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2022年2月25日 · 女性健康. Blaire Lo. Feb 25 2022. 預防脫髮都成為女生之間的重要話題！ 當女生其中一件最煩腦的事一定是經常都掉髮，不管是梳頭還是吹頭髮，地上總有一堆髮絲等著收拾！ 但原來夏天更容易掉髮，大家又知道嗎！ 這最大原因原來是和日常生活習慣息息相關，以下4大壞習慣一定要注意了！ 預防脫髮10招！ 改6大壞習慣＋4種養髮食療. 何慧潔中醫師表示當身體健康，頭髮也隨之然會健康；同樣地當身體藏府出現問題，亦都會反映在毛囊和頭髮上，形成脫髮情況。 另外，壓力大，易焦燥生氣的朋友容易令肝郁氣滯。 當肝脾腎功能變差，便無力將營養物質輸送頭髮毛囊，頭髮得不到滋養，便會脫髮。 所以當脾胃、肝、血氣，精足夠的話，血液和養份會帶到人體的毛髮和毛囊，而毛髮也會相對旺盛。
- 掉髮
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- 掉髮
- 挑選適合的清潔頭髮產品。要讓頭皮健康，首先油脂平衡是關鍵，那麼選擇適合自己的洗髮與護髮產品就顯得相當重要，像是油性頭皮可選擇清爽的洗髮精。挑選時不妨注意洗髮精成分，主要為去油清潔的成分，不應過度添加。
- 減少電棒捲、離子夾或是化學藥劑。使用造型電棒捲或離子夾，都容易導致頭髮斷裂或脫落。若必要使用，請每隔10秒左右移動1次造型電器。若熱塑頭髮時聽到器具的嘶嘶聲，代表溫度過高，頭髮正在受損。
- 避免拉扯頭髮。
- 攝取均衡營養。飲食均衡也能 幫助頭髮保持強韌和光澤，如鐵、鎂、鋅礦物質元素和蛋白質都對頭髮生長很重要。多攝取含 Omega-3脂肪酸 的食物，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及亞麻籽油、核桃和杏仁等，都有益於皮膚、頭髮和 指甲健康。
- 了解頭髮的三大生長週期
- 脫髮的成因
- 如何預防脫髮
- 改善脫髮的方法
生長期
階段一：生長期 (Anagen Phase) 約有九成頭髮處於活躍階段，一般會繼續生長約2至7年。
退化期
階段二：退化期 (Catagen Phase) 的頭髮停止生長，持續約兩至三星期，繼而進入休止期。
休止期
階段三：休止期 (Telogen Phase) 的頭髮毛囊會逐漸萎縮，及後頭髮會自然脫落，一般約持續1至3個月。 休止期結束後，頭髮毛囊會再次長出頭髮，並重新開始一個生長週期。一般人約有十萬條頭髮，每平方厘米的頭皮平均有頭髮100至120條，即使每天脫落50至100條頭髮，只要毛囊健康，大部份的頭髮會再次長出，不會引致脫髮問題。
導致脫髮的原因眾多，但大部份的脫髮都與遺傳有關，尤以男士為主。研究顯示約有95﹪的男士脫髮受遺傳影響，常見於男性型脫髮。男性脫髮的徵狀一般由前額的髮際線逐漸往後移，及頭頂中心脫髮 (俗稱「地中海」)。而女性脫髮的徵狀通常見於前額至頭頂的頭髮變得稀疏，髮界漸闊，脫髮情況一般比男性較遲出現。 除遺傳因素外，脫髮通常與以下的因素有關： 1. 身體荷爾蒙失衡或體內雄激素 (二氫睾酮-DHT) 過盛，例如懷孕、分娩或開始進入更年期等 2. 心理因素，例如嚴重的精神困擾、壓力、情緒不穩或抑鬱等。焦慮症、強迫症或思覺失調患者亦可能會不自覺拉扯頭髮而造成局部頭髮脫落 3. 患有長期疾病、免疫系統疾病或長期服用藥物如降血壓藥、抗凝血藥、甲狀腺藥、避孕丸、抗癌藥物等 4. 頭部曾受創傷導致頭皮毛囊壞死、頭皮受細...
正確的洗頭方式
正確的護髮可以預防脫髮發生，例如定時清洗頭皮，以免頭皮積聚大量油脂污垢而出現脂溢性皮炎、毛囊阻塞等。洗髮時，避免使用過熱或過冷的水，並選用性質溫和、不含香料的洗髮水，可減少對頭皮造成刺激或傷害。洗髮後，應避免使用溫度過高的熱風吹乾頭髮，以免損害頭皮。
適當地梳頭及按摩頭皮
此外，適當地梳頭及按摩頭皮可促進頭部血液循環，令頭髮維持健康狀態，減低脫髮危機。梳頭時，避免從頭頂一次直梳到髮尾，以防拉扯到打結的髮絲，造成頭髮脫落、斷裂。梳頭前應先解開頭髮糾結，並以適中力度，順着頭髮生長的方向，由頭頂或額前兩側梳至頸後髮根處，重複數次直至頭髮順滑。而適量地按摩頭皮有助舒緩頭皮繃緊，活絡毛囊，建議每星期可按摩頭皮3至4次，讓頭皮代謝維持正常，頭髮得以健康生長。
保持均衡飲食
多攝取含豐富蛋白質、鐵質及維生素的食物，有助滋養頭皮及促進頭髮生長。含蛋白質的食物包括魚類、肉類、雞蛋及豆製品；含鐵質的食物包括芝麻、木耳、杏仁、牛肉等；而維生素可以從不同的蔬菜及水果中大量攝取，例如胡蘿蔔、甜椒、蘋果及莓類等。
養成良好的運動習慣
例如每星期進行至少75分鐘的有氧運動，可以促進身體血液循環，有助穩定情緒及舒緩壓力，讓身體及頭皮得到放鬆。
充足的休息及睡眠
患者應養成早睡的生活習慣，讓頭髮可以健康生長。如果發現脫髮情況沒有改善，甚至頭皮開始痕癢或出現大量頭屑，建議盡速就醫，向髮理顧問作詳細諮詢及檢查，找出脫髮原因並作出適當治療。
因此，脫髮的預防和處理是刻不容緩的。當然，其中關鍵在於選擇正確的方法，才可以「對症下藥」。本文將詳細解釋不同類型的脫髮問題、脫髮原因以及相應的應對方法，旨在幫助大家更有效地預防和改善脫髮困擾。
- 脫髮的風險受到多種因素的影響，除了家族病史和年齡等因素外，體重下降、某些疾病（如糖尿病和狼瘡）、壓力和營養不良也是重要考慮的因素。及早採取行動，並與醫療專業人員一起制定個人化的護理計劃，對於維護頭髮的健康至關重要。
- 正常頭髮掉落和脫髮之間的差異在於對頭髮總數的影響。正常的頭髮脫落並不會減少頭髮的總數，而脫髮則可能導致頭髮數量逐漸減少，最終可能出現明顯的頭髮稀疏或光禿區域，例如前額髮線後退。因此，觀察掉髮後是否感覺頭髮總數在減少是重要的判斷標準。如果頭髮掉落伴隨著逐漸減少的總數，這可能是掉髮的跡象，而非正常...
- 使用米諾地爾時，需要連續使用約四個月才能看到效果，並且可以長期使用而無需停藥。雖然最初兩個月可能出現脫髮加重的情況，但這是正常的反應，不必過於擔心。剛開始使用米諾地爾時，頭髮可能會迅速進入衰退期和休止期，然後再重新進入新的生長期。至於非那雄胺，它總體上是安全的，但見效較慢，通常需要約三個月才能...
- 防脫髮洗頭水的效果因洗髮產品成分和個體差異而異。市面上有許多聲稱可以防脫髮、促生髮的洗頭水，但真正能夠獲得國際權威機構認證的藥物，目前主要是非那雄胺和米諾地爾。這兩種藥物在防治掉髮方面有一定的科學根據和醫學支持。此外，有些洗頭水中含有一些成分，例如酮康唑、咖啡因、生物素等，據稱可以起到保護和強...
- 在某些情況下，皮質類固醇可能被用於治療由免疫系統引起的發炎性脫髮症狀，如斑禿脫髮。然而，治療效果因人而異，且長期使用皮質類固醇，特別是在高劑量和全身性應用的情況下，可能伴隨脫髮的副作用。
脫髮改善. 護髮貼士. 保持心情舒暢，避免抑鬱、憂思過度. 少吃肥膩、辛辣的食物. 適量運動增強體質，避免捱夜，不宜縱慾過度，減少體力透支. 使用風筒時，避免吹風過熱；洗頭水溫不能太熱. 盡量減少 染髮 、電髮. 可用指腹輕敲頭部、按摩頭皮，促進頭部血液循環，改善脫髮. 護髮食材. 按摩頭部及梳頭. 1. 百會穴. 2. 風池穴. 3. 角孫穴. 4. 翳豐穴.
2021年10月18日 · 脫髮懶人包: 深究27種脫髮問題及分析25種生髮方法成效 | 髮神 Perfect Hair. 認識常見頭髮健康問題及了解各種治療脫髮方法. 不少人視頭髮為「第二生命」，濃密豐盈的秀髮會令外表更加年輕，可是一旦出現脫髮問題，外表就會開始顯老，因此想保持年輕，除了皮膚問題之外，甩頭髮、頭瘡、禿頭及鬼剃頭等脫髮問題也不容忽視！ 髮神建議及早正視脫髮問題，讓你的頭髮激活重生！ 想自己的頭髮展現以下特點？ 豐盈濃厚. 烏黑亮麗. 不易折斷. 富有彈性. 甩頭髮問題或成因. 頭瘡是長在頭皮上的暗瘡，會令頭皮灼痛、痕癢、脫皮等等，嚴重更會導致脫髮，因此盡快解決頭瘡是防止脫髮的不二法則。 了解更多頭瘡資訊. 禿頭是許多人都會擔心出現的脫髮問題，隨着頭頂稀疏的問題日益嚴重，不論男士女士均有機會發生禿頭問題。
不同的原因也會導致不一樣的脫髮情況，馬上來看看自己有沒有脫髮先兆，以及讓你一文了解不同的脫髮先兆、類型、脫髮成因以及脫髮改善方法，助你從根源防脫髮！ 何謂脫髮？ 3個脫髮先兆你要知！ 脫髮先兆 (一)：脫髮數量大增. 正常情況下人們每天平均甩頭髮50-100條，而頭髮脫落後會重新生長，這屬於正常的甩頭髮情況。 但假若持續一段時間，每天都掉超過100條以上的話，便有可能是脫髮先兆了。 脫髮先兆 (二)：髮線後移. 髮線後移是指由於前額大量脫髮，導致髮線向後退。 情況持續的話會形成「M字額」，髮際線中間以及頭頂的部分頭髮亦會逐漸脫落。 因此髮線後移是其中一個脫髮先兆。 脫髮先兆 (三)：頭皮狀態不穩定. 發現最近頭皮出油情況變多，或是出現痕癢嗎？
