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2019年10月3日 · 現在患有「三高」的人越來越多了，多食用一些降血壓的食物，可有效降壓。這些食物包括了：莧菜、辣椒、海帶、洋蔥、芹菜、胡蘿蔔、獼猴桃、橙汁。
2021年7月5日 · 良好的飲食習慣有助於遠離高血壓，日常生活中一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，少食用高脂肪食物。 新鮮蔬菜和水果富含鉀，對於穩定血壓非常重要，因為鉀能夠拮抗鈉升高血壓的作用，而高脂肪飲食能夠升高血脂，血脂和血壓往往是伴隨的。 4、多走路. 適當運動對穩定血壓也有幫助，由於罹患高血壓的以老年人居多，而最適合老年人的運動方式就是「走路」，所以，想要血壓更穩定，一定要堅持鍛練，謹記平時要多走路，但也要量力而為。 5、不生氣. 情緒對健康的影響很大，想要降低血壓，一定要擁有一個好心態、好脾氣，千萬不要動不動就發火。 性格特別暴躁的人，血壓也不可能會控制得很好，因為發怒會讓我們身體裡有害的激素分泌更多，而隨著時間的推移，這些激素就會收縮血管，最終導致高血壓的發生。
2024年4月4日 · 降血壓. 代謝症候群. 動脈硬化. 腸道 健康，血管跟著變好。 （圖片來源：Adobe Stock） 人體藉由消化吸收作用，將食物化為自己的血肉，實際的流程主要是：嘴巴將食物吃進來，經過牙齒咀嚼後吞嚥到胃裡，在胃液中攪拌後，食糜一點一點地流入十二指腸，與胰液混合，在小腸中分解為更小分子的營養，經腸壁吸收利用；未能吸收的食糜進入大腸，大腸壁取走其中的水分和礦物質以後，剩下無用的糟粕成為糞便。 你認為這就是身體消化吸收食物的全貌了嗎？ 其實這中間省略了一個重要環節沒有交代，它和 腸道 的細菌有關。 人體的腸道幽暗溫暖而潮濕，你能想像消化到一半的食糜停留在這種地方，會發生什麼樣的變化嗎？ 是的，就是腐敗。 人類吃進肚子裡的食物會在腸道腐敗，尤其是在大腸。 發酵與腐敗有何不同呢？
2020年7月15日 · 1、銀杏. 可放鬆末梢血管，並促進末梢血液循環，所以不僅有助放鬆血管、改善因血管收縮所引起的高血壓，還可預防老人失智、阻止初期老年失智症惡化，並改善手腳冰冷的問題。 2、鎂. 礦物質鎂是放鬆血管、神經與肌肉的重要物質，比銀杏的作用更廣泛，我在美國診所使用的杏鎂方，就同時含有銀杏和鎂。 如果沒有杏鎂方，只用胺基酸鈣鎂也有不錯的效果，同時補鈣又補鎂。 3、一氧化氮. 早年認為一氧化氮（NO）沒有作用，但幾年前科學家發現，血管管壁若有足夠的一氧化氮，血管就能放鬆，所以不妨補充微量的一氧化氮。 不過，如果直接補充一氧化氮目前西醫使用的前驅物為硝基甘油，可有效轉換為一氧化氮來放鬆血管。 但因為硝基甘油還是有副作用，自然醫學便改用精胺酸（arginine）來替代。
2020年2月8日 · 高血壓幾乎是終身疾病，如果不及時的控制，會導致很多的併發症，一般需要遵醫囑長期服用降血壓藥，而長期的藥物治療我們身體是吃不消的，這個時候就需要食療來進行改善了。
2018年9月7日 · 高血壓的人現在越來越多，而且逐漸走向低齡化，有些人是因為遺傳，有些是因為飲食不當。除了要遵從醫囑外，多吃一些降壓食物可以緩解高血壓的症狀。
2017年12月22日 · 天氣冷，心血管疾病發生的機會愈來愈多。平時多吃以下10種食物，有助降血壓。
