鬆弛，食道大開，還會減低下食道括約肌的壓力，讓食物停留在胃的時間變長，使胃分泌更多胃酸來幫助消化。
- 每天最少吃一碗半的青菜，避免增加腹內壓。根據流行病學研究，發現胃酸倒流的人發生頻率和吃膳食纖維的量有關，當纖維吃得少，愈容易造成胃酸倒流，攝取足夠的纖維，反而有助於排便，降低因便秘而使腹內壓力增加，導致胃酸倒流。
- 千萬不要空腹喝咖啡。可可粉、朱古力、濃茶、咖啡、可樂等都含有咖啡因，容易刺激胃酸分泌，尤其在空腹喝咖啡對胃的刺激更大，導致括約肌鬆弛而造成胃酸倒流的問題。
2024年2月4日 · 胃病的型態十分多元，並非所有的胃病都不能吃粥。都市人常見的胃酸倒流、胃潰瘍，就不建議吃粥，因粥品較稀，食用後會增加胃酸分泌，恐讓病情更加惡化；若是罹患急性腸胃炎的病人，沒有胃酸倒流症狀，則可以吃粥，讓胃多休息。Q4. 喝牛奶可以 ...
- 熱敷減痛。可以用熱毛巾、熱水袋熱敷胃部，或是用生薑烤到稍微焦，貼到胃部的穴位，一次可以貼10分鐘，或是用暖暖包和吹風機讓腹部暖和，但切記不要睡覺時使用暖暖包，吹風機也請用最小的風量，避免低溫燙傷。
- 按摩減痛。- 腹部按摩 : 用手按摩腹部，順時針從肚臍由內而外慢慢推、時而輕壓，一次5～10分鐘，按照三餐做按摩，就不會忘記。- 腿部按摩 : 用雙手力量輕揉小腿，從小腿肚到兩側肌腹，然後圍著膝蓋繞圈指壓，最後握拳按壓雙側大腿，每個部位20～30次。
- 保養減痛。養成定時定量的飲食習慣，不要暴飲暴食把腸胃撐壞。天冷易胃痛的患者，記得腹部保暖，貼個暖暖包在腹部最簡單。情志失調、脾氣暴躁的患者也容易胃痛，因此要保持心情愉悅，少吃油、炸、辣等會刺激胃部的食物，也不宜吃零食或空腹喝濃茶或咖啡，想喝茶與咖啡可以等早餐後再來飲用。
- 食療減痛。- 佛手菊花茶。材料 : 佛手柑5～7g、菊花5g、甘草些許。製法 : 佛手柑、菊花洗淨後，放入500cc熱水泡3分鐘後飲用。效果 : 芳香理氣，和胃止痛。
2021年10月8日 · 經常胃酸倒流或胃痛不適，除了吃胃藥之外，也可以喝湯水紓緩，中醫推介有助養脾益胃、益氣生津的簡單湯水。 寒底胃痛：太子參茯苓粟米湯健脾益胃. 註冊中醫師楊明霞博士在TVB節目《醫醫，我不想再病了》中，推介太子參煲湯紓緩胃部不適。 太子參補而不燥，相比人參、高麗參，沒有那麼燥熱。 若想達至更好的健脾效果，除了養胃之外，也需要潤肺。 利用粟米、陳皮、豬肉、甘筍、太子參、茯苓、白朮和豬𦟌煮湯，有助養脾、益胃。 此湯適合寒底人士。 如有胃病，容易疲勞，有氣無力的人宜喝。 太子參茯苓粟米湯助養脾益胃、益氣生津。 （醫醫,我不想再病了影片截圖） 按圖有太子參茯苓粟米湯食譜及當中的食材功效︰. + 8. 太子參︰健脾益肺. 茯苓、白朮︰去濕. 陳皮︰開胃. 甘筍、粟米︰養脾胃. 【太子參茯苓粟米湯】做法︰.
2022年11月24日 · 出版： 2022-11-24 07:00 更新：2022-12-06 17:57. 12. 胃痛是常見的都市病，有說「十個胃痛九個寒」，寒是指胃寒。. 有中醫指，長期開冷氣讓腹部著涼、愛吃寒涼、生冷食物、工作忙碌，過度勞累等都是造成胃寒的成因，如果長期不理會，更可能會導致胃出血 ...
2024年5月15日 · 1. 薑：薑當中的薑辣素能刺激胃腸黏膜，有效治療因寒涼食物而引致的胃痛，緩解噁心和嘔吐。 根據美國家庭醫生Matthew Goldman建議，將已去皮的生薑配上暖茶或水是最有效。 其實含有生薑成分的食物亦有同等功效，如薑糖及薑餅。 不過要注意食物如有過多的糖分便不適合，因為糖會令情況更差。 如果你遇到的是消化不良或有太多胃氣，更要避免吸入糖分。 2.梳打餅：含鹽的食物有助於替代丟失的電解質。 3.香蕉：鉀質豐富，可補充嘔吐或腹瀉導致脫水的患者重要的礦物質。 而且甜度適中，不會造成噁心，當中的碳水化合物在進食不多的情況下可補充體能。 4.蘋果醬：容易消化，有助緩解腹瀉，及提供一定熱量。 5.乳酪：當中的蛋白質能中和胃酸，使胃痛緩解。 6.清湯：有利補充體液，建議選擇脂肪低的清湯會較容易消化。
2022年9月29日 · 教煮. 腸胃炎飲食｜紓緩不適別碰7種食物減腸胃負擔 飲食清淡不只吃粥. 撰文：Hello醫師. 出版： 2022-09-29 13:33 更新：2022-09-29 13:33. 腸胃炎是種惱人的疾病，雖未至於引發重症，卻會剝奪享受美食的樂趣；若原本約好要與人聚餐或約會，因為急性腸胃炎就能破壞計劃，只能眼睜睜看著別人享用大餐。 腸胃炎最常讓人煩惱可以吃什麼或吃什麼不會拉肚子？ 文：張凱安 資料查核：Hello 醫師. 《Hello醫師》為您整理腸胃炎飲食3大重點，告訴您腸胃炎吃什麼、哪些食物千萬不可以碰，才能盡快復原。 腸胃炎飲食3大重點（按圖👇👇👇） + 6. 腸胃炎吃什麼？ 腸胃炎飲食3大重點！
