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腸躁症會演變為大腸癌嗎?
腸躁症危險嗎?
腹瀉型腸躁症的輔助療法有哪些?
2021年6月17日 · 香港癌症基金會指出，大腸癌的成因仍然是未知之數，但與自身的飲食及生活習慣有關，如高動物性脂肪、高蛋白質和低纖維的飲食習慣均有可能增加患大腸癌的風險。 基金會呼籲市民培養健康生活習慣，包括多運動、不吸煙、保持適當體重、少飲酒、高纖飲食、少吃紅肉和加工食品等。 50歲以上、有大腸癌家族病史或腸臟曾長有瘜肉均屬高危因素，建議相關人士應適時定期進行腸鏡檢查，如檢查時發現瘜肉，可即時加以切除，有效預防大腸癌。 大腸鏡檢查及大便隱血測試為主要檢查大腸的方法，有助診斷和及早揪出大腸癌，可按需要與醫生商討作適合選擇。 假若出現以下症狀，便代表大腸可能出現問題，應從速求診。 糞便帶血 (鮮紅或深黑色) 或附有黏液. 大便習慣改變持續超過兩星期 (例如間歇性便秘或腹瀉，糞便幼如鉛筆，排便後仍想再大解。
2022年6月11日 · 大腸癌是少數可以預防的癌症，大部分的大腸癌均由腸臟瘜肉發展而成，適時進行大腸鏡檢查能及早發現瘜肉並加以切除，有效阻止瘜肉增大及演變為大腸癌。 大腸癌患者若在早期得到妥善治療，5年相對存活率可以高達90%，但如果延遲確診至第4期，存活率僅剩9.3%*。 香港癌症基金會呼籲年過50歲以上、有大腸癌家族病史或腸臟曾長有瘜肉，應適時進行腸鏡檢查，防範於未然。 癌症基金會呼籲 別讓疫情延誤腸鏡檢查. 早期的大腸癌可以是無明顯症狀，令人難以察覺。 不過只要適時檢查，仍然可以預防及降低風險，市民應該及早關注自身腸道健康。 過去兩年受到新冠疫情影響，市民外出意欲大減，不少更會避免前往醫院檢查或就醫，進行腸鏡檢查的人數相對下降。
- 甚麼是間歇性斷食法
- 我適合間歇性斷食法嗎?
- 間歇性斷食減肥效果
- 傳統熱量控制 vs 間歇性斷食法，效果哪個好?
- 斷食總結
簡單來說就是不吃東西，不吃東西會不會死? 基本上是不會的，因為間歇性斷食還是可以吃東西的，只是進食與斷食的時間有明顯『區分』，並且要拉長斷食的時間，讓身體能夠有足夠的時間去做反應。 間歇性斷食法的方法簡單分為: 時間控制斷食法 (16/8) (18/6) (20/4) 斷食時間/進食時間: 從16/8 (入門) 到 20/4 (進階) 的斷食法。 很難做到嗎?其實我把時間寫出來就發現沒那摸困難了。 假設，你早餐10點吃，你的最後一口飯要在6點前吃完，其實就有點類似以前和尚推崇的過五不食的概念，所以真的在初學者執行上不是那麼困難，也不會有謠傳餓死的可能啦!
如果你符合以下條件之一，那你就不適合去執行間歇性斷食，因為以下的族群除了特別需要足夠的營養外，有一部分是因為疾病而要定時服用藥物，如果空腹吃藥除了有可能導致副作用外，也可以避免額外不必要的危險。 1. 患有心臟病、第二型糖尿病、高血壓的人 2. 體重不足或營養不良的人 3. 有再使用處方藥的人 4. 想要或已經懷孕的女人、正在哺乳的女性
這邊要先跟大家在重新灌輸一次正確觀念: 減肥主要減的是『體脂肪』，更理想的是增加肌肉量。 那有些人可能擔心會因為增加肌肉而變成肌肉棒子或是金剛芭比，請大可放心，因為要變成那樣所付出的時間精力絕對不是一般人可以想像的。 所以我們減肥不能只看體重上的變化，要多參考其他數據 (肌肉量、體脂肪、內臟脂肪…等) 才能真的準確知道自己是否有效減肥。
就如同影片中所說到，對於體重跟體脂來說都是有顯著效果的，而且之間的差異不大。 但重點是在於肌肉量的差距，間歇性斷食是能有效的保留肌肉量的 (相對於傳統熱量控制法來說) 而在結婚前新人們減肥大作戰這篇也有分享了2013年的研究發現，如果持續進行12週的5:2間歇性斷食法，與第一天相比減肥效果是體重下降了5.2±0.9 Kg。 而與控制組相比，體脂肪量下降3.6±0.7 Kg；除脂體重沒有變化。 研究來源: 原文
對於想要減肥的人來說，間歇性斷食是一種不錯的方式。只要早餐晚點，吃晚餐早點吃，基本上不用太多的飲食改變都能有效的去執行。也因為在進食期間是能夠吃任何東西，對於生酮飲食或是低醣 (碳) 飲食來說是相對親民一點的。 只是要注意的是斷食期間營養師建議咖啡、代糖飲料都是最好不要攝取的喔!!!
2019年2月20日 · 問題起源. 「腸胃不適」 (GI Distress) 是不少運動員經常遇到的問題，對需要在比賽期間不停補給水分和能量的長途耐力選手影響尤深。 常見的徵狀包括腹脹、嘔心、肚瀉、腹部抽筋和嘔吐等。 過往文獻提出的主要成因如下: 長時間劇烈運動時血液會減少流向消化系統，繼而造成局部性缺血。 此時若大量飲食補給，會對系統功能構成壓力。 身體攝取糖分的能力，很大程度取決於小腸内負責輸送糖分到血液的「運送器」 (sugar transporter) 多寡。 有研究指出，若我們運動途中攝取過多糖分，超出運送器所能運載 (消化)的能力，便有機會導致大量糖分滯留在消化管道內，影響水分平衡 (osmotic balance)，帶來刺激。
2019年4月12日 · 網路上面其實有很多食測影片，在執行生酮飲食後會有一段時間身體會感到不適，大多是因為改變飲食所產生的不適症。 2014年研究 中發現，給予越野自行車運動員生酮飲食後觀察運動員的體能表現中發現: 1.長期高脂飲食再訓練期間，其實是對有氧耐力型運動員有利的 (推測是因為減少體重、並減少 ...
2016年1月12日 · 「鉀離子會傷腎臟」，更是錯上加錯！ 迷思二、「香蕉不但不能減肥，還會導致糖尿病！」 事實： 香蕉究竟是減重聖品？還是糖尿病的揠苗？在許多人心中一直是難解的疑問。原因在於解答也不難，最重要的關鍵點是在於「香蕉份量」！不過您知道嗎？
2018年4月4日 · 坊間一直流傳不同理論，當中不少人認為 DOMS 是運動時產生的代謝物「乳酸」堆積不散所導致，但近20年已有大量研究推翻這個說法。 (詳見: https://goo.gl/j71gEY) 真正的 DOMS 成因實為肌肉纖維在運動收縮時出現良性撕裂，形成微創傷 (Micro Trauma)，繼而細胞輕微發炎 (Inflammation)，擠壓神經痛楚感應器，並同時釋放化學物質刺激神經線，令腦部容易產生痛楚感覺。 當中最易引起 DOMS 的為「離心收縮」 (Eccentric Contraction) 活動，肌肉纖維發力收縮時被拉長，引起撕裂，常見的例子包括「以受控的速度放下重物」和「落斜跑」。
