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在接受全面、綜合治療的同時，有 6 種方法可以舒緩膝頭痛，減慢膝關節勞損速度及減低膝蓋的負擔。 做好體重管理 減少跑步、行樓梯、 上下山 、跳舞、跳繩等
膝頭痛的治療方法 由於膝頭痛的種類和成因眾多，其症狀和程度不一，故處理手法也會因病情而有所不同，視乎醫生診斷出的結果。 治理方案一般包括「診斷、治療、復康」3部曲：
治療方法大致可以分為非藥物治療、藥物治療、注射治療、及開刀等。 非藥物治療包括減肥。 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛，減肥都會有幫助。 因為過重的身體會增加膝頭的負荷。 如果是急性創傷或發炎， 可於頭兩天用RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)療法，即休息、 冰敷、使用壓力 繃帶、 及把患處提高。 對於關節炎，除了使用口服藥物之外亦可考慮進行注射治療，把藥物直接注射到關節。 常用的注射藥物包括類固醇及透明質酸， 醫生會因應病情作出選擇。 現時很多醫生都會利用B型超聲波去引導及診視注射位置以增加注射的精準度及提高治療效果。 如果關節炎十分嚴重，醫生可能會建議病人進行換關節手術。
2022年11月29日 · 1.做好體重管理. 膝蓋痛如何處理？ 膝關節是人體主要的承重關節，減輕體重避免吃太肥或太甜的食物，可減低膝關節負荷，以免膝蓋關節痛。 體重每增加 1 公斤，膝關節就會增加約 3 公斤負擔， 加快膝頭勞損及 膝關節退化，所以體重管理相當重要。 膝蓋痛忌吃油炸、加工食物，以免膝蓋發炎及體重上升。 想了解有關膝頭痛的食療及體重管理資訊？ 請見「【膝蓋痛吃什麼？ 】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水）」。 看此文章由 ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知及如何做好體重管理。
一般而言，膝蓋痛無法單靠一次療程便完全康復，而是需要透過多次性療程，由根本解決痛症問題。. 針對膝蓋痛的治療方法，紐約脊骨及物理治療中心的脊骨物理治療師會以脊骨神經手法治療4步曲醫治患者，包括：軟體組織治療、手法矯正、關節運動、機械 ...
2024年10月8日 · 導致膝頭痛的原因眾多，醫生需要先為病人詳細檢查，作出診斷後再對症下藥，常見的診斷方法包括：. 1. 臨床檢查. 醫生會檢查病人膝頭有否腫脹、疼痛、熱感、傷或瘀痕. 拉動病人腿部測試活動能力. 2. 影像學檢查. X光、電腦掃描、磁力共振及超聲波：檢查 ...
膝頭痛(菠蘿蓋痛)是影響各年齡層人群的常見問題，經常限制日常活動和行動能力。了解膝頭痛的常見原因及有效的治療策略，有助於減輕不適並改善生活質量。 理解膝頭痛 膝頭痛可能源於多種因素，當中包括創傷，以及一些潛在的健康問題。
