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  1. www.ttv.com.tw › lohas › view壓力一來，如何降低焦慮？ - 台視樂活 - 台視網站

    6 天前 · 腹式呼吸是最常聽到，也是比較容易做的放鬆法，藉由細、慢、勻、長的呼吸吐納，達到定心、放鬆的效果。 簡單的作法是想像丹田就像一顆汽球，吸氣時腹部凸起（腰際要同時用力，好像在幫氣球充氣），吐氣時腹部自然凹下（將氣球放氣），比較舒服的頻率大約是每分鐘呼氣和吸氣各4到6次，以自己最舒服的速度來調節呼吸。 絕招2 心律呼吸法 耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財說，這是一種藉由數脈搏轉移注意力的放鬆法。 步驟如下： 1.一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動。 2.心裡默數脈搏次數，讓自己熟悉脈搏的韻律。 3.配合脈搏，每6下為一連續呼氣的循環。 4.配合脈搏，每6下為一連續吸氣的循環。 5.持續3分鐘。 絕招3 漸進式肌肉放鬆法 肌肉放鬆法能助你安定情緒及舒緩緊繃的身體。 步驟如下： 1.

  2. www.ttv.com.tw › drama12 › newsscience冬天「來電」惱人！科學破解原理 - 發現科學 - 台視網站

    2012年12月4日 · 發現科學. 冬天「來電」惱人！. 科學破解原理. 2012/12/4 0:02:02. 推薦新知發燒話題最新科學. 天氣越來越冷，大家喜歡躲在室內，甚至開暖氣，不知道 ...

  3. www.ttv.com.tw › videocity › video_play傳蔡總統卸任前特赦扁 藍委：不能特赦只能大赦【最 ...

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  4. www.ttv.com.tw › videocity › video_play1988紓困專線被打爆!蘇揆指示補足人力 - 台視影音

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  5. www.ttv.com.tw › lohas › view吃止暈藥未改善，竟是狹心症作祟 - 台視樂活 - 台視網站

    6 天前 · 狹心症屬冠狀動脈疾病，又稱「冠心病」，當冠狀動脈硬化、變窄或阻塞時，會造成心臟血流不順，有八成病人會出現胸悶痛等症狀，一成的人會有 ...

  6. www.ttv.com.tw › drama20 › AMENSALISM覆活 - 台視官網

    2024年7月7日 · Story. 午夜，熊熊大火正吞噬著一棟民宅，程佑寬 (王子 邱勝翊飾)身陷火海之中，但他知道屋子裡面還有人！. 他一邊嗆咳著，一邊拼命尋找，終於 ...

  7. www.ttv.com.tw › videocity › video_play泰拳律師激烈運動受傷法官:惹糾紛被揍? - 台視影音

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