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- 有研究指出，在沒有明確計畫的情況下，辭職可能讓人情緒低落，甚至感到羞恥、恐懼、有罪惡感。 《英國廣播公司》（BBC）報導，組織心理學家梅麗莎．多曼（Melissa Doman）認為，對多數人來說，工作與「個人身份認同」以及「自我效能感」緊密相扣。 如果你決定離職，卻沒有一個看似更亮麗的新工作已經在等著你，辭職可能會讓你感到困難，甚至覺得自己是失敗者。
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- 對於目前的工作，你最喜歡／不喜歡的是甚麼？放下情緒，拿出紙和筆，就你目前的工作崗位，寫下喜歡與不喜歡的地方，作一比較。如果喜歡的比不喜歡的多，或許這份工作仍然有你值得留低的地方；反之，如不喜歡的比喜歡的多，你就該好好考慮下一步該怎樣部署。
- 你認為轉工能解決目前遇到的問題嗎？這個問題多少承襲了上一題，你不喜歡這個崗位的地方，也就是你遇到的問題。如果轉工的話，這些問題就能解決了嗎？如果你不喜歡目前工作的原因是人工太低，而你又能找一份人工比現在高的話，能解決問題也就不妨一辭，最少人工有進步，而解決了最少一個問題。
- 你當初想做這份工作的初心是甚麼？目標已達到了嗎？如未達到，你還想完成嗎？想當初開始做這份工作時，總帶着一些理想或目標。已在這崗位一段時間的你，現在可以靜下細想，你達到當時定下的目標，或實現了你的理想了嗎？
- 你喜歡目前工作的行業嗎？就算不是受經濟因素影響，行業也已分夕陽與否，則直接影響打工仔留任的意向。但即使在夕陽行業工作，如果你仍然喜歡，還抱有希望的話，留守繼續奮鬥至最後，起碼問心無愧，對得起自己有餘。
2023年10月12日 · 無論你想裸辭，或騎驢找馬，辭職前，事先做好「停、看、聽」，能有效減少日後後悔的可能性。 辭職的「停、看、聽」3步驟，幫自己擬定出下一份工作的方向：
2021年11月15日 · 提離職前你需要問自己的17個問題. #01 我應該考慮留下嗎？ 如果你的工作給你帶來嚴重的精神或身體不適，也許是因為壓力或長期過度工作，那麼停止工作可能是正確的。 它本質上是由自我保護決定的決定，也稱為生存本能，這是人類數百萬年來的系統發育中銘刻的東西。 「弱者才求公平，強者求特權！ 」面對這個世界的打擊，你要懂得15個紓困方案. #02 我為什麼當初會選擇這份工作？ 當你考慮下一步時，重新關注最初讓你接受工作的原因可能會有所幫助。 到目前為止，你的職業道路是什麼？ 回顧過去以更好地理解現在也是規劃未來的一種普遍有用的方法。 想離職卻很猶豫？ 針對五種「無法下定決心離職」的人格，專家一一擊破。 #03 我有多久沒有這種感覺了？ 想想你上次在工作中開心是什麼時候會很有幫助。
- 離職單請先與主管面談後再送出。建議在填寫離職單前（各公司的流程不一）先 口頭與直屬主管提離職，一方面讓主管心裡有數，安排工作交接及招募事宜，一方面和主管透過面談，了解離職原因。
- 挑對時間與主管提離職。不要在主管最忙碌的時候提離職，例如主管正在趕報告，或有一整天的會議，這時能夠回應的時間最少，如果因為忙碌沒仔細聽或是無法馬上回應時，可能會讓提離職的人有受傷或是負面感覺。
- 面談過程中不需抱怨與情緒性的言語。擔任人資這些日子，收到的離職理由不外乎是照顧家庭、身體無法負荷等。離職理由不需創意，最好是 真實的。不用擔心主管會不放人，根據法令大家都有轉換工作的自由。
- 離職面談請開門見山。談離職最不好的方式就是兜圈子，抱怨一堆，抱怨公司福利、抱怨同事卸責等等，最後主管不悅，同事反彈。其實真的不用，畢竟已經選擇離開，主管問原因時，只要 真實說明清楚在哪些地方與公司共識不同，或是針對個人的職涯發展回答即可。
2023年8月1日 · 文／林美雪 由 Cheers 授權轉載. 「離職」對許多現代工作人而言，既傷感情又棘手，卻愈來愈普遍。 不論是為了什麼原因離職，最重要的是兼顧對公司部門的衝擊，及降低自己的負擔。 辭職是一種藝術. 當你決定離職，不只是影響自己，還包括主管與同事，甚至也會對部門工作氣氛有影響。 好的作法是直接跟主管提辭呈，而且誠實地告知辭職的原因。 有些個性比較逃避的人，會選擇欺騙。 短期或許可以避免尷尬，但是台灣產業內人際圈子非常小，當主管發現真相的時候，難保你的未來信譽不受損。 在一些跳槽頻繁的產業裡，如科技產業，主管通常是用比較正面的方式處理員工離職。 能慰留就慰留，留不住也懂得好聚好散，畢竟以後還是有可能再合作。 但是人事穩定的產業裡，許多主管面對員工離職，就比較不乾脆。
2024年9月16日 · 辭職大抵可以分成兩個心態：一、長久積怨，處心積慮，準備周詳，鋪好條辭職路；二、做到氣憤或不服氣時，心裏面就會開始默唸：「我要炒你 ...
2021年9月14日 · 《英國廣播公司》引述一項研究提及，受到「辭職污名」（quitting stigma）影響最嚴重的，是還沒找到另一份工作就離職的人；當人們失業那刻，就被專業人資與普遍大眾視為缺乏能力、不夠溫暖、不容易被雇用。
