胡杏兒怎麼減肥? 相關
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水果、水煮蛋及蔬菜為主，再配合每日30分鐘的帶氧運動，健康地消脂
- 杏兒先憶述增肥往事，原來當時她將全脂牛奶當水飲，而且以雪糕、即食麵及「多汁多醬油」的飯等高熱量食物，「監粗」谷肥自己。 到拍完劇後，開始減肥時，餐單則以水果、水煮蛋及蔬菜為主，再配合每日30分鐘的帶氧運動，健康地消脂。
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2016年5月30日 · 除了餐單和運動之外，胡杏兒亦公開了讓她瘦身成功的減肥食物，讓減重效果更加明顯。
2017年3月14日 · 營養專家林映才接受記者諮詢時表示，胡杏兒的減肥食譜提供的「全脂高鈣酸奶配紅酒」輔助餐，其瘦身原理「新鮮也實用」，「因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。 而蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。 紅酒含酒精，可幫助睡眠。 同時睡眠時代謝慢體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，可以達到瘦身效用。 」他說。 林映才特別提醒讀者，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃澱粉類食物，不然會起到相反的效果。 紅酒最好選橡木桶發酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。 輔助技二：胡杏兒自創瘦身操. 瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：「堅持運動吧。
2018年4月13日 · 胡杏兒在2006年為瞭能夠接拍《肥田喜事》三個月內足足增肥瞭21公斤，體重超過75公斤。 可是事後又成功減肥25公斤，這在業界是一個傳奇。 如今胡杏兒把自己的瘦身食譜分享出來瞭，現在分享給大傢欣賞一下。
2020年5月29日 · 一直困擾女生的減肥難題，在杏兒身上卻是如此簡單，到底她的減肥秘訣是什麼？ 胡杏兒在小紅書公開產後修身餐單。 （胡杏兒小紅書圖片） 胡杏兒在小紅書公開產後修身餐單，她以高蛋白質的食物作為主食，更提醒大家脂肪的吸收同樣重要，例如高脂肪的魚肉屬健康脂肪，是有助燃燒體內的脂肪。 杏兒寫着：「很多人跟我說『你生完孩子之後瘦的好快啊！ 』他們都問我如何瘦的，其實管住嘴真的很重要，但並不是節食不吃，反而要三餐吃全。 今天我的早餐是：粥（不要太厚）一碗，雞蛋一個、低脂牛奶一杯。 五穀、脂肪、蛋白質和維生素的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺的！ 切記，一定要吃完！ 」網民大讚杏兒的餐單非常實用：「好真實的分享，比多喝水多運動來的實在」，大家看到杏兒的成果，相信一定會跟住學。
2022年9月16日 · 除了胡杏兒修身餐單外，還有什麼減肥方法？ 快走減肥運動狂熱近年愈來愈hit，就連明星都會組團齊齊做fever runner。 對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人，快走減肥運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇，每天快走一萬步，一個月輕鬆減肥5kg！
2022年8月2日 · Mar. 2020. 轉眼間已踏入春天，然而近日大多留於家中體重難免有所上升，倒不如就好好把握在家的日子，學胡杏兒般做瑜伽減肥吧！ 胡杏兒作為兩子之母，產後依然可以保持最fit狀態，就連氣色也顯得紅潤有光澤，她能夠在產後極速瘦身，絕對是因為肯花時間做瑜伽減肥。 以下盤點了3個有效瘦全身的瑜伽動作，想藉瑜伽減肥的人士不妨參考一下。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 未細看動作之前，不妨先看看杏兒的瑜伽導師及魔鬼教練的來頭，其實是早於2012年考到國際瑜伽導師認可資格的林芊妤Coffee，作為她的瑜伽教練。 林芊妤Coffee更被胡杏兒稱為魔鬼教練，因為只是第三堂已教杏兒做head stand。
2016年5月11日 · 胡杏兒當年為拍無綫電視劇《肥田囍事》，在兩個月內增肥超過40磅，拍完後又在兩個月內極速減肥，恢復110磅的標準體重，時肥時瘦「橡皮人」功力令人咋舌。 而在最新一集內地節目《燃燒吧卡路里》中，擔任明星教練的杏兒就分享這段又肥又瘦的過程，更分享獨家神奇減肥法。 出名拚搏的杏兒多年來為保持體態一直有做運動，提起增肥往事，杏兒透露當時將全脂牛奶當水飲，又猛食雪糕、即食麵及重醬料飯等強行谷肥自己；到減肥時，餐單180度大轉變，只可以食水果、煮蛋及蔬菜，每日還要做30分鐘的帶氧運動，才能達到消脂效果。 除了控制飲食和適量運動外，杏兒的獨家減肥餐單還有以下4種食物，包括番石榴、火龍果汁、五行蔬菜湯及高蛋白類食物，主要是魚類，杏兒表示所以她減磅時以魚蛋當主食。
