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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › food-for-healthy-slimmer如何消水腫？9款去水腫食物生果消水腫湯水推薦同時排毒瘦身 | ELLE HK

    • Cassie Hou
    • 去水腫肥食物-紅豆。紅豆有助身體排出多餘的水分，同時又排出有毒物質和多餘的鹽分，促進身體內的新陳代謝。在中醫角度紅豆更有補血活血作用，對女性十分有益。
    • 去水腫肥食物-薏米。要重點祛濕，生熟薏米同煮有「利水滲濕」的效用，有助去濕、去水腫，同時又有清熱排膿、健脾止瀉的作用。把生熟薏米混合在一起，可以避免過於寒涼，適合不同體質的人士飲用。
    • 去水腫肥飲品-齋啡。黑咖啡熱量非常低，更有不錯的利尿排水作用。但要留避免空腹飲用，減少刺激腸胃引起的不適。
    • 去水腫肥食物-牛油果。牛油果含鉀量高，同樣具有改善水腫及預防高血壓。要留意一個牛油果的卡路里已達320 Kcal，一日建議多吃半個就夠。ADVERTISEMENT。

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › period-bloating-remedies月經水腫腰粗變胖！教你6個方法解決M到經期前水腫問題！ - ELLE HK

    月經水腫的主要成因，是因為身體會受體內荷爾蒙影響，令體內黃體酮處於高水平程度，令面部、雙腿、手臂及下腹變得腫脹，當體內荷爾蒙黃體酮回復水平時，水腫情況亦會隨之改善。

    • Cassie Hou

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-of-nutritionist是肥腫難分還是肥？營養師告訴你4個關於去水腫減肥的真偽 | ELLE HK

    • 去水腫可以減肥？水腫會導致減肥易反彈？水腫確實有機會令人體重改變，而容易水腫的人的體重也很反覆，可以在一兩天內有兩至三磅的差異。一般的去水腫方法（例如飲齋啡／運動／飲薏米水等），都有機會幫助我們減去幾磅，改善面部或手腳浮腫的情況，但效果可能只是很短暫。
    • 怎樣測試自己有沒有水腫問題？因長期站立和坐而造成的水腫，容易出現在下半身。只要你以手指用力按壓腳眼或腳掌位置，如果壓痕也不能立刻消退，就代表你可能有水腫的現象。
    • 一般人對去水腫的錯誤觀念？謬誤：飲水多才水腫。真相：錯誤。飲足夠水可以維持良好血液循環，也幫助排走身體多餘的鈉質，令皮下的組織液不容易積聚，反而可以去水腫。
    • 謬誤：抬腿去水腫。真相：抬腿令部分積聚在下肢的組織液回流，可以改善血液循環，但效果短暫。日常應避免長時間維持同一坐姿／站姿，加上定期運動，才能長遠有效改善問題。

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pistachio-advantages-by【開心果功效】過量會導致肥胖？營養師斥解開心果6大好處！了解 ...

    開心果作為高鉀食物，1安士含有289毫克鉀質，相等於2/3條香蕉的鉀質含量。 增加鉀質攝取有助降血壓和去水腫，適合高血壓人士食用。 想預防貧血？

    • 高鉀水果消水腫1
    • 高鉀水果消水腫2
    • 高鉀水果消水腫3
    • 高鉀水果消水腫4
    • 高鉀水果消水腫5

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › edema-tackle-tips-and水腫怎樣看？即學判斷水腫方法分清脂肪定水腫！4個手腳水腫成因 ...

    想從飲食擊退水腫，可以喝有利尿排毒巧效的紅豆薏仁水，或是進食含鉀元素比較高的食物，如菠菜、蕃茄或蘋果，有助排走體內的鈉，舒緩水腫問題。

    • Cassie Hou

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › healthy-fruit-when-you減肥水果健康推薦！10款越食越瘦燒脂低GI生果減肥餐 | ELLE HK

    要知道食錯生果減肥反而會更肥？不少正在減肥瘦身的人的愛以水果取代正餐，更是眾多減肥餐單中「老是常出現」的食品。但原來有些水果內含的糖分比朱古力還要多！當中以葡萄、芒果、菠蘿和水果乾最危險，因為它們都含有大量的糖！

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pineapple-diet-method減肥早餐加入菠蘿！1個月減6公斤的排毒消水腫菠蘿減肥法 | ELLE HK

    2020年10月13日 · 27. Oct. 2020. 你對菠蘿的看法是甚麼？ 作為水果，它可以排毒消水腫，特別是加入減肥早餐當中，不少網民試過也實證能減肥減重，到底它的威力何在？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 你有想過早餐吃菠蘿嗎？ 美國女作家Judy Mazel跟食療養生達人食療養生達人也分享過自己靠菠蘿減肥法減肥排毒的故事，網上紛紛有人效法，結果1個月減去6公斤！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 菠蘿能排毒的原因. 菠蘿當中擁有豐富的膳食纖維、多種人體所需的維他命、菠蘿蛋白酶（Bromelain）等，可以將蛋白質分解為氨基酸，協助消化、吸附糖分及脂肪，促進血液循環，降血壓同時促進腸道蠕動，有效地排走毒素。