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2020年8月22日 · 如何鉴别两种不同的跑步膝？如何解决跑步膝问题？跑步膝何时可以重新跑步？跑步膝是什么？发表在顶级运动医学期刊British Journal of Sports Medicine上的研究指出，跑步爱好者的损伤榜排名前两位的是：膝盖前侧痛（髂胫束综合症）和膝盖外侧痛（髌骨疼痛
2021年9月27日 · 现如今跑步也成为大多数人的运动方式，所以膝关节疼痛通常被称为 「跑步膝」 是有原因的。 目前的统计学报告说，30%~~50% 的跑步人群会出现膝关节疼痛的状况。
跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤。 典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。 是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。
2017年1月23日 · 其实临床上并没有跑步膝这个说法，因为「跑步膝」大多是在跑步过程中出现的，也就将这种膝盖疼痛称为跑步膝了。 在医学上这种跑步膝多是「髂胫束综合征」，以前是跑步、竞走、自行车运动员常见的运动损伤，但在全民积极参与运动锻炼的今天 ...
什么是“跑步膝”？ 其实，跑步膝可以简单分为两种，一种是膝盖前方疼痛（学名 髌股关节综合征），另外一种是膝盖外侧疼痛（学名 髂胫束摩擦综合征）。 两者都被冠以跑步膝，但是实际上膝盖前侧疼痛不光容易发生在跑者身上，骑自行车、羽毛球、登山、篮球等等运动项目爱好者也会出现膝前痛，所以膝前痛并非跑者“专利”；而后者则是跑者的“专利”，一个由于跑步引发且只与跑步有关，所以严格意义上，“跑步膝”指的是后者。 2.“跑步膝”的症状是什么样的？ 膝外侧锐痛或灼痛，压痛或弹响； 跑步中后程疼痛，跑后消失； 具体说来，髂胫束摩擦综合征表现为非常典型的膝盖外侧局限性疼痛， 疼痛定位准确，这一点不同于髌股关节综合征——疼痛定位模糊。 跑友往往反映刚开始跑步时一切正常，但跑一会儿就逐渐开始出现疼痛，并且越来越痛。
「跑步膝」是一种髌骨疼痛综合征，在跑步等运动过程中重复动作和关节肌肉承受压力造成膝关节前方髌骨及周围关节的各种疼痛。 主要表现为膝盖附近部位疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或上下坡时膝盖疼痛明显。 膝关节是是人体内最复杂的关节，跑步时膝关节除了要承担来自跑步者体重的重量外，还要缓冲来自地面的冲击。 【造成跑步膝的原因】 造成跑步膝的原因有很多，在排除外力撞击和关节本身结构问题外，最常见于以下4个方面—— 1. 跑前的热身和跑步后的拉伸不够充分。 2. 跑步姿势不规范、不正确。 3. 跑步计划不合理，盲目增加跑量。 4. 忽略下肢肌肉的力量训练。 【跑步膝预防方法】 1. 动态热身. 在每次跑步前5-10分钟的动态热身让身体的温度逐渐升高，肌肉被激活，这样有助于减少肌肉和韧带的损伤风险。
髂胫束综合征，是跑步或骑自行车人群人常见的问题，俗称跑步膝；全名叫做髂胫束摩擦综合征，是膝关节反复屈伸时，髂胫束摩擦股骨外髁和下面的滑囊，造成外侧的疼痛；常常表现为跑步之后膝关节外侧疼痛，压痛，弹响等。
爱跑步的人对“跑步膝”这个词应该比较熟悉，但是究竟什么是“跑步膝”呢？ 怎样预防“跑步膝”？ 国家体育总局运动医学研究所的鲁智勇博士从以下三个方面对其进行全面解读。
2 天前 · 这些症状可能都是“跑步膝”的预警信号。 本台记者邀请澳洲物理治疗师James Li，为大家介绍这一常见运动损伤的成因、危害以及如何在热爱运动的 ...
髕股疼痛症候群（PFPS），通常稱為「跑步膝」，是一種常見的骨科疾病，其特徵是在涉及膝蓋彎曲的活動例如跑步、蹲下、上下樓梯、久坐時出現前膝疼痛，尤其是在髕骨周圍或後面。
