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2024年4月28日 · 8個實用「腳底按摩穴道」好處一次看，按對位置紓壓又助眠. 2024-04-28 21:00 於 2週前 更新 Amy. 「腳底按摩」是一種很常見的民俗療法，通過按摩腳底不同的穴位，可以帶來促進血液循環、舒緩疲勞、緩解壓力、提升睡眠質量等好處，甚至還可以幫助減肥！. 本文 ...
2024年5月26日 · 小編整理了三個舒緩胃脹氣最常見的按摩穴位，只要輕輕按摩這些穴位，每次約1 ∼ 3 分鐘，就可以刺激腸胃蠕動，緩解脹氣的不適感。 消脹氣穴位1：天樞穴
2019年11月12日 · 海帶清熱解毒，有去脂降血壓的功效，所含有的多種礦物質及維生素，可以降低身體的脂肪囤積在心臟、血管、或腸胃，對於減肥來說是很好的食物！ #減肥食譜第四天： 減肥食譜減脂食物>>白蘿蔔. 白蘿蔔本身就有去油的功效，含有的礦物質可以降低血壓、血脂，對減肥非常有幫助！ #減肥食譜第五天： 減肥食譜減脂食物>>豆芽菜. 豆芽菜口感清爽解膩，還含有多種植物蛋白及維生素，還有利尿、消水腫以及減脂的功效！ #減肥食譜第六天： 減脂食物>>木耳. 木耳不僅高蛋白、低脂，還還有大量的纖維素，另外木耳中還有一種多醣體，可以幫助降低血脂與膽固醇，有效抑制脂肪囤積。 #減肥食譜第七天： 減脂食物>>黃瓜. 黃瓜還有豐富纖維，可以促進代謝、加速排出腸道廢物，另外還可以抑制醣類轉化為脂肪，多吃也有減肥功效！
2020年3月25日 · 這些穴位對應體內不同器官（小腸、膀胱等），持續按壓有利於消水腫，還能夠促進眼周血液循環，消滅眼袋、高眼壓問題！每天按壓這些穴位3次，每次按壓到穴位稍感酸痛為止。 圖片來源：小紅書＠一個小橙子 眼周按摩STEP 3：熱敷
2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
2023年8月27日 · 椰子水中的鉀含量豐富，還有L-精氨酸等，可以促進血管擴張，保護心臟、降血壓，也能避免心血管疾病。 更是有網友表示熬夜心悸時，飲用椰子水就能改善不舒服的狀況。
2021年7月5日 · BoBo則會用徒手按摩方式來為大家做示範。 我們手握拳頭，第一步從帶脈後面（腎俞穴）位置開始，慢慢往前推一直推到肚臍。 過程中要有按壓與揉捏感，30次後休息。 圖片來源：小紅書＠ BoBo Special. 瘦小腹按摩2：順時鐘按摩 /50次. 同樣手握拳，順時針在腰部前側、肚腩位置打圈，做50次。 這個動作會同時按摩到中脘穴、大橫穴、關元穴等多個腹部穴道，對於消除水腫、促進腸胃蠕動、避免脂肪囤積都很有幫助。 圖片來源：小紅書＠ BoBo Special. 瘦小腹按摩3：雙向夾捏腰部 /30次. 第三步針對帶脈穴做按摩，我們左右手分別放在腰部前後，用夾捏的方式按摩到帶脈穴。 單邊是30次，左右邊各做一次。 圖片來源：小紅書＠ BoBo Special.
