降膽固醇食物 木耳 相關
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2021年4月6日 · 節目中，心臟外科醫生楊智鈞就指出，燕麥的確對降低膽固醇有效，不過吃錯燕麥的話就反而會令膽固醇水平上升。 燕麥可以分為兩種，一種是需要煮15－20分鐘才可以進食，另一種是即沖即食的燕麥。 普遍人都會吃即沖燕麥，不過由於即沖燕麥經過壓碎及烤烘的過程，有些甚至會加入乾果，因此它的升糖指數非常高。 點擊圖片放大. 相反，需要煮15－20分鐘才可以進食的燕麥則屬於好澱粉，而且吸收後會在腸道裡形成一種葡聚醣，可以幫助消化及降膽固醇。 點擊圖片放大. 來源︰醫師好辣. 即睇更多健康資訊 . 有料爆? 歡迎報料！ U Lifestyle WhatsApp 報料專線: 9610 1996. 港健康. 健康. 台灣節目. 膽固醇. 台灣. 醫生. 遊戲. ↓【社群送禮】送ZAO深層倍潤護膚套裝！
- Jasmine Wong
2024年4月18日 · 另外，兩組的膳食膽固醇（由飲食所攝取的膽固醇）含量均有下降，雖然肉食組的反式脂肪（不飽和脂肪酸）水平較高，但他們的鈉攝取量在8周內輕微減少，相反素食組鈉攝取量卻飆升了42.5%。
2020年10月22日 · 身體健康對每個人都非常重要，飲食習慣尤其關鍵。. 英國媒體BBC早前分析了1000多種未加工食品，由食物中的營養含量評選出全球100種健康食物排名，想食得健康嘅朋友可以參考一下！. 第100名︰蕃薯（SWEET POTATO）. 蕃薯含有豐富的胡蘿蔔素 (beta-carotene ...
2022年3月23日 · 1.桑葉剪碎，雪梨連皮切成小塊，用涼開水漂洗材料. 2.加入 600 毫升熱水焗 3 分鐘. 用法： 每日一次，連飲 3 - 5 日. 功效： 清肺潤燥、止咳. 資料來源： 梁浩榮醫師《湯‧茶良品》 3.【清熱消滯】羅漢果山楂茶. 長期在家坐食瞓，容易消化不良、肚脹脹，有時更會有口氣！ 實在需要一款能幫助消化、滑腸通便，又能清熱潤腸的焗茶！ 材料： 山楂 12 克、夏枯草 9 克、羅漢果一個. 製法： 1.將羅漢果洗淨拍碎.
2020年7月26日 · 1.斷食. 「斷食減肥法」在2020年可以說是討論度非常高！ 這種減肥方法以「16：8」維持每天的飲食，只在指定的8個小時內任意進食，其餘的16個小時要保持空腹。 「斷食減肥法」的好處是可以促進新陳代謝，調節身體的靈活性，若長期堅持的話可以減少食量！ 不過缺點是計劃進行初期會難以忍受空腹感，有可能會出現暴食或攝取過高卡路里的情況，要非常高的意志力去保持理性！ 2.蒟蒻減肥. 好多人減肥都會由「減澱粉質」開始著手，不過對於「米飯愛好者」來說會是一個煎熬。 所以市面出現了不少蒟蒻食品，包括蒟蒻米。 「蒟蒻減肥法」是將白米與蒟蒻米以「3：1」的比例混合後煮食，再慢慢將比例變成「1：1」。 這個方法的好處是可減低卡路里的吸收，一碗白飯約340kcal，而蒟蒻米只有170kcal。
- Jasmine Wong
2020年12月17日 · 以下為大家盤點15種有助減壓的食物，從飲食保持精神健康！ 抹茶粉含有L-茶氨酸，L-茶氨酸是一種非蛋白質氨基酸，有舒緩壓力的功效。 由於抹茶在採茶前30日會在遮光環境下生長，L-茶氨酸含量會比其他類型的綠茶高。 瑞士甜菜含有礦物質鎂，有研究指人體礦物質含量低與焦慮和驚恐發作等病症有關係，長期受壓可能會耗盡人體裡的鎂，所以補充鎂對心理健康有幫助。 蕃薯. 有研究指出，蕃薯所含的碳水化合物，有助降低壓力激素皮質醇的水平。 泡菜是一種發酵蔬菜，過程中產生益生菌，並含豐富維他命，礦物質及抗氧化劑。 有研究表明，發酵食品可以幫助減輕壓力和焦慮，可能是因為益生菌可促進腸道健康，會直接影響人的情緒，對同時對心理健康有幫助。
2023年3月27日 · 1.廿四味. 以二十四種藥材煎煮而成，是眾多涼茶之中寒涼度最高的，適合有實熱症狀人士飲用；體質偏寒人士，平素有怕冷、手腳冰冷等症狀要慎飲。 功效： 清熱解毒，化濕利尿. 適合症狀： 濕熱體質、有喉嚨痛、口乾、口臭、生口瘡、小便黃等實熱症狀. 2.五花茶. 以屬性偏寒的五種花煲成，常見為木棉花、雞蛋花、槐花、菊花及金銀花，有清熱解毒，消暑祛濕的作用。 天氣炎熱或是身體出現偏熱症狀時飲用最適合不過。 功效： 清熱解毒、消暑祛濕. 適合症狀： 夏季於戶外過久，長時間於太陽下勞動、有喉嚨痛、口乾、口臭、生口瘡、小便黃等實熱症狀. 3.夏枯草. 夏枯草能清肝火、散鬱結，除了有清熱功效，亦有清肝明目作用，適合因肝火旺盛而煩躁、眼垢多人士飲用。 功效： 清熱瀉火、清肝明目.
