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2024年1月5日 · 哈佛醫學院一項統合分析研究點名8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。 第3是豆類，富含可溶性纖維，可以增加飽足感，有助減重；第4為茄子及秋葵，這2種蔬菜熱量極低，是攝取纖維的好來源；第5是堅果，包括杏仁、核桃、花生、腰果等堅果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，還能將低約5％的膽固醇。 第6是植物油，使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂，有助降低低密度脂蛋白；第7是水果，蘋果、葡萄、士多啤梨及柑橘類水果富含果膠，可以降低膽固醇；最後是魚油，每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚，有助降低低密度脂蛋白，還能保護心臟。 —
2021年9月13日 · 野花牌綠蜂膠降血脂、膽固醇、血壓顯奇效 中老年保健佳品. 2021-09-13 05:59:00. （工商新聞）高血脂癥是指血漿中的脂質膽固醇及甘油三脂濃度超過正常範圍。. 脂類一般不溶於水，血漿中的脂類是與蛋白質載體一起運輸，故所謂的高血脂癥實際上是高脂 ...
2024年2月15日 · 攝取過多鹽分，不只容易水腫，高血壓及腎病風險也會增加！有註冊營養師推介7種天然食材及湯水，有助排走體內多出的鈉質，去水腫兼穩定血壓水平。其中，吃薯仔也有助「急救」！ 詳情請瀏覽：吃太鹹血壓急升易水腫傷腎 吃薯仔可急救？6種食物快速降血壓
2024年1月5日 · 許多民眾都有膽固醇過高的困擾，除了養成良好生活習慣外，調整飲食也很重要，哈佛醫學院一項統合分析研究指出，平時多吃燕麥、全穀類、豆類、秋葵及茄子、堅果類、植物油、魚油以及柑水果，有助降膽固醇、穩定血壓。
2024年5月29日 · 一項新的研究發現，美國每年有近100 萬人死於心血管疾病，但只要遵循一些重要的生活習慣就可以幫助減少這個數字。. 美國心臟協會的研究人員對5,680人進行了研究，分析了參與者的DNA。. 該研究多年追蹤個人及其家人，以了解他們患心血管病的風險。. 受試者 ...
2023年12月5日 · 林慧娟醫生建議，高血壓患者應該注意以下5個方面： ‧控制體重，將BMI指數，也就是體重（千克）除以身高（米）的平方所得結果控制在18到25之間； ‧將每天攝入的鹽分控制在2克以下。 可以適當使用香辛料，維持餐點的風味。 ‧適當補充含鉀食物，如香蕉、莓果、番茄的蔬果； ‧每天進行15分鐘，或每隔一天進行30分鐘的鍛煉；； ‧患者應每天自測血壓，並記錄下來，便於醫生追蹤血壓變化趨勢。 林慧娟醫生目前在百康仁德旗下診所看診。 地址：法拉盛楓葉大道（Maple Ave）136-30號2L室，電話：（718）888-9202。 林慧娟醫生可說廣東話和普通話。 紐約訊. 隨著節日季的到來，大家的聚會應酬也逐漸增多。 不少民眾不僅「每逢佳節胖三斤」，原本控制不錯的血壓也一路飆升，甚至需要入院治療。
2021年11月14日 · 野花牌綠蜂膠降血脂、膽固醇、血壓顯奇效，中老年保健佳品. 高血脂症是指血漿中的脂質膽固醇及甘油三脂濃度超過正常範圍。. 脂類一般不溶于水，血漿中的脂類是與蛋白質載體一起運輸，故所謂的高血脂症實際上是高脂蛋白症。. 進食過多高脂肪、高蛋白 ...
