軍隊減肥法 相關
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今次介紹由美國軍人也會用的Military Diet軍人減肥法，不用節食又可以食雪糕及香腸，又可以透過減少攝取少卡路里而瘦身，3日瘦10磅之後4天持續維持低卡路里食物，更有機會成功在一星期瘦5kg，絕對是值得的健康減肥貼士！
2018年9月20日 · 「3日軍隊減肥法」的減重原理是基於間歇性斷食和食材之間的搭配，利用低碳水化合物與食物的化學反應結合的方式讓身體在短時間內體重下降。 前三天要嚴格按照食譜進食，每天盡可能多喝水，後四天可以隨便吃但也不要暴飲暴食，保證每天飲食攝入 ...
2019年5月18日 · 「3日軍隊減肥法」是一種限制性卡路里低熱量飲食計劃，利用低碳水化合物和食物之間的化學反應結合的方式，讓身體在短時間裡體重下降，所以頭3天只可以吃特定的食物，每天還要喝大約2公升的溫水及只可以攝取約1,200卡路里。 第4－7日天可遵循一般低卡路里飲食，只需一星期後便可看到成效，如果想減多一點，就讓菜單維持1個月吧。 Day 1： 早餐：一杯黑咖啡、一片全麥吐司＋兩匙花生醬、半個柚子. 午餐：一杯黑咖啡、半片土司、1/2罐鮪魚罐頭. 晚餐：85g肉（任何肉類都可以），一杯綠葉菜或者青豆，一個蘋果，半根香蕉， 雪糕 150g. Day 2： 早餐：一片全麥吐司，一個雞蛋，半根香蕉. 午餐：五片蘇打餅乾，一個雞蛋，一杯原味酸奶.
2023年9月6日 · 「軍人3日減肥餐」主要著重在前3天的嚴格飲食控制，後面4天則可維持一般的低卡路里飲食即可，這個方法是降低總攝取的熱量和吃對食物來幫助減重。 而實行減肥餐的過程不能喝汽水、果汁等含糖飲料，如果想喝的話最好選擇無糖茶或黑咖啡。 而飲食再配合運動，一周內減少5公斤也是可能成真的喔！ DAY1：約1300卡路里. 早餐：半顆葡萄柚、麵包1片塗滿2湯匙花生醬、1杯咖啡或茶. 午餐：半罐水煮鮪魚罐頭、麵包1片、1杯咖啡或茶. 晚餐：3盎司肉類、一小碗豇豆（長豆）、半根香蕉、一顆蘋果、一杯香草冰淇淋. 廣告 - 內文未完請往下捲動. DAY2：約1200卡路里. 早餐：1顆雞蛋、1片麵包、半根香蕉. 午餐：乾酪、1顆水煮蛋、5片鹹味蘇打餅乾. 晚餐：兩條香腸、一小碗花椰菜、紅蘿蔔、半根香蕉、半杯香草冰淇淋
2017年11月27日 · 港人對軍人餐是屬有效減肥方法可能與影星效應有關，例如:鄭秀文用三日軍人餐為她減了十二磅。 硏究指出香港有減肥經驗當中逾八成人有體重反彈。
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2019年5月22日 · 「3日軍隊瘦身法」是利用食物之間的「化學反應」促進代謝，屬於間歇性斷食和搭配低碳水化合物的飲食法，在很多國家已經流行一陣子了，最近網友們又瘋狂討論，透過這份食譜，限制卡路里攝取，短時間就能瘦下來，之所以叫軍隊瘦身法，是因為菜單裡有罐頭和蘇打餅這類的食材，整個食譜還算豐富，還能吃冰淇淋。 國外瘋傳3日軍隊減肥法。 （圖／the military diet官網）...
2019年9月3日 · 從生酮飲食、防彈飲食到間歇性斷食，減重潮流永遠推陳出新，除了這些已耳熟能詳的方式，其實還有在韓國爆紅的軍隊減肥法、號稱7天瘦4～7公斤的「奇蹟飲食」……等等，但不是每一種都安全可靠，釐清背後的利弊，才能減得健康有效率。. （像軍隊 ...
